Aké to je mať ADHD?
Edward Hallowell, odborník na ADHD, poskytuje vynikajúci opis toho, aké to je mať a žiť s ADD.
Aké je to mať ADD? Aký je pocit syndrómu? Mám krátku prednášku, ktorú často dávam skupinám ako úvod k subjektívnej skúsenosti s ADD a aké to je žiť s ňou:
Poruchy pozornosti. Najprv zo všetkého nesúhlasím s týmto termínom. Pokiaľ ide o mňa, väčšina ľudí má poruchu prebytku pozornosti. Myslím tým, že život je tým, čím je, kto môže venovať pozornosť niečomu veľmi dlho? Je to skutočne známka duševného zdravia, aby ste mohli vyvážiť svoju šekovú knižku, sedieť na stoličke a nikdy nehovoriť nepretržite? Pokiaľ vidím, veľa ľudí, ktorí nemajú ADD, sú charterovými členmi vrodenej nudy.
V každom prípade je však tento syndróm nazývaný ADD alebo ADHD v závislosti od knihy, ktorú čítate. Aké to je mať ADD? Niektorí ľudia tvrdia, že takzvaný syndróm neexistuje, ale verte mi. Mnohé metafory prichádzajú na myseľ, aby to opísali. Je to ako jazda v daždi so zlými stieračmi predného skla. Všetko je rozmazané a rozmazané a vy sa uberáte rýchlosťou, a to je frustrujúce, že nie je dobre vidieť. Alebo je to ako počúvať rozhlasovú stanicu s veľkým množstvom statickej energie a musíte sa snažiť počuť, čo sa deje. Alebo je to ako pokúsiť sa postaviť dom kariet v búrke. Skôr ako začnete s kartami, musíte si vybudovať štruktúru, ktorá sa bude chrániť pred vetrom.
Inými spôsobmi je to ako neustále nabité. Získate jeden nápad a musíte s ním konať, a potom, čo viete, ale ešte predtým, ako ste skončili s prvým, máte iný nápad, a tak na to pôjdete, ale samozrejme tretia myšlienka zachytáva druhú a musíte ju len nasledovať a čoskoro vás ľudia budú nazývať dezorganizovaní a impulzívni a najrôznejšími neslušnými slovami, ktoré zmeškajú bod úplne. Pretože sa snažíš naozaj tvrdo. Je to len tak, že vás všetky tieto neviditeľné vektory tiahnu týmto spôsobom a to, čo sťažuje zostať na úlohe.
Navyše, ktoré neustále prelievate. Bubnujete si prsty, poklepávate si na nohy, bzučíte pieseň, pískate, pozeráte sa sem, pozeráte sa tam, poškriabate, strečing, čmáranice, a ľudia si myslia, že nevenujete pozornosť alebo že vás nezaujímajú, ale všetko, čo robíte, je prelievanie, aby ste mohli platiť pozornosti. Keď chodím na prechádzku alebo počúvam hudbu, dokonca aj keď som v preplnenej, hlučnej miestnosti ako v tichej miestnosti, môžem venovať oveľa lepšiu pozornosť. Boh ma zachráni z čitární. Už ste niekedy boli v tej v Widener Library? Jediná vec, ktorá to šetrí, je to, že tak veľa ľudí, ktorí ju používajú, má ADD, že existuje neustály upokojujúci zhon.
Aké je to mať ADD?
bzučanie. Byť tu a tam a všade. Niekto raz povedal: „Čas je vec, ktorá zabraňuje všetkému, aby sa to stalo naraz.“ Čas rozdeľuje momenty do samostatných bitov, aby sme mohli robiť naraz jednu vec. V prípade ADD sa tak nestane. V ADD sa čas zrúti. Čas sa stáva čiernou dierou. Pre osobu s ADD je to pocit, akoby sa všetko dialo naraz. To vytvára pocit vnútorného nepokoja alebo dokonca paniky. Jednotlivec stráca perspektívu a schopnosť uprednostňovať. On alebo ona je stále na cestách a snaží sa zabrániť tomu, aby svet stúpal hore.
múzeí. (Všimli ste si, ako sa preskočím? To je súčasť dohody. Veľa mením kanály. A rozhlasové stanice. Poháňa moju ženu orechy. „Nemôžeme počúvať iba jednu pieseň?“) Mimochodom, múzeá. Spôsob, akým idem cez múzeum, je spôsob, akým niektorí ľudia prechádzajú Fileniným suterénom. Niektoré z toho, niektoré z toho, ach, tento vyzerá pekne, ale čo ten tam stojan? Ponáhľaj sa, musíš utiecť. Nie je to tak, že by som nemal rád umenie. Milujem umenie. Ale môj spôsob, ako ho milovať, si väčšina ľudí myslí, že som skutočný Philistin. Na druhej strane niekedy niekedy sedím a pozerám sa na jeden obraz na dlhú dobu. Dostanem sa do sveta maľby a budem tam bzučať, až kým nezabudnem na všetko ostatné. V týchto chvíľach, rovnako ako väčšina ľudí s ADD, sa môžem sústrediť hyperfocus, čo klamá predstavu, že nikdy nemôžeme venovať pozornosť. Niekedy máme precízne zaostrovacie schopnosti. Závisí to len od situácie.
Lines. Skoro nemôžem čakať v rade. Nemôžem sa dočkať, vidíš. To je do pekla. Impulz vedie k činnosti. Mám veľmi málo na to, čo by ste mohli nazvať prechodným reflexným krokom medzi impulzom a činom. Preto mi rovnako ako mnohým ľuďom s ADD chýba takt. Taktika je úplne závislá od schopnosti zvážiť svoje slová pred ich vyslovením. My typu ADD to nerobíme tak dobre. Pamätám si, že v 5. ročníku som si všimol vlasy môjho učiteľa matematiky v novom štýle a vystrelil: „Pán Cook, je to tupé, čo nosíš?“ Vyhodili ma z triedy. Odvtedy som sa naučil, ako tieto nevhodné veci povedať takým spôsobom alebo v takom čase, že v skutočnosti môžu byť nápomocné. Trvalo však čas. To je vec ADD. Aby ste sa dostali do života, vyžaduje si veľa prispôsobenia. Určite sa to však dá urobiť a je to veľmi dobre.
Ako si viete predstaviť, intimita môže byť problémom, ak musíte neustále meniť tému, stimulovať, poškriabať a rozmazať poznámky bez dotyku. Moja žena sa naučila nevyberať moje ladenie osobne a hovorí, že keď som tam, skutočne som tam. Spočiatku, keď sme sa stretli, si myslela, že som nejaký orech, keď som na konci jedla vyhodila z reštaurácií alebo zmizla na inú planétu počas rozhovoru. Teraz si zvykla na môj náhly príchod a odchod.
Mnohí z nás s ADD túžia po vysoko stimulačných situáciách. V mojom prípade milujem závodnú dráhu. A milujem téglik s vysokou intenzitou psychoterapie. A milujem mať okolo seba veľa ľudí. Je zrejmé, že táto tendencia vás môže dostať do problémov, a preto je ADD medzi zločincami a osobami, ktoré ničia riziká, vysoko rizikové. Je tiež vysoká medzi takzvanými osobnosťami typu A, ako aj medzi maniodepresívami, sociopatmi a zločincami, násilnými ľuďmi, užívateľmi drog a alkoholikmi. Je však vysoko medzi kreatívnymi a intuitívnymi ľuďmi vo všetkých oblastiach a medzi vysoko energetickými a vysoko produktívnymi ľuďmi.
To znamená, že toto všetko má pozitívnu stránku. Pozitívne sa zvyčajne nespomínajú, keď ľudia hovoria o ADD, pretože existuje prirodzená tendencia sústrediť sa na to, čo sa pokazí alebo aspoň na to, čo musí byť nejako kontrolované. Často sa však diagnostikuje ADD a dieťa alebo dospelý s pomocou učiteľov a rodičov alebo manželia, priatelia a kolegovia sa naučili, ako sa s tým vyrovnať, nevyužitá oblasť mozgu pláva do vyhliadka. Zrazu je naladená rozhlasová stanica, čelné sklo je čisté, piesková búrka zhasla. A dieťa alebo dospelý, ktorý mal taký problém, bolesť, takú všeobecnú bolesť v krku pre seba a pre všetkých ostatných, táto osoba začne robiť veci, ktoré nikdy predtým nedokázal urobiť. Prekvapuje každého okolo seba a prekvapuje sám seba. Používam zámeno mužského pohlavia, ale rovnako ľahko by to mohla byť ona, pretože medzi ženami vidíme stále viac a viac, ako to hľadáme.
Títo ľudia sú často veľmi nápadití a intuitívni. Majú „cit“ k veciam, spôsob, ako vidieť priamo do srdca vecí, zatiaľ čo ostatní sa musia metodicky zdôvodňovať. Toto je človek, ktorý nevie vysvetliť, ako myslel na riešenie, odkiaľ prišiel nápad na príbeh alebo prečo náhle vytvoril taký obraz alebo ako poznal skratku k odpovedi, ale všetko, čo môže povedať, je, že to len vedel, mohol to cítiť. Toto je muž alebo žena, ktorý robí obchod v miliónoch dolárov a stiahne ich nasledujúci deň. Toto je dieťa, ktoré bolo pokarhané za rozmazanie niečoho, a preto je pochválené za rozmazanie niečoho geniálneho. Sú to ľudia, ktorí sa učia a poznajú a robia a chodia dotykom a pocitom.
Títo ľudia sa môžu cítiť veľa. Na miestach, kde je väčšina z nás slepá, môžu, ak nevidia svetlo, aspoň cítiť svetlo a môžu zrejme vytvárať odpovede z tmy. Je dôležité, aby ostatní boli citliví na tento „šiesty zmysel“, ktorý má veľa ľudí v oblasti ADD, a vychovávali ho. Ak životné prostredie trvá na racionálnom, lineárnom myslení a "správnom" správaní týchto ľudí, všetkých časom, nikdy nemusia rozvíjať svoj intuitívny štýl do tej miery, že ho môžu využívať so ziskom. Počúvanie ľudí rozprávaním môže byť nepríjemné. Môžu znieť tak nejasne alebo tupo. Ale ak ich budete brať vážne a budete s nimi trápiť, často zistíte, že sú na pokraji prekvapujúcich záverov alebo prekvapivých riešení.
Hovorím, že ich kognitívny štýl sa kvalitatívne líši od väčšiny ľudí a čo sa môže javiť ako narušené, trpezlivosť a povzbudenie sa môžu stať nadanými.
Pamätajte na to, že ak je možné diagnózu stanoviť, je možné vyhnúť sa väčšine prípadov zlého zaobchádzania s ADD alebo ich obmedziť. Diagnóza môže byť oslobodzujúca, najmä pre ľudí, ktorí boli prilepení štítkami ako „lenivý“, „tvrdohlavý“, „úmyselný“, „rušivý“, „nemožný“, „tyranský“ a medzerník, „„ poškodený mozog “,„ hlúpy “alebo jednoducho„ zlý “. Urobenie diagnózy ADD môže viesť prípad od súdu morálneho úsudku po kliniku neuropsychiatrickej liečby. liečbu.
O čo vlastne ide? Čokoľvek, čo znižuje hluk. Samotné stanovenie diagnózy pomáha potlačiť hluk viny a sebakriminácie. Budovanie určitých štruktúr do života človeka môže veľmi pomôcť. Pracuje skôr v malých ostrožiach ako v dlhých záťahoch. Rozdelenie úloh na menšie. Tvorba zoznamov. Získanie pomoci tam, kde ju potrebujete, či už má sekretára alebo účtovníka, alebo bankového automatu alebo dobrý systém archivácie alebo domáci počítač - získajte pomoc tam, kde ju potrebujete. Možno, že na svoje impulzy použijete vonkajšie limity. Alebo dostatok cvičenia na to, aby ste odstránili hluk vo vnútri. Vyhľadanie podpory. Prinútiť niekoho vo vašom rohu, aby vás trénoval, aby vás udržal na správnej ceste. Lieky môžu tiež veľmi pomôcť, ale nie sú ani zďaleka kompletné. Dobrou správou je, že liečba môže skutočne pomôcť.
Dovoľte mi, aby som vám povedal, že potrebujeme vašu pomoc a porozumenie. Hromadné kopy môžeme vyrábať kdekoľvek, ale s vašou pomocou sa tieto hromádky môžu zmeniť na ríše rozumu a umenia. Takže, ak poznáte niekoho ako ja, kto koná a sníva a zabudne na to alebo ono a jednoducho sa s ním nestretne program, zvážte ADD skôr, ako začne veriť všetkým zlým veciam, ktoré o ňom hovoria, a je príliš neskoro.
Hlavným bodom diskusie je, že s ADD existuje zložitejšia subjektívna skúsenosť, ako by sa mohol objaviť zoznam symptómov. ADD je spôsob života a donedávna sa skrýval, dokonca aj z pohľadu tých, ktorí ho majú. Ľudská skúsenosť s ADD je viac než len súbor príznakov. Je to spôsob života. Pred diagnostikovaním syndrómu môže byť spôsob života naplnený bolesťou a nepochopením. Po stanovení diagnózy človek často nájde nové možnosti a šancu na skutočnú zmenu.
Dospelý syndróm ADD, ktorý nebol tak dlho rozpoznaný, na scénu konečne praskol. Našťastie, milióny dospelých, ktorí sa museli cítiť sami o sebe ako vadní alebo neschopní spojiť svoje činy, budú môcť namiesto toho využiť svoje značné schopnosti. Je to skutočne nádejný čas.
O autorovi:Edward (Ned) Hallowell, M.D. je detský a dospelý psychiater, autor niekoľkých kníh o ADHD a zakladateľ Hallowell Center ktorý sa špecializuje na liečbu poruchy pozornosti (ADD).
Ďalšie: Užívanie liekov na ADHD v lete
~ články v knižnici
~ všetky články na pridanie alebo pridanie
