Ako sa otvoriť a odhaliť ostatným

Čo to znamená otvoriť sa ostatným a ako to dosiahnuť?

Slovo „otvorené“ sa používa veľa. Mnohí z nás to prvýkrát počuli, keď sme boli veľmi malí a niekto sa nad nami vznášal s lyžičkou namáhaného jedla v ruke a nútil nás, aby sme sa otvorili širšie. V priebehu rokov ste pravdepodobne počuli, ako iní hovoria „otvorte sa“. Otvorte svoje srdce, otvorte svoju myseľ. Používa sa mnohými spôsobmi.

Väčšina ľudí by chcela byť otvorenejšia ako v súčasnosti. Vieme, že je dobré zdieľať s ostatnými. Je to naozaj pekný pocit dostať veci z našej hrude, dostať ich vonku. Na tento účel niekedy využívame svojich priateľov a rodiny. Ak sa cítim dobre hovoriť s niekým o veciach, ktoré nás znepokojujú. Je dobré niekomu dôverovať.

Význam „otvorenia“

Čo tým myslíme tým, že sa staneme otvorené? Pokúsiť sa hovoriť o sebe takým spôsobom, že niečo o vnútornej osobe, teda vy, je komunikované s ostatnými, môže byť jedným zo spôsobov, ako byť otvorený alebo aspoň premýšľať o tom, že je otvorený. Tento vnútorný človek je komplexný človek, ktorý má rôzne myšlienky a pocity. Takže chcieť zdieľať s ostatnými ľuďmi tieto vnútorné pocity a tieto vnútorné myšlienky, je jedným zo spôsobov, ako sa otvoriť.

Byť otvorený je druh pozvania pre ostatných. To, čo zdieľate o sebe, by malo povzbudiť ostatných, aby prišli, aby ste tak povedali, a nadviazali kontakt s vami. Zapojiť sa s vami. Byť otvorený je ťažké. Cítime sa zraniteľní, psychicky nahí a zvyčajne znepokojení. Je to však dôležité aj preto, aby ostatní nechali pochopiť, ako si myslíme, ako sa cítime a čo veríme.

Otvoriť sa ostatným nie je ľahké

Často skrývame svoje vnútorné myšlienky a pocity, pretože nás znepokojuje, či ich prijmú iní ľudia. Ale tiež sme zabránili ostatným ľuďom, aby nás poznali a akceptovali tým, že nie sme otvorení. Tým, že nie sme otvorení ostatným, skutočne hovoríme, že sa úplne neakceptujeme. Odopierame sami sebe túto príležitosť hovoriť, vyjadrovať svoje vnútorné myšlienky a pocity.

Je len na vás, ako sa rozhodnete, ako budete hovoriť o sebe ao tom, čo hovoríte. Jedným zo spôsobov, ako byť otvorený, je povedať niekomu, kde ste si kúpili, že nová dvojica topánok. Môže však byť zmysluplnejšie zdieľať, prečo je pre vás oblečenie dôležité. Čo je pre vás o tých topánkach dôležité? Ďalším príkladom by mohlo byť tvrdenie, že práca alebo váš vzťah je hrozný, je to hrozné. Je však dôležitejšie podeliť sa o to, prečo hovoríte o práci alebo vašom vzťahu. To vedie konverzáciu na trochu hlbšiu úroveň.

Zdieľanie týchto informácií je spojené s rizikami. Najdôležitejšia je okamžitá úprimnosť, ktorá súvisí s otvorenosťou. Napríklad, keď niekto niekoho rozzúril, stále sa usmieva a predstiera, že je šťastný. Bolo by čestnejšie a otvorenejšie zdieľať rozhorčenie s danou osobou, a tak sa dá zmeniť situácia a vaše pocity. Na druhej strane musíte byť pripravení na reakciu druhej osoby. A ak ste otvorení a úprimní v súvislosti s negatívnymi pocitmi, tiež ste zodpovední za navrhovanie alternatív na zmenu týchto pocitov.

Máte moc meniť veci tým, že sú otvorené a zdieľajú veci. Nezabúdajte tiež na to, že byť úplne otvorený voči všetkým v každej situácii môže byť veľmi nevhodný. Možno budete chcieť byť otvorenejší so svojím partnerom alebo blízkymi priateľmi, ale nie so svojím šéfom alebo ľuďmi, ktorých nepoznáte. Môžete sa rozhodnúť, že nebudete otvorení ľuďom, ktorým úplne neveríte, pretože byť otvoreným znamená zdieľať zraniteľné informácie o sebe. A ak úplne neveríte, ako niekto iný použije tieto informácie o vás, môžete sa rozhodnúť ich nezdieľať. Niektorí ľudia môžu byť tiež veľmi nepohodlní s príliš veľkou otvorenosťou a možno s nimi nebudete chcieť byť otvorení.

Otvorenosť robí váš vonkajší svet čo najbližší vášmu vnútornému svetu. Keď sa cítite žiarliť, šťastní, úzkostliví alebo smutní, prečo nezdieľať s ostatnými ľuďmi to, čo skutočne cítite. Hovoríme tomu, že je to zhodné. To umožňuje nechať to, čo ukazuje, váš výraz, mračený, slová predstavujú to, čo skutočne cítite a myslíte. Vyžaduje si to tvrdú prácu a veľa úprimnosti. (Opäť pripomienka varovania pred otvorením a niekedy príliš otvoreným otvorením. V mene otvorenosti hovoríme ostatným, čo cítime alebo si myslíme, ale nedokážeme byť citliví na iné pocity týkajúce sa našej otvorenosti. Môžeme ich prinútiť, aby sa cítili veľmi nepohodlne alebo aby im povedali niečo, čo ich bolí. Otvorenosť s tým tiež nesie zodpovednosť, a preto si musíme byť vedomí iných reakcií na nás a rešpektovať ich reakcie. To môže znamenať, že s niektorými ľuďmi nebudeme odhaľovať všetko z úcty k ich citom.

Čo to znamená otvoriť sa ostatným a ako to dosiahnuť?

Byť otvorený je obojsmerná ulica

Byť otvoreným znamená tiež otvoriť sa tomu, čo o sebe hovoria a zdieľajú ostatní. Naučiť sa byť dobrým poslucháčom. Príkladom je niekto, kto hovorí o teste zle. Pokúste sa byť otvorený tomu, čo táto osoba zdieľa o svojich pocitoch. Buďte citliví na svoje pocity. Pochopte jeho dôležitosť pre nich a ich dôveru s týmto pocitom alebo myšlienkou. Dôvera bude pre vás veľmi dôležitá aj v tom, čo ste ochotní byť otvorení. Budovaním vzájomnej dôvery budete vy a váš poslucháč zdieľať omnoho viac. Buďte preto voči ostatným citliví a snažte sa byť otvorení a vnímaví tomu, čo s vami zdieľajú. Tým, že ste citliví na ostatných, vyhnete sa trom častým chybám.

1. Nebudete zdieľať svoje pocity alebo myšlienky príliš rýchlo, a tým vytlačíte poslucháča preč.
2. Nebudete nudiť svoje publikum.
3. Nebudete mať niekoho, kto by vás príliš dlho počúval, bez toho, aby ste mu naznačili, aký poslucháč chcete.

Tu je 5 spôsobov, ako byť otvorenejší.

1. Urobte z vášho vonkajšieho správania rovnaké alebo zhodné s vašimi vnútornými pocitmi a myšlienkami.
2. Zamerajte sa na pocity. Zvyčajne je ľahšie zdieľať názory alebo myšlienky na niečo. Každý má názor. Je ťažšie zdieľať pocity. Buďte v kontakte s tým, ako sa cítite. Zdieľajte otvorené pocity čo najviac. Niektoré pocity pokrývajú alebo pochádzajú z iných pocitov. Hnev môže pochádzať zo zranenia. Možno by bolo ľahšie ukázať hnev. Ak však skutočne tvrdo pracujeme a pokúsime sa porozumieť zraneniu, ak sa s ním o zranenie delíme a ak sme zranení otvorení, v skutočnosti sme otvorenejší na hlbšej úrovni.
3. Pokúste sa zmeniť svoje otázky na výroky. Niekedy máme v niečom prístup alebo pocit a bojíme sa ho zdieľať, bojíme sa byť otvorení. Namiesto toho si kladieme otázku. Napríklad by sme mohli povedať „miluješ ma?“, Keď namiesto toho chceme povedať, že ťa milujem. Zmeňte svoje otázky na výroky, ktoré môžete urobiť o sebe.
4. Komunikujte v prvej osobe. Začať vety s „I“ namiesto „you“. Mohli by ste povedať: „Som rád, že ste tu,“ namiesto toho, aby ste sa pýtali: „Ste radi, že ste tu?“
5. Pokúste sa povedať: „Neviem.“ To vo všeobecnosti znamená, že o tom už nechcem premýšľať. Pravdepodobne sa dostávate na úroveň otvorenosti, ktorá vás znepokojuje. Rozhodnite sa, čo to je a či môžete skutočne veriť inej osobe alebo osobám.

Majte na pamäti, že niektoré spôsoby otvorenia sú vhodnejšie a užitočnejšie ako iné. Napríklad, keď sa hneváte, je rozdiel medzi hodením knihy do miestnosti a vyslovením vašich pocitov. Oba sú určite spôsoby, ako sa otvoriť o hneve. Ak sú však s vami iní ľudia, rozprávať sa s nimi o vašom hneve je pre nich pravdepodobne ľahšie ako sa uhýbať z knihy, ktorú ste k nim práve hodili.

A konečne, do akej miery sú ostatní otvorení s vami, bude závisieť od toho, ako ste otvorení s nimi. Mnoho ľudí zistí, že s rozvojom vzťahu sa otvára otvorenosť a vzťah sa stáva zmysluplnejším. Keď zostaneme otvorení učeniu, otvoria sa nám nové skúsenosti. Možno sa vám môže stať to isté.