Odkazy na jedlo a úzkosť

February 11, 2020 02:53 | Renata A
click fraud protection

Diet_for_ADHD_Adults_How_Foods_Affect_Adult_ADHD_Symptoms.jpg

Dobré jedlo pre úzkosť: Ktoré potraviny pomáhajú pri úzkosti?

Najlepšie 7 potravín proti úzkosti,. (N.d.). The Calm Clinic. Načítané máj 2018. z
https://www.calmclinic.com/anxiety/treatment/7-foods-that-fight-anxiety

Depresia a strava. (N.d.). WebMD. Načítané apríl 2018. z
https://www.webmd.com/depression/guide/diet-recovery#1

Elliot, B. (2017). 6 Potraviny, ktoré pomáhajú znižovať úzkosť. Healthline. Načítané apríl 2018. z
https://www.healthline.com/nutrition/6-foods-that-reduce-anxiety

Hilimire, M.R., DeVylder, J.E. a Forestell, C.A. (2015). Fermentované potraviny, neurotizmus a sociálna úzkosť:
Interakčný model. Psychiatrický výskum, 228(2), 203-8. Načítané máj 2018. z
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/expert-answers/coping-with-anxiety/faq-20057987

Orenstein, B.W. (N.d.). 9 potravín, ktoré pomáhajú alebo ubližujú úzkosti. EverydayHealth. Načítané máj 2018. z
https://www.everydayhealth.com/anxiety-pictures/anxiety-foods-that-help-foods-that-hurt- 0118.aspx

instagram viewer

Peterson, T.J. (N.d.). Zoznam potravín, ktoré pomáhajú a ubližujú úzkosti. HealthyPlace. Načítané máj 2018. z
https://www.healthyplace.com/self-help/anxiety/list-of-foods-that-help-and-hurt-anxiety/

Sawchuk, C. (N.d.) Vyrovnanie sa s úzkosťou: Môže strava zmeniť? Mayo Clinic. Načítané máj 2018.
z https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/expert-answers/coping-with-anxiety/faq-20057987

Schoffro Cook, M. (2007). Umývanie mozgu: Výkonný prírodný program na ochranu mozgu
Alzheimerova choroba, syndróm chronickej únavy, depresia, Parkinsonova choroba a ďalšie choroby. Mississauga, ON: John Wiley a synovia Kanada.

Unger, K.V. & Cavender, L. H. (2015). Zdravie mozgu na celý život: Okrem tabletiek, politiky a populárnej stravy.
Portland, OR: Inkwater Press.

Wire, B. (N.d.). 8 potravín, ktoré vyvolávajú príznaky depresie. HealthPrep. Načítané apríl 2018. z
https://healthprep.com/depression/8-foods-that-can-trigger-depression-symptoms/

5 potravín, ktoré pomáhajú upokojiť úzkosť a stres

Alban, D. (N.d.) Výhody Omega-3 tukov v mozgu. Buďte v mozgu. Načítané máj 2018. z
https://bebrainfit.com/omega-3-fats-brain-benefits/

7 najlepších potravín proti úzkosti, EÚ. (N.d.). The Calm Clinic. Načítané máj 2018. z
https://www.calmclinic.com/anxiety/treatment/7-foods-that-fight-anxiety

Potraviny, ktoré pomáhajú skrotiť stres. 2017). WebMD. Načítané apríl 2018. z
https://www.healthline.com/health/best-diets-for-mental-health#1

Naidoo, U. (2016). Nutričné ​​stratégie na zmiernenie úzkosti. Harvard Health Publishing, Harvard Medical
Školu. Načítané máj 2018. z https://www.health.harvard.edu/blog/nutritional-strategies-to-ease-anxiety-201604139441

Orenstein, B.W. (N.d.). 9 potravín, ktoré pomáhajú alebo ubližujú úzkosti. EverydayHealth. Načítané máj 2018. z
https://www.everydayhealth.com/anxiety-pictures/anxiety-foods-that-help-foods-that-hurt- 0118.aspx

Sartori, S. B., Whittle, N, Hetzenauer, A., a Sngewald, N. (2012). Nedostatok horčíka spôsobuje úzkosť
a dysregulácia osi HPA: Modulácia terapeutickým liečením liečivom. Neuropharmacology, 62(1), 304-12. Načítané máj 2018. z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3198864/

Winston, A. P., Hardwick, E., & Jaberi, N. (2005). Neuropsychiatrické účinky kofeínu. Preddavky v roku 2006
Liečba psychiatrií, 11(6), 432-9. Načítané máj 2018. z https://www.cambridge.org/core/journals/advances-in-psychiatric-treatment/article/neuropsychiatric-effects-of-caffeine/7C884B2106D772F02DA114C1B75D4EBF#

Potraviny, ktoré môžu spôsobiť, spustiť alebo zhoršiť vašu úzkosť

Najlepšie 7 potravín proti úzkosti,. (N.d.). The Calm Clinic. Načítané máj 2018. z
https://www.calmclinic.com/anxiety/treatment/7-foods-that-fight-anxiety

Collins, R. & Schend, J. (2016). Depresia a strava. Healthline. Načítané apríl 2018. z
https://www.healthline.com/health/depression/diet

Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť, ak máte úzkosť alebo depresiu. (2017). WebMD. Načítané apríl 2018. z
https://www.webmd.com/depression/ss/slideshow-avoid-foods-anxiety-depression

Guillory, S. (2017). Potraviny, ktoré vyvolávajú úzkosť. Livestrong. Načítané máj 2018. z
https://www.livestrong.com/article/273839-foods-that-trigger-anxiety/

Langham, R.Y. (2017). Potraviny, ktoré spôsobujú záchvaty úzkosti. Livestrong. Načítané máj 2018. z
https://www.livestrong.com/article/332571-inositol-for-anxiety/

Orenstein, B.W. (N.d.). 9 potravín, ktoré pomáhajú alebo ubližujú úzkosti. EverydayHealth. Načítané máj 2018. z
https://www.everydayhealth.com/anxiety-pictures/anxiety-foods-that-help-foods-that-hurt- 0118.aspx

Peterson, T.J. (N.d.). Zoznam potravín, ktoré pomáhajú a ubližujú úzkosti. HealthyPlace. Načítané máj 2018. z
https://www.healthyplace.com/self-help/anxiety/list-of-foods-that-help-and-hurt-anxiety/

Sawchuk, C. (N.d.) Vyrovnanie sa s úzkosťou: Môže strava zmeniť? Mayo Clinic. Načítané máj 2018.
z https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/expert-answers/coping-with-anxiety/faq-20057987

Zoznam najlepších potravín na zmiernenie úzkosti

Elliot, B. (2017). 6 Potraviny, ktoré pomáhajú znižovať úzkosť. Healthline. Načítané apríl 2018. z https://www.healthline.com/nutrition/6-foods-that-reduce-anxiety

Potraviny, ktoré pomáhajú skrotiť stres. 2017). WebMD. Načítané apríl 2018. z
https://www.healthline.com/health/best-diets-for-mental-health#1

McIntosh, J. (2018.). Čo je serotonín a čo robí? Lekárske správy dnes. Načítané apríl 2018.
z https://www.medicalnewstoday.com/kc/serotonin-facts-232248

Naidoo, U. (2016). Nutričné ​​stratégie na zmiernenie úzkosti. Harvard Health Publishing, Harvard Medical
Školu. Načítané máj 2018. z https://www.health.harvard.edu/blog/nutritional-strategies-to-ease-anxiety-201604139441

Schoffro Cook, M. (2007). Umývanie mozgu: Výkonný prírodný program na ochranu mozgu
Alzheimerova choroba, syndróm chronickej únavy, depresia, Parkinsonova choroba a ďalšie choroby. Mississauga, ON: John Wiley a synovia Kanada.

Unger, K.V. & Cavender, L. H. (2015). Zdravie mozgu na celý život: Okrem tabletiek, politiky a populárnej stravy.
Portland, OR: Inkwater Press.

Prírodné potraviny pre úzkosť: Môžu pomôcť?

Najlepšie 7 potravín proti úzkosti,. (N.d.). The Calm Clinic. Načítané máj 2018. z
https://www.calmclinic.com/anxiety/treatment/7-foods-that-fight-anxiety

Naidoo, U. (2016). Nutričné ​​stratégie na zmiernenie úzkosti. Harvard Health Publishing, Harvard Medical
Školu. Načítané máj 2018. z https://www.health.harvard.edu/blog/nutritional-strategies-to-ease-anxiety-201604139441

Orenstein, B.W. (N.d.). 9 potravín, ktoré pomáhajú alebo ubližujú úzkosti. EverydayHealth. Načítané máj 2018. z
https://www.everydayhealth.com/anxiety-pictures/anxiety-foods-that-help-foods-that-hurt- 0118.aspx

Peterson, T.J. (2014). Úzkosť: Je to vo vašej hlave (váš mozog!). HealthyPlace. Načítané máj 2018. z
https://www.healthyplace.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2014/02/anxiety-its-in-your-head-your-brain

Sawchuk, C. (N.d.) Vyrovnanie sa s úzkosťou: Môže strava zmeniť? Mayo Clinic. Načítané máj 2018.
z https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/expert-answers/coping-with-anxiety/faq-20057987

Hrávajú potraviny v úlohe Úzkosť a záchvaty paniky?

Najlepšie 7 potravín proti úzkosti,. (N.d.). The Calm Clinic. Načítané máj 2018. z
https://www.calmclinic.com/anxiety/treatment/7-foods-that-fight-anxiety

Collins, R. & Schend, J. (2016). Depresia a strava. Healthline. Načítané apríl 2018. z
https://www.healthline.com/health/depression/diet

Jesť poraziť stres a depresiu. (N.d.). Zdravé ženy. Načítané apríl,
2018 od http://www.healthywomen.org/content/article/eating-beat-stress-and-depression

Gomez-Pinilla, F. (2008). Mozgové potraviny: účinky výživy na funkciu mozgu. Recenzie prírody
Neuroscience, 9, 568-578. Načítané máj 2018 z https://www.nature.com/articles/nrn2421

McLaughlin, A. (2017). Potraviny, ktoré pomáhajú záchvatom paniky. Livestrong. Načítané máj 2018. z
https://www.healthyplace.com/other-info/mental-health-newsletter/verbal-abuse-by-others-or-yourself-devastates

Orenstein, B.W. (N.d.). 9 potravín, ktoré pomáhajú alebo ubližujú úzkosti. EverydayHealth. Načítané máj 2018. z
https://www.everydayhealth.com/anxiety-pictures/anxiety-foods-that-help-foods-that-hurt- 0118.aspx

Unger, K.V. & Cavender, L. H. (2015). Zdravie mozgu na celý život: Okrem tabletiek, politiky a populárnej stravy.
Portland, OR: Inkwater Press.

Wadekar, M. (N.d.) Prípad opätovného výskytu panických a úzkostných symptómov po začatí a
diéta s vysokým obsahom bielkovín, s nízkym obsahom uhľohydrátov. Kalifornská univerzita v Los Angeles. Načítané máj 2018. z http://www.ctsi.ucla.edu/education/files/view/training/docs/WadekarCS.pdf

Cukor a úzkosť: Ako môže cukor zhoršiť príznaky úzkosti

Anderson, S. D., Cryan, J. F., & Dinan, T. (2017). Psychobiotická revolúcia: Nálada, jedlo a nové
veda o spojení čreva a mozgu. Washington, DC: National Geographic
Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť, ak máte úzkosť alebo depresiu. (2017). WebMD. Načítané apríl 2018. z
https://www.webmd.com/depression/ss/slideshow-avoid-foods-anxiety-depression

Guillory, S. (2017). Potraviny, ktoré vyvolávajú úzkosť. Livestrong. Načítané máj 2018. z
https://www.livestrong.com/article/273839-foods-that-trigger-anxiety/

Spojenie medzi kofeínom a úzkosťou: nie dobré!

Addicot, M.A., Yang, L.L., Peiffer, A.M., Burnett, J.H., Burdette, J.H., Chen, M.Y., Hayasaka, S., Kraft, R.A., Maldijan, J.A. a Laurienti, P.J. (2009). Vplyv denného užívania kofeínu na prietok krvi v mozgu: Koľko kofeínu môžeme tolerovať? Mapovanie ľudského mozgu, 30(10), 3102-14. Načítané máj 2018. z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19219847

Alban, D. (N.d.) 15 spojení medzi kofeínom a úzkosťou. Buďte v mozgu. Načítané máj 2018. z
https://bebrainfit.com/caffeine-anxiety/

Berigan, T. (2005). Úzkostná porucha spôsobená energetickými nápojmi. Psychiatria (Edgmont). 2(10), 10.
Načítané Apriil, 2018. z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2993512/

Pivovarské ťažkosti: Káva vyvolaná úzkosť. (n.d.) MedicineNet. Načítané apríl 2018. z
https://www.medicinenet.com/script/main/art.asp? articlekey = 50820

kofeín. (N.d.). Medline Plus: Americká národná lekárska knižnica. Načítané apríl 2018. z
https://medlineplus.gov/caffeine.html

Lara, D. D. (2010). Kofeín, duševné zdravie a psychiatrické poruchy. Denník Alzheimerovej choroby, 20 (s1),
s239-48. Načítané apríl 2018. z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20164571

Winston, A. P., Hardwick, E., & Jaberi, N. (2005). Neuropsychiatrické účinky kofeínu. Preddavky v roku 2006
Liečba psychiatrií, 11(6), 432-9. Načítané máj 2018. z
https://www.cambridge.org/core/journals/advances-in-psychiatric-treatment/article/neuropsychiatric-effects-of-caffeine/7C884B2106D772F02DA114C1B75D4EBF#

Úzkosť vyvolaná kofeínom: je to skutočné!

Alban, D. (N.d.) 15 spojení medzi kofeínom a úzkosťou. Buďte v mozgu. Načítané máj 2018. z
https://bebrainfit.com/caffeine-anxiety/

Americká psychiatrická asociácia. (2013). Diagnostická a štatistická príručka o duševných poruchách, piate
Edícia (DSM-5). Washington, D.C.: Americká psychiatrická asociácia.

Klein, S. (2015). 12 prekvapivých zdrojov kofeínu. Health. Načítané máj 2018. z
http://www.health.com/health/gallery/0,,20313656,00.html