Tipy na čisté a triezve sviatky
Po celý rok, ale najmä v jesenných a zimných mesiacoch, sa objavujú obavy z čistého a triezvyho sviatku. Každý rok sa to stáva - ľudia začnú hovoriť o sviatkoch, sťažovaní sa, plánovaní a obavách. Vyzerá to, že od októbra sa curmudgeons začínajú viac prejavovať. Osobne sa mi páči sezóna, aj keď to určite môže byť stresujúce. Väčšina z nás čaká v novembri a decembri veľa očakávaní, pozvánok a záväzkov. Pre tých z nás, ktorí sa zotavujú zo závislosti, môžu všetky tieto udalosti priniesť spúšťače závislosti, najmä keď okolo nás pijú ostatní a ostať v čistote a triezve sa môže stať výzvou.
Či už pre rodinu, priateľov, kanceláriu alebo športový tím, stretnutia sú súčasťou dovolenkovej sezóny. Niekedy je užitočné mať pár trikov v rukáve pre prípad, že by sa situácia pri vašej snahe zostať chlpatá a triezvy.
Tipy na čisté a triezve dovolenky:
- Dajte si drink pre seba. Môžete si priniesť šesť balení sódy, fľašu nealkoholického šumivého jablčného muštu alebo iný nápoj podľa vášho výberu. Ak prinesiete dosť na zdieľanie, nezdá sa to nezvyčajné a je pravdepodobné, že niekto iný bude potrebovať aj nealkoholickú alternatívu.
- Nalejte si pohár niečoho nealkoholického a držte ho v ruke. Týmto spôsobom, keď ľudia prichádzajú ponúknuť nápoje, môžete ukázať na pohár a povedať: „Nie, ďakujem, som v poriadku.“
- Ak je to možné, majte plán odchodu. Ak ste schopní riadiť sa alebo podnikať verejnú dopravu, môžete odísť, ak vám bude príliš nepríjemné. Zamyslite sa aj nad ospravedlnením odchodu vopred, aby ste sa nezdržali dlhšie, ako by ste mali. „Ospravedlnením“ nevyhnutne nemyslím, že by ste mali klamať. To, čo hovoríte, je len na vás, ale kľúčom je vedieť to vopred.
- Pripravte si niekoľko odpovedí na to, čo poviete, či ľudia ponúknu alkohol. Je len na vás, koľko osobných údajov považujete za vhodné zdieľať. Nezabudnite, že existuje veľa dôvodov, prečo ľudia možno nechcú piť - sledujú kalórie, šoférujú alebo jednoducho nechcú.
Tipy na zotavenie zo závislosti pre sviatočné obdobie
- Zostaňte v spojení s (pokiaľ možno triezve) podpornou skupinou. Môže to byť stretnutie v 12 krokoch, stretnutie v 12 krokoch, ambulantná skupina, cirkevná skupina alebo podporní priatelia alebo rodina. Ak takúto skupinu nemáte, nájdite ju! Väčšina miest má Anonymní alkoholici (AA) a Anonymné narkotiká (NA) schôdzky. Mnoho z nich má aj iné skupiny Obnovenie SMART. Ak sa nemôžete stretnúť, použite telefón - len sa uistite, že ktokoľvek, s kým sa stretávate, má zdravý a podporný vplyv.
- Neprekonajte sa. Je v poriadku povedať „nie“. Niekedy som sa odmietol zúčastňovať na výmenách darčekov „Tajný Santa“, pretože som mal príliš veľa na tanieri.
- Buďte si vedomí sezónne afektívna porucha av prípade potreby vyhľadajte vhodné ošetrenie.
- Držte krok so svojimi rutinami. Či už ide o stretnutia, cvičenie, knižnú skupinu alebo hranie na gitaru - držte krok s tým!
Ďakujeme za čisté a triezve sviatky
Všetci máme za čo byť vďační. Začnem každý deň poďakovaním, že som tu, aby som videl iný deň. Tu je niekoľko vecí, ktoré vám pomôžu začať.
- Začnem každý deň poďakovaním mojej vyššej moci, že ma prebudil a videl tento deň. Nie každý má také šťastie a počas môjho pitia bolo veľa krát, čo som mohol podľahnúť mojej závislosti.
- Poďakujte dnes za triezvosť. Aj keď to čítate s nápojom alebo drogou v ruke, len si premyslite - toto by mohol byť deň, keď si napijete nápoj alebo fajku a vstúpite do slobody.
- Poďakujte za čokoľvek iné. Som vďačný, že v týchto chladných mesiacoch mám počítač, toto miesto na blogovanie a prístrešie. Som tiež vďačný, že mám všetky svoje zmysly a som v dobrej fyzickej podobe. Mám tiež dobrý mozog a veľa jedla. Toto je len niekoľko z mnohých požehnaní, ktoré by som mohol pomenovať.
Snažím sa žiť vďačnosťou mi pomáha zostať pokojný, čistý a triezvy počas prázdnin a každý deň.
Kira Lesley nájdete na Google+, Facebook a cvrlikání.
