8 spôsobov, ako šťastie: vďačnosť
„Byť nažive, vidieť, chodiť... je to všetko zázrak. Prispôsobil som techniku života od zázraku k zázraku. ““
- Artur Rubinstein
1) Zodpovednosť
2) Zámerný zámer
3) Prijatie
4) Viera
5) Vďačnosť
6) Tento okamih
7) Čestnosť
8) Perspektíva
5) Skúsenosti a expresné poďakovanie
Zastavte sa na chvíľu a pomyslite na niekoho vo svojom živote, za čo ste vďační. Máte na mysli niekoho? Teraz sa skutočne zamerajte na túto osobu. Čo si o nich vážiš? Čo sa vám na nich skutočne páči? Nemysli na nič iné ako na svoju vďačnosť za to, že si ich dal vo svojom živote a čo si o nich vážiš. Zatvorte oči a zamerajte sa na to, čo sa vám na nich páči.
Ako ste sa cítili, keď ste to urobili? Cítili sa dobre, že? Keď sa zameriavame na naše ocenenie a vďačnosť za veci a ľudí v našich životoch, povzbudzujeme naše vlastné vedomie a šťastie.
"Zem je preplnená nebom."
- Elizabeth Barrett Browningová.
Vďačnosť je jednou z tých charakteristík, ktorá je takmer vždy prítomná, keď sa cítite šťastní. To, na čo sa zameriavate, sa vo vašom živote stane viac pôsobivým. Urobte z vďačnosti väčší aspekt vašich myšlienok. Bolesť môžete ukončiť jednoducho zmenou zamerania.
Vyskúšajte experiment. Urobte si 10 minút svojho času a urobte si zoznam všetkých vecí, za ktoré ste vo svojom živote skutočne vďační. Za veci, ktoré si ceníte a za ktoré ste skutočne vďační. Drž sa ďalej od predmetov typu „Mal by som byť vďačný za tento“ a držať sa iba tých vecí, za ktoré sa vo svojom srdci cítiš vďačný. Potom si všimnite, ako sa potom cítite. Budete prekvapení.
Ak nemáte zvyky zažiť alebo vyjadriť uznanie, možno budete musieť okolo svojho domova nastaviť poznámky, ktoré vám pomôžu pripomenúť. Ak vediete denník, možno budete chcieť uviesť jednu vec, ktorú ste za každý deň vďační. Keď som to prvýkrát robil, ocitol som sa aktívne hľadáte za čo oceniť. Po chvíli sa pre mňa stala druhou prirodzenosťou.
pokračujte v príbehu nižšie
Ďalšie: 8 spôsobov, ako šťastie: tento okamih
