Samovražda apokalypsy
Ahoj a Vitaj. Stránka Apokalypsa Samovražda má pomôcť ľuďom, ktorí plánujú samovraždu, a tým, ktorí sa snažia pomôcť samovražednej osobe žiť. Toto nie je profesionálna stránka a nie je tu na to, aby ju niekto zneužil. Nie sú tu žiadne sľuby ani záruky. Čo je tu, je moje vlastné posolstvo pre tých, ktorí majú problémy. Tieto stránky sa budú vždy čestne venovať téme samovraždy a predstaveným myšlienkam. Moja kvalifikácia je, že som väčšinu svojho života depresívnou osobou a som s touto chorobou veľmi oboznámená. V roku 1995 som stratil aj svojho jediného syna na samovraždu. Toto by som mu povedal, keby som poznal jeho plány.
Predpokladajme, že ste osoba, ktorá plánuje svoju vlastnú smrť. Ok, viete ako, kedy, kde a máte prostriedky na zabitie. Všetko to bolo ľahké. Možno ste sa presvedčili, že smrť je pre vás jedinou odpoveďou. Pravdou je, že vždy existujú iné možnosti. Máte pocit, že sa o vás nikoho nezaujíma a čo prechádzate? Mýliš sa. Mnoho ľudí sa stará, oveľa viac ľudí, ako viete.
Ako vidíte, depresia je vrah. Zbavuje to všetkého entuziazmu a zábavy zo života ľudí a samovražda sa javí ako uskutočniteľná voľba. Ak sa nachádzate na tomto mieste, vyhľadajte odbornú pomoc (porozprávajte sa so svojím lekárom alebo niekým na samovražednej horúcej linke). Najčastejšou príčinou samovraždy v USA je
Tu je niekoľko vecí, ktoré som pochopil:
1. Vy a ja nesmieme interpretovať súčasnosť na základe vecí z minulosti. Nech je každá vec, ktorá sa hovorí alebo robí, sama osebe. Live in the now now. Dajte minulosť za sebou a nechajte ju tam. Snívanie o tom, čo by mohlo byť, vás zabráni žiť v „teraz“ a nesprávne zafarbuje prítomnosť. Ak niekto niečo povie, prijmite zmysel bez toho, aby to vo vašej mysli minulosť zmenila.
2. Postavte sa pre seba. Nenechajte ostatných odísť so snahou urobiť z vás obeť. Toto nie je myšlienka „vyrovnať sa“, je to myšlienka „postaviť sa za každú cenu a stále“. Niektorí ľudia vás budú chodiť, ak to dokážu - nenechajte ich. Ak sa im to podarí, urobia to znova a znova a budete sa pohŕdať tým, že ste ich nechali urobiť. Zaslúžiš si lepšie.
3. Odpusť. Všetci robíme chyby a takmer všetky chyby sú opraviteľné. Učte sa z chyby, odpusťte sa a pokračujte v bývaní.
4. Naučte sa vyberať a robiť vlastné rozhodnutia. Ak sa nerozhodneme alebo sa nerozhodneme, cítime sa oveľa menej „pod kontrolou“ a sme omnoho viac obeťou. Zbavte sa „ničoho, nezáleží na tom a čokoľvek“ to nie sú konštruktívne rozhodnutia. Nedostatok rozhodnutí často vedie k strate kontroly nad našimi životmi, čo môže viesť k nenávisti k sebe samému.
5. Dajte si pozor na idealistické myslenie, snažte sa zostať skutoční, nie sme v dokonalom svete a vy a ja sa nesmieme snažiť byť mučenícky. Nemôžeme ukázať ostatným našu ochotu trpieť alebo zomrieť pre naše ideály. Iní ľudia pravdepodobne nerozumejú príčine našej bolesti a naša jemnosť bude premrhaná.
6. Veľká časť nepriateľstva a / alebo nenávisti, ktorú nasmerujete dovnútra k sebe, mala byť a mala by byť namierené smerom od seba a k tým, ktorí si to zaslúžia - ale nesmerujte to k ľuďom, ktorí to tak nie sú zaslúžiť si to.
Toto sú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste si pomohli:
- Poznať svojho nepriateľa. Naučte sa rozpoznávať príznaky depresie.
B- Prevezmite zodpovednosť za svoje ochorenie a buďte aktívny pri jeho liečení. Ak viete, že máte depresiu, získajte pomoc a nečakajte. Ak vám lekár alebo terapeut nepomáha, prejdite na iného (pracujú pre vás).
C - Vinu zo svojho života. Vina je to, čo vás rodičia ovládali ako dieťa. Už nie ste dieťa, takže nenoste vinu okolo. (Aj keď robíte veci, ktoré vám spôsobujú zlý pocit, prestaňte s nimi).
D - Ak je vaša depresia „mimo kontroly“, porozprávajte sa o nej aspoň s piatimi ľuďmi alebo dovtedy, kým niekto neuvidí vaše zúfalstvo. Väčšina ľudí nedokáže porozumieť, ak nie sú školenými odborníkmi, ale väčšina by vám pomohla, keby vedeli ako.
E - Ak používate alkohol alebo drogy, zastavte. Keď hovoria „alkohol je tlmivý“, nedávajú si srandu. Nemôžem to dosť zdôrazniť! Nemohol som dostať svoju depresiu a svoj život pod kontrolu, kým som prestal piť - úplne. Táto skutočnosť mi trvalo konečne pochopiť. Nepotrebujete ani nepokoje, ktoré prichádzajú s pijanmi. (Pozri odkaz „Odkiaľto ideme?“).
F - Keď sa najviac cítite ako hibernácia a vyhýbanie sa ľuďom, nútte sa obliecť a byť s ostatnými. Nájdete tu aj odkazy na počúvanie, konverzáciu a asertivitu, ktoré vám môžu pomôcť pri pohodlnejšej a efektívnejšej komunikácii s ostatnými.
G- Spustite cvičebný program. Cvičte proti depresii. Cvičte dvakrát denne - naozaj to pomáha. Aby ste to uľahčili, robte to každý deň. Spravte to rutinou a nezastavujte sa, ak máte zlé dni. Ak máte zlý čas, povedzte to svojmu terapeutovi.
H- Dajte si do kúpeľňového zrkadla kartu a nahlas ju čítajte päťkrát ráno a to isté v noci. Karta hovorí: „Som veľmi užitočný človek“. Vy ste. Vždy si pamätáme viac zlých vecí v živote ako dobré, a to posilňuje náš zmysel pre hodnotu. Ak sa cítite bezcenní, urobte to hneď teraz.
I- Najdôležitejšie je získať pomoc od odborníkov. Navštívte svojho lekára (Md.), Zavolajte na horúcu linku, zavolajte na číslo 911. Môžete tiež skontrolovať akúkoľvek pohotovosť kdekoľvek - je to určite lepšie ako vyskúšať samovraždu a ľudia v nej sú vyškolení, aby vám pomohli. Budú rozumieť, ale konať. "Len to urob."
Apokalypsa znamená zjavenie. Použite tieto veci, ktoré som navrhol. Depresia urobí to najhoršie, aby vás nebránilo konať a používať tieto návrhy, ale musíte konať! Použitie iba jedného pravdepodobne veľa nepomôže, preto sa pokúste niektoré z nich uviesť do platnosti čo najskôr. Ste celkový balík a Apocalypse je tu, aby vám pomohol získať späť váš celkový balík. Web má ďalšie dobré zdroje, ale nemyslím si, že pre vás obsahujú program s dôvodmi. Úprimne dúfam a modlím sa, aby ste pochopili, a že vám to pomôže.
Nemusíte byť nešťastní!
Nemusíte zomrieť!
Je nádej!
Národná sieť Hopeline 1-800-SUICIDE poskytuje prístup k vyškoleným telefónnym poradcom 24 hodín denne, 7 dní v týždni.
Alebo na a krízové centrum vo vašej oblasti, navštívte záchranné lano národnej prevencie samovrážd.
obsah:
- O Rogerovi: Samovražedná stránka Apokalypsy
- Antidepresíva: Vzorové pokyny na užívanie antidepresív
- Techniky asertivity, asertivity a asertivity
- Krízové strediská a horúce linky depresie a samovraždy
- Konverzačné techniky
- List depresívnej osoby
- Pre depresívnych a samovražedných ľudí
- Posluchové zručnosti: výkonný kľúč k úspešnému rokovaniu
Ďalšie: O Rogerovi: Samovražedná stránka Apokalypsy
~ články o depresívnej knižnici
~ všetky články o depresii
