Napaľujte svoje vlastné BTU
Kapitola 61 knihy Svojpomocné veci, ktoré fungujú
Autor: Adam Khan:
MIHALY CSIKSZENTMIHALYI už viac ako tridsať rokov robí fascinujúci výskum kreativity a pôžitku na University of Chicago. Vymyslel nový spôsob štúdia potešenia. Nazýva sa to metóda vzorkovania skúseností.
Subjekty v podstate dostanú pager a brožúru a potom pokračujú v normálnom živote. V náhodných intervaloch osemkrát denne pager zhasne. Subjekty okamžite zastavia to, čo robia, a vyplnia dotazník v brožúre.
Každý dotazník je totožný. Pýta sa, čo robia, kde sú a s kým sú. Potom ich žiada, aby označili, kde sa nachádzajú na viacerých stupniciach skúsenosti, napríklad od jednej do siedmich, aby uviedli, odkiaľ pochádzajú "šťasný" „veľmi smutné“.
Po zozbieraní vyše stovky tisíc týchto vzoriek mal Csikszentmihalyi obrovský fond prvotných informácií. Začal sa pýtať: „Sú ľudia šťastnejší, keď vo svojich voľnočasových aktivitách využívajú viac materiálnych zdrojov? Alebo sú šťastnejší, keď viac investujú? “Inými slovami, jeho otázkou bola:„ Ak trávim deň voľna chodením do kina a na večeru (alebo pomocou zdrojov a elektrinou nejakým spôsobom), budem mať príjemnejší deň voľna, ako by som strávil deň záhradou alebo čítaním, rozprávaním alebo robením niečoho, čo si vyžaduje len môj vlastný námahu? "
Čo je nakoniec príjemnejšie? Využívanie energie mimo seba, alebo pomocou vlastnej energie?
Čo by ste predpokladali? Na zodpovedanie otázky Csikszentmihalyi a jeho kolegovia prešli údajmi a každú vzorku zážitku zoradili podľa množstva použitej energie. Merali materiálne zdroje v jednotkách energie nazývané BTU (British Thermal Units, energia) je potrebné zvýšiť jednu libru vody o jeden stupeň Fahrenheita) a preosiať údaje pri hľadaní odpovede.
To, čo zistilo, každého prekvapilo. Čím menej BTU používa človek vo svojom voľnom čase, tým viac sa mu to páčilo. Týmito voľnočasovými aktivitami, ako je sledovanie televízie, šoférovanie, lodičky alebo čokoľvek, čo používalo elektrinu alebo drahé vybavenie, boli menej príjemné ako činnosti s vlastným pohonom, ako je konverzácia s priateľom, práca na záľube, výcvik psa alebo záhradníctvo. To je v rozpore s prevládajúcimi názormi na to, čo je príjemné. „Každý vie“, bolo by zábavnejšie jazdiť na jachte, ktorá pije margarity, ako postaviť si poličku vo vašom suteréne. „Každý vie“, bolo by zábavnejšie ísť do kina, ako by sedieť doma a čítať knihu. Ale podľa výskumu to tak nie je. Tieto činnosti s vysokým obsahom BTU sú určite ľahšie a bezprostrednejšie príťažlivé. Ale nie príjemnejšie.
Keď pager odišiel a účastníci sa zastavili a skontrolovali, koľko si užívajú to, čo robia, objavili niečo skutočne osvetľujúce: Najzábavnejšie veci nestoja moc.
Platí to pre vás? Vyskúšajte to. Počas nasledujúcich dvoch dní voľna urobte niečo, čo spotrebuje materiálne zdroje prvý deň a nasledujúci deň, privolajte priateľa a konverzujte alebo urobte niečo, čo je poháňané vašou vlastnou energiou. Uvidíte rozdiel. Táto aktivita nemusí byť v súčasnosti taká dráždivá, ale keď je deň hotový, budete spokojnejší s dňom s vlastným pohonom.
Chcete nejaký prvotriedny voľný čas? Nájdite záujem a pokračujte v ňom. Vypnite televízor a používajte vlastnú energiu. Možno vás prekvapí zistenie, že vás nenosí, ale úplne vás osvieži.
Toto je veľmi dobrá správa. Je to dobré pre vašu peňaženku, je dobré pre planétu a je to dobré pre vaše vlastné potešenie. Využite na svoje voľno viac vlastných BTU a svet bude lepším miestom.
Využívajte svoju vlastnú energiu počas svojho voľného času.
Dosiahnutie cieľov je niekedy ťažké. Ak sa cítite odradení, prečítajte si túto kapitolu. Na dosiahnutie väčšej pravdepodobnosti dosiahnutia vašich cieľov môžete urobiť tri veci.
Chceš sa vzdať?
Niektoré úlohy sú jednoducho nudné a napriek tomu majú
urobiť. Umývanie riadu, napr.
Naučte sa, ako vylepšiť úlohy.
Hrozná vec na odpad
Vedci zistili niekoľko zaujímavých faktov o šťastí. A veľa vášho šťastia je pod vašim vplyvom.
Veda šťastia
Pomocou tejto jednoduchej metódy nájdete pokoj, dušu v tele a jasnosť účelu.
Ústavné právo
Otázky, ktoré kladiete, nasmerujú vašu myseľ. Kladenie správneho druhu otázok má veľký význam.
Prečo sa pýtaš prečo?
Ďalšie: Ako zarobiť viac peňazí
