Ako môžem povedať svojim rodičom, že potrebujem pomoc s duševným zdravím?

Duševné zdravie je niečo, na čom záleží, či je vám sedem, sedemnásť a sedemdesiat, a ktorýkoľvek z týchto vekov sa môže stať obeťou duševnej choroby. Napríklad depresia je u starších pacientov pomerne rozšírená a nedostatočne liečená.

Ale ak ste neplnoleté, môže byť ťažšie ako ísť k lekárovi začať proces získavania pomoci pre vaše duševné zdravie. Pravdepodobne to znamená vysvetliť vaše obavy týkajúce sa duševného zdravia svojim rodičom; čo je dosť rozumné pre mladého človeka. (Je to desivé aj pre starú osobu, ale odbočujem.)

Ako teda povedzte svojim rodičom, že si myslíte Potrebujete pomoc s duševným zdravím?

Prečo si myslíte, že potrebujete pomoc?

Je absolútne možné byť neplnoletými a potrebovať pomoc s duševným zdravím a je absolútne možné, že vy, ako neplnoletá osoba, si to uvedomíte pred svojimi rodičmi. Koniec koncov, iba vy viete, ako sa cítite vo vnútri.

Je však dôležité si na chvíľu sadnúť a logicky premýšľať o tom, prečo si myslíte, že potrebujete pomoc. Nepochybne máte svoje dôvody, ale je dôležité kriticky premýšľať o tom, aké sú, aby ste ich mohli oznámiť svojim rodičom (a potom neskôr zdravotníckemu pracovníkovi).

Napíšte svoje dôvody

Teraz, keď už máte svoje myšlienky rovno, napíšte, čo chcete povedať svojim rodičom. Nehovorím to, pretože si myslím, že potrebujete ďalší domáci predmet, hovorím to preto, že to môže byť veľmi zastrašujúce a úzkosti spôsobujúce rozhovor s rodičmi a možno zabudnete, čo chcete povedať. Toto sa stáva každému. Počas tohto dôležitého rozhovoru body, ktoré chcete urobiť, len vyletú z vašej hlavy. A pozrite sa na to z pohľadu rodičov - ak im nemôžete povedať, čo je zle, ako vám môžu pomôcť?

Pripravte sa hovoriť

Teraz, keď už máte jasno vo svojej časti rozhovoru, si naplánujte, kedy a ako budete hovoriť s rodičmi. Dúfajme, že nájdete čas, keď nie je žiadny tlak byť niekde alebo niečo robiť. Možno sa porozprávajte s jedným rodičom, ak sa s tým cítite pohodlnejšie.

Ak sa veci nedarí, uistite sa, že máte podporu ľudí, ktorí vás zálohujú. Dúfajme, že všetko pôjde dobre a od rodičov dostanete, čo potrebujete, ale ak nie, priatelia, ktorých môžete volať, môžu zmeniť svet. Váš školský poradca môže byť v tomto čase ďalším zdrojom, ktorý môžete použiť na podporu.

Porozprávajte sa so svojimi rodičmi

Potom je čas na rozhovor. Pokúste sa byť pokojný a konať racionálne, ak môžete. Možno to nebudete schopní a to je v poriadku, urobte maximum.

Ak ste skutočne znepokojení, že to bude vyhodiť do povetria keď sa rozprávate so svojimi rodičmi, zvážte, či im napíšete list, a dajte im ho pár hodín, aby ho strávili skôr, ako začnete hovoriť.

Získajte pomoc

Cieľom rozhovoru s rodičmi je získať pomoc, čo je ďalším krokom. Majte na pamäti, že vaši rodičia nemusia vedieť, čo majú robiť - to je v poriadku, dospelí nie sú dokonalí a niekedy sme rovnako zmätení ako ktokoľvek iný.

Takže možno môžete navrhnite, akú pomoc potrebujete. Potrebujete špecialistu na poruchy stravovania? Potrebujete hospitalizáciu pre závislosť? Chcete hovoriť s psychológom? Myslíte si, že trpíte duševnou chorobou a mali by ste navštíviť lekára? Potrebujete pomoc v núdzi, pretože sa bojíte, že by ste mohli ublížiť si?

Každá z týchto vecí je v poriadku. Tam sú všetky druhy pomoci a všetko, čo potrebujete, je to, čo by ste mali požiadať. Ak máte pochybnosti, navštívte svojho rodinného lekára a odtiaľto dostanete odporúčanie.

Rodičia nie sú dokonalí

Pravdepodobne to nemusím hovoriť, ale rodičia nie sú dokonalí a môžu nesiahajte s láskou a podporou zaslúžiš si. Ale pamätajte, vy robiť zaslúži si tieto veci a vaši rodičia môžu potrebovať trochu času s týmito novými informáciami, než im ich môžu dať.

A nezabudnite, že pomoc je vždy k dispozícii, bez ohľadu na to. Tieto linky pomoci môžete začať.

Môžeš nájsť Natasha Tracy na Facebooku alebo GooglePlus alebo @ Natasha_Tracy na Twitteri.