Ako zlepšiť svoje duševné zdravie a pohodu
Informačný bulletin o duševnom zdraví
Čo sa deje tento týždeň na webe HealthyPlace:
- Ako zlepšiť svoje duševné zdravie a pohodu
- Najobľúbenejšie články o zdravom zdraví zdieľané fanúšikmi Facebooku
- Z blogov o duševnom zdraví HealthyPlace
- Postavte sa na duševné zdravie
- Najnovšie správy o duševnom zdraví
Ako zlepšiť svoje duševné zdravie a pohodu
Napriek problémom a výzvam môžete podniknúť kroky na zlepšenie duševného zdravia a pohody. Stres je skutočná skúsenosť, ktorá ohrozuje naše duševné zdravie a pohody. Ďalej môže duševné ochorenie sťažiť zvládanie stresu (Vezmite si naše online záťažový test). Úzkosť, depresia, ADHD, PTSD, poruchy príjmu potravy a poruchy osobnosti sú len niektoré z duševných chorôb, ktoré zasahujú do každodenného života.
Napriek týmto ťažkostiam môžete prevziať kontrolu nad svojím životom. Nasledujúce zoznamy navrhujú spôsoby, ako zlepšiť svoje duševné zdravie a pohodu bez ohľadu na to, s akými problémami sa stretnete. Zapojenie sa do aktivít, ako sú tieto, povedie k moci a kontrole nad vašim vlastným wellnessom. Vyberte, čo pre vás funguje.
Upokojte svoju myseľ a telo:
- Dýchajte zhlboka.
- Počúvať hudbu.
- Osprchujte sa alebo sa vykúpajte.
- Stmievanie svetiel; zapáliť sviečku.
- Užite si pokoj.
Tu je 11 ďalších aktivity na odstránenie úzkosti.
Znížte napätie:
- Vypočujte si melónovú hudbu a tanec.
- Vyjdite von a choďte pešo / behať / bicykel / túra / výstup / záhradu / umývať auto.
- Skákajte zdviháky.
- Sledujte niečo zábavné a smejte sa.
Užite si čas sám:
- Chodiť.
- Čítať.
- Journal.
- Farbu.
- Robte DIY projekty.
socializovať:
- Urobte niečo z vyššie uvedeného s niekým.
- Pripojte sa k klubu alebo podpornej skupine.
- Pozvi niekoho na hernú noc.
Aj keď tieto činnosti neodstraňujú problémy z vášho života, všetky vám pomôžu zlepšiť vaše duševné zdravie a pohodu tým, že sa postarajú o svoje činy.
Súvisiace články týkajúce sa zlepšenia duševného zdravia a pohody
- Ohromení stresom a úzkosťou? Ako sa s tým vysporiadať
- Kreatívne aktivity môžu zmierniť depresiu
- 30 tipov na spravovanie poruchy pozornosti pri deficite (ADD) doma
- Najlepšie stratégie zvládania tínedžerov a dospelých s ADHD
- Spôsoby, ako znížiť hladinu kortizolu a úzkosť
Tvoje myšlienky
Dnešná otázka: Dnešná otázka: Keď sa život ťažko zvládne, čo robíte, aby ste zvýšili svoje duševné zdravie a pohodu? Pozývame vás na účasť komentovaním a zdieľaním vašich pocitov, skúseností a poznatkov o internete Stránka ZdraváPlace na Facebooku a na internete ZdraváPlace Google+ stránku.
pokračujte v príbehu nižšie
Zdieľajte naše príbehy
V hornej a dolnej časti všetkých našich príbehov nájdete tlačidlá zdieľania v sociálnych sieťach pre Facebook, Google+, Twitter, Pinterest a ďalšie sociálne stránky. Ak vám príde konkrétny príbeh, video, psychologický test alebo iná funkcia HealthyPlace, je tu veľká šanca, že budú potrebovať aj ostatní. Prosím Zdieľaj.
Dostávame tiež veľa otázok týkajúcich sa našej politiky prepojenia. Ak máte web alebo blog, môžete na niektorú stránku na webe HealthyPlace odkazovať bez predchádzajúceho požiadania.
Najobľúbenejšie články o zdravom zdraví zdieľané fanúšikmi Facebooku
Tu sú tri najvýznamnejšie články o duševnom zdraví HealthyPlace Facebook fanúšikovia odporúčajú prečítať si:
- Odpustenie a PTSD: Uvoľnenie traumy alebo ospravedlnenie vinníka?
- Som tak unavený - bipolárna porucha a únava
- Mali by mať ľudia s duševným ochorením deti?
Ak ešte nie ste, dúfam, že budete Pripojte sa k nám / páči sa nám na Facebooku tiež. Existuje veľa úžasných, podporujúcich ľudí.
Z blogov o duševnom zdraví HealthyPlace
Na všetkých našich blogoch sú vaše pripomienky a pripomienky vítané.
- Mamičky s duševnou chorobou: Je leto bláznivé pre vaše deti?
- Preukázanie lepšej verzie seba
- Prestaňte mi hovoriť, aby som nepovedal, že som v depresii
- Pokemon Go ma učil o duševnom zdraví pri zvládaní schopností
- Môže byť odrastanie v dôsledku úzkosti dobrou vecou?
- Čo robiť, keď súčasné udalosti spôsobujú úzkosť
- Ako prežiť relaps depresie
- Depresia nevylučuje vaše základné potreby
- Self-Stigma komplikuje liečbu a regeneráciu duševných chorôb
- Dôležitosť účinnej liečby samovražedných nápadov
- Lieky Nežiaduce účinky Suck, Prečo bipolárne lieky?
- Ako Trauma ovplyvňuje mozog?
- Pomáha vám schizoafektívna porucha pri tvorbe umenia?
- Prijímanie odporu pri zotavovaní sa z poruchy príjmu potravy
- Pocit neistoty? 12 citátov na zlepšenie vašej dôvery
- Preukázanie lepšej verzie seba
- Výhody 12-krokových programov na zotavenie sa zo závislosti
- Riziká otvorenia vašej diagnózy DID
Na všetkých našich blogoch sú vaše pripomienky a pripomienky vítané.
Neváhajte a podeľte sa o svoje myšlienky a komentáre v dolnej časti každého blogového príspevku. A navštívte domovská stránka blogov o duševnom zdraví pre najnovšie príspevky.
Postavte sa na duševné zdravie
Tisíce ľudí sa pripojili k kampani Stand Up pre duševné zdravie
Ale stále vás potrebujeme. Dajte ostatným vedieť, že nie je hanba, že trpíte depresiou, úzkosťou, bipolárnou poruchou, trichotillomániou, OCD, ADHD, schizofréniou alebo inými duševnými chorobami.
Pripojiť sa k Kampaň Stand Up pre duševné zdravie. Dajte a na vašom webe alebo blogu (tlačidlá pre členov rodiny, rodičov, odborníkov v oblasti duševného zdravia a organizácie). My tiež máme obaly pre Facebook, Twitter a Google+.
Najnovšie správy o duševnom zdraví
Tieto príbehy a ďalšie sú uvedené v našich stránka s duševným zdravím:
- Väčšie mozgy sú náchylnejšie na duševnú chorobu
- Osobnosť, zmeny správania môžu signalizovať Alzheimerovu chorobu
- Poruchy a ochorenia gastrointestinálneho traktu zahŕňajú cesty mozgu-čreva aj čreva-mozgu
- Nový výskum uzatvára, že medzi indukciou práce a autizmom neexistuje asociácia
- Miera samovrážd v USA pre ľudí s epilepsiou presahuje úrovne všeobecnej populácie
- Behaviorálna aktivácia (BA) je rovnako účinná pri liečbe depresie u dospelých ako CBT
- Štúdia zistila priemerné šesťročné oneskorenie medzi nástupom a diagnostikou bipolárnej poruchy
- Zmeny v mozgovej štruktúre počas dospievajúcich rokov vedú k objaveniu problémov duševného zdravia
To je teraz. Ak viete o niekom, kto môže ťažiť z tohto spravodajcu alebo zo stránky HealthyPlace.com, dúfam, že im ich odovzdáte. Informačný bulletin môžete zdieľať aj na akejkoľvek sociálnej sieti (ako je Facebook, stumbleupon alebo digg), do ktorej patríte, kliknutím na odkazy nižšie. Aktualizácie počas celého týždňa:
- zakrúžkujte ZdravéPlace na Google+,
- nasledujte HealthyPlace na Twitteri
- sledujte HealthyPlace na Pintereste
- alebo sa stanete fanúšik HealthyPlace na Facebooku.
späť k: Index informačných bulletinov o duševnom zdraví HealthyPlace.com
