Stratené, oneskorené alebo vyhorené?

Aaron začína prvý rok nadšený a odhodlaný urobiť maximum. Je organizovaný, s novou sadou spojív a oddeľovačov. Svoj plánovač dôsledne používa každý deň. Amira, ktorá je v piatej triede, robí to isté. Obidva materiály v prvom semestri veľmi dobre využívajú, ale teraz, keď je druhý semester v plnom prúde, ich úsilie mizne. Aaronov plánovač a notebooky sú opotrebované a roztrhané. Amira stratila plánovač. Obe deti vyzerajú stratene, pretože ich nálada a energia klesajú. Ich rodičia a učitelia sa sťažujú: „Už ste to boli šesť mesiacov a stále neviete, čo robíte?“

Pre dieťa, ktoré má Výzvy ADHD a EF, je ťažké to počuť. Nový výskum EF našťastie objasňuje príčiny „jarnej horúčky“ u detí a navrhuje stratégie, ktoré prinášajú úľavu.

Čo sú vlastne EF?

Výkonné fungovanie je „zastrešujúci pojem pre mentálne procesy, ktorý slúži ako supervízna úloha v myslení a správaní. Umožňuje nám vytvoriť hlavný plán, včasne ho iniciovať, reagovať na zmeny a výzvy a mať na pamäti ciele. v priebehu času, “podľa Joyce Cooper-Kahn, Ph. D., klinického detského psychológa, ktorý je v praxi viac ako 20 rokov.

Pozrime sa na niektoré z dôvodov, prečo deti začínajú zlyhávať v priebehu školského roka, a uvidíme, ako im môžeme pomôcť opraviť veci skôr, ako sa vymknú z rúk.

Výzva: „Práca je ťažšia!“

My učitelia to nie vždy priznávame študentom a rodičom, ale učebné osnovy sa s rokom zvyšujú. Existuje predpoklad, že základné zručnosti boli pokryté a že sa vytvorili dobré študijné návyky.

[Kontrolný zoznam zadarmo: Výzvy týkajúce sa bežných výkonných funkcií - a riešenia]

U dieťaťa s úzkosťou, pozornosťou alebo poruchami učenia to tak nemusí byť. Môže byť zápasí s medzerami v základných zručnostiach alebo máte problémy s rýchlosťou výkonu. Keď táto medzera zníži jeho výkonnostnú úroveň alebo spôsobí zmeškané termíny, bude to náročné.

Predpis: vyplňte medzery

Rodičia a učitelia by v tomto momente mali prestať, hodnotiť, aké vedomosti alebo zručnosti chýbajú, a pomôcť študentom ich získať. Uvádzame niekoľko otázok:

Ako. Existuje základný postup pre úlohu alebo zadanie (výskumný projekt, správa o knihe), ktorý je zrejmý pre väčšinu študentov, ale nie pre jednotlivca, ktorý má problémy s EF? Všetky správy kníh sa riadia základnou šablónoua výskumné projekty zahŕňajú určité kroky. Objasnite tieto procesy so svojím dieťaťom.

Čo. Možno je obsah ťažký a zahŕňa abstraktné myšlienky a ich zodpovedajúce podrobnosti. Napríklad, pretože vzduch, svetlo a voda sú nevyhnutné pre „fotosyntézu“, tieto prvky musia byť v mysli študenta jasne spojené. Ak vaše dieťa nedokáže nadviazať spojenie medzi veľkým obrazom a jeho detailami, koncepty sa nikdy nemôžu vykryštalizovať alebo môžu rýchlo vyblednúť. Deti s ADHD by mali tieto koncepty revidovať, kým nie sú jasné - s pomocou rodiča alebo učiteľa.

[Zadarmo na stiahnutie: Aké sú najslabšie výkonné funkcie vášho mladistvého?]

Ako presné alebo automatické. Na zvládnutie zručnosti je potrebná určitá úroveň presnosti - zvyčajne je to 90 percent. Ak študent pokračuje ďalej bez toho, aby získal toto majstrovstvo (čítanie, matematika, slovnú zásobu), bude sa musieť tieto zručnosti naučiť alebo prehodnotiť zakaždým, keď bude musieť vykonať súvisiace úlohy. Keď sa dosiahne majstrovstvo, tieto zručnosti sa stanú automatickými, keď ich budete opakovane používať. Dôkladná prax pomôže. Pomocou flash kariet môžete vytvárať alebo uchovávať matematické fakty alebo slovnú zásobu. Ak je problém s čítaním, Great Leaps (greatleaps.com), vynikajúci program na vytváranie plynulosti slov. Päť minút, tri až päť dní v týždni, by malo fungovať pre väčšinu detí.

Výzva: „Nudím sa!“

Študenti, ktorí potrebujú opakovanie, aby vykryštalizovali nové nápady alebo zručnosti, sú zvyčajne tí istí, ktorí túžia po novosti a zmene, ako väčšina ľudí s ADHD. Nuda znižuje hladinu dopamínu v mozgu a môže zhoršiť schopnosť venovať sa detailom a vykonávať prácu.

Predpis: Robte veci inak

Ak je nuda problémom vášho dieťaťa, zmeniť veci. Nie je vždy možné nájsť nového učiteľa alebo triedu pre vaše dieťa, ale zmena spôsobu, akým vaše dieťa robí veci, môže zmeniť. Môže robiť domáce úlohy v novom prostredí, ako je jedáleň alebo knižnica? Alebo s partnerom? Existuje nový zvrat, ktorý môže učiteľ pridať do opakovaného zadania? Existuje nový šport, ktorý môže vaše dieťa vyskúšať? Naučiť sa meniť veci je nevyhnutné pre študentov s ADHD a LD.

Výzva: „Každý, kto vidí môj plánovač?“

Prax robí perfektné, ale zlá prax vytvára neporiadok. Ak vaše dieťa zápasí, môže nastať čas skontrolovať tie dobré návyky, ktoré boli stanovené na začiatku školského roka. Je stále pomocou jeho plánovača, alebo sedí na spodku batohu? Študuje vaše dieťa stále malé kvízy alebo je posadnutý väčšími testami? Boli odložené domáce úlohy?

Predpis: Vráťte sa k rutine

Stanovenie alebo obnovenie dobrých návykov a postupov - použitie plánovača, štruktúra domácich úloh alebo rozdelenie veľkých úloh na menšie - môže zvýšiť kapacitu pracovnej pamäte a pomôcť nám zvládnuť zložitosť. Urobiť niečo zvykom alebo rutinou vám umožňuje robiť úlohy bez toho, aby ste museli pracovať v pracovnej pamäti. Zvýšená pracovná pamäť umožňuje myslenie na vyššej úrovni a zvyšuje výkon a rýchlosť - pracujeme inteligentnejšie, nie ťažšie!

Výzva: „Som vyhorený!“

Škola môže uniesť študentov s problémami s EF. Predstavte si, že sa musíte predviesť na trati päť dní v týždni, osem hodín denne... so zlým členkom. Je to rovnaký pocit pre tých, ktorí majú problémy s učením a ktorí sa nachádzajú v intenzívnej situácii. Pre učiteľov a rodičov vyzerá syndróm vyhorenia po určitom čase ako letargia, podráždenosť alebo vyhýbanie sa práci.

Predpis: Vylaďte mozog

Výskum Stephen Kaplan, Ph. D., a Marc Berman, Ph. D., to naznačuje dokonca 20 minút expozície prírode „naruší“ našu pozornosť a pomáha nám zamerať sa. Či už sa pozeráme z okna alebo chodíme do parku, príroda dáva správnu úroveň vstupu mozgu alebo „mäkkú fascináciu“, aby sa dosiahol lepší prístup k EF a samoregulácii. Zdá sa, že tento účinok trvá oveľa dlhšie ako v prírode.

Rozhodnite sa, na ktorý z týchto problémov najviac vplýva vaše dieťa. Ak chcete vytvoriť zmenu, vyberte kalendár a naplánujte začiatok tohto týždňa alebo tohto mesiaca. Zmeňte tieto plány na zvyky opakovaním a vaše dieťa bude mať v dobrej kondícii na prechod na leto.

[Test zadarmo: Mohli by ste mať poruchu výkonných funkcií?]

Aktualizované 14. augusta 2019