Stratégia inteligentného riadenia času pre ADHDers

Som optimista. Môj priateľ mi druhý deň povedal: „Váš problém je v tom, že očakávate to najlepšie a keď realita nespĺňa vaše očakávania. očakávania, ste sklamaní. “ Myslel som, že robil komentár k našim rôznym štýlom, pretože má tendenciu byť viac pesimista. („Nie, som realista!“ Pravdepodobne bude mať pravdu […]

Som optimista. Môj priateľ mi druhý deň povedal: „Váš problém je v tom, že očakávate to najlepšie a keď realita nespĺňa vaše očakávania. očakávania, ste sklamaní. “ Myslel som, že robil komentár k našim rôznym štýlom, pretože má tendenciu byť viac pesimista. („Nie, som realista!“ Pravdepodobne ma opraví, keď to číta.) Ale to, čo vlastne hovoril, bolo, že som videl pozitívny výsledok len pre situáciu, o ktorej diskutujeme. Neuvažoval som o žiadnom z rizík. Z tohto dôvodu bolo pravdepodobné, že by som bol slepý voči niečomu neočakávanému a nakoniec by som bol sklamaný.

Dôležitá je schopnosť zodpovedať sa za potenciálne prekážky ADHD stratégia úspechu. Ak sa vám niečo stane, čo urobíte? Ak ho vezmete do úvahy v predstihu, bude oveľa jednoduchšie sa s ním vysporiadať, ak k tomu skutočne dôjde. Napríklad povedzte, že máte

veľký projekt kvôli práci alebo seminárna práca, ktorá má byť doručená do školy do troch dní. Projekt rozdelíte na zvládnuteľné kúsky a naplánujete ich, každý deň plánujete vykonať tretinu práce. Vynikajúca stratégia pre vyhnúť sa otáľaniu! Ste všetci pripravení, za predpokladu, že všetko pôjde podľa plánu.

Ale čo keď nie? Pozrime sa na niektoré veci, ktoré by sa mohli s týmto projektom pokaziť: Možno sa osoba, na ktorú sa spoliehate, aby dokončila jej časť, nedodala. Možno ste zabudli na udalosť, ktorú ste naplánovali pred šiestimi mesiacmi. Možno nebudete môcť odolať pokušeniu sledovať hru Steelers v pondelok večer. Možno zavolá váš najlepší priateľ a prerušiť vy.

Teraz, keď ste identifikovali riziká, ako ich zmiernite? Následne sa obráťte na osobu, ktorá pomáha s projektom, a opýtajte sa, či jej úlohu neurobí včas. Skontrolujte kalendár a uistite sa, že máte naozaj čas. Nastavte rekordér na nahrávanie veľkej hry. Šírte slovo, ktoré tento týždeň nemáte k dispozícii na rozhovor, a počas práce plánujete vypnúť telefón.

Efektívne včas identifikovať potenciálne prekážky riadenie časua zavedením vecí, ktoré im zabránia, sa zvýši pravdepodobnosť, že vaše dobré úmysly sa splnia.

Aktualizované 7. októbra 2009