Váš ťah: „Aké sú vaše stratégie na riešenie úzkosti?“

ADDitude opýtal sa: Aké sú vaše stratégie pre riešenie úzkosti?

ja písať do denníka dostať z mojej mysle zlé myšlienky. To mi umožňuje vidieť ich objektívne, namiesto toho, aby som ich pobehoval v mozgu. -an ADDitude čitateľ

Lieky najlepšie fungujú pre môjho syna. Upokojuje ho aj plávanie a Lego First Robotics League v škole. -Jamye, Colorado

Keď sa bojím, snažím sa vyčistiť moju myseľ, byť prítomný a momentálne.-Debi, Kalifornia

Úzkosť nazývame strachovými chybami. Sú to malé nepríjemné myšlienky, ktoré uviaznu v našej hlave, a my máme stratégie, aby sme ich odtlačili. Snažíme sa dýchať „starosti“ alebo ich rozprávať. Alebo by sme mohli urobiť niečo iné, aby sme im zobrali myseľ.-D.S., Minnesota

Snažíme sa nájsť humor v tejto situácii to nás znepokojuje. Meníme, čo vieme, a prijímame to, čo nemôžeme. Vždy hľadáme pozitíva. -J.H., Kalifornia

Cvičím jogu, veľa spánku a udržiavam zdravú výživu. Prestávam, keď ich potrebujem. - Tereza, New York

Hovorím svojmu synovi, aby bral jeden deň po druhom a že niektoré dni budú lepšie ako iné.

Naučím ho, aby sa na chvíľu upokojil od situácie naplnenej úzkosťou, aby sa upokojil. - Heather, Connecticut

ja vdýchnite mi cez nos a von cez moje ústa, pekné a pomalé.-B., Massachusetts

Keď je moja úzkosť mimo kontroly, Čistím dom, aby som sa upokojil.-Karen, Washington

Chodím a tráviť čas so svojimi domácimi miláčikmi.-Ginger, Nové Mexiko

Keď sa môj syn začne báť, pripomínam mu dobré veci, ktoré robí. Keď sa dostanem do úzkosti, pozerám sa na obrázok môjho syna s touto správou pripojenou k spodnej časti: „Môžeš byť len jedným človekom na svete, ale pre mňa si svetom.“ -Tania, Portoriko

Ak chcete diskutovať o svojich stratégiách riešenia úzkosti, navštívte stránku Úzkosť a ADHD podporná skupina pre ADDConnect.

Aktualizované 7. apríla 2017