Ako môžu mamičky ADHD učiť dobré návyky?
Tu sú dve pravidlá, ktoré treba pamätať: Najprv si nasaďte vlastnú kyslíkovú masku. To znamená, že ak nie dávaj na seba pozor, bude ťažké starať sa o deti, ktoré majú poruchu pozornosti.
Po druhé, nemusíte to robiť sami. Napríklad pripomeniete svojej dcére, aby použila jej školský plánovač, upozorní vás, aby ste použili váš PDA. Zmeňte to na hru vyslovením: „Viem, kde sa práve nachádza môj PDA. Viete, kde je váš plánovač? “
Jedna matka, s ktorou som pracovala s udelenými cenami / chválami / objatia svojim deťom, keď jej telefonicky vrátili PDA na poličku, ak ju našli kdekoľvek inde v dome.
Ak hovoríte o úplnom chaose, začnite nastavením základného rozvrhu: Každý deň vstávajte a choďte spať v rovnakom čase. Zapojte každého člena rodiny do projektov, ako je jarné čistenie. Neboj sa osloviť organizovaného člena rodiny (teta, babička alebo bratranec). Požiadajte túto osobu, aby prišla a pomohla vám vyčistiť vaše súbory alebo pomôcť dieťaťu usporiadať jeho izbu. Potom ju odložte na večeru ako poďakovanie.
Aktualizované 4. apríla 2017
Od roku 1998 milióny rodičov a dospelých dôverujú odbornému usmerňovaniu a podpore ADDitude pre lepší život s ADHD a súvisiacimi duševnými chorobami. Naším poslaním je byť vaším dôveryhodným poradcom, neochvejným zdrojom porozumenia a vedenia na ceste k wellness.
Získajte zadarmo vydanie a bezplatnú e-knihu ADDitude a ušetrite 42% z ceny obalu.
