3 tipy na karanténu s blízkymi

Nie som si istý, kto to má horšie: ľudia izolovaní v karanténe alebo tí z nás, ktorí sú spojení s našimi blízkymi 24 hodín denne. Celkovo vzaté, som rád, že môj priateľ a ja som opustil náš Brooklynský byt predtým, ako bol vyhlásený stav núdze, aby som mohol karanténu upstate s rodičmi. Nevýhodou? Teraz som v karanténe s rodičmi, mojím priateľom a našim jednoročným psom a koniec nie je na dohľad. Aby som to zhoršil, mám tri boje za duševné choroby, ktoré sa vyvinuli popri mojich Behcetových Choroba, chronické autoimunitné ochorenie, s ktorým som sa narodil, ktoré mám pocit, akoby som ich vykladal kolesá. Takto fungujem:

1. Pripomínam si, že nie som záťaž pre svojich blízkych

Moje duševné a fyzické problémy, ktoré prichádzajú s chronickým ochorením, je veľa. Jednak som narušil stravovacie návyky, ktoré prišli so životom jedla spôsobujúceho zápal gastrointestinálneho traktu a ulceráciu. Som posadnutý svojimi stravovacími návykmi a hyper ovládaním. Obávam sa, že keď nedojem jedlo, bude sa starať o moju matku. Bojím sa, že ak jej poviem, že nemôžem jesť syr, stávam sa bremenom. Musím si pripomenúť, že to nie sú cudzinci, poznajú môj príbeh a nepovažujú ma za bremeno.

2. Nájdite svoj priestor počas karantény

Zvládanie duševných a fyzických príznakov chronických chorôb si vyžaduje čas a pozornosť. Časť práce, ktorú robím na zvládnutie týchto príznakov, sa vykonáva samostatne. Napríklad mám prax všímavosti, potrebujem čas na dekompresiu a potrebujem čas na odpočinok. Nájsť čas a priestor na to je ťažšie žiť s tromi ľuďmi, ako žilo osamote - ale nie je to nemožné. Vyrezal som nejaký priestor, ktorý je môj, na sedadle pri stole a vyhradzujem si pár minút denne na to, aby som bol sám.

3. Povoľujem svojim blízkym poskytovať podporu

Keď som prvýkrát vstúpil do karantény so svojím priateľom a rodičmi, vystrašil som sa. Myslel som na všetky spôsoby, ako by to sťažilo veci - nemal by som úplnú kontrolu, akú mám zvyknutí kontrolovať svoje neusporiadané stravovanie, moju úzkosť súvisiacu s chronickými chorobami a moje zdravotná starostlivosť; Musel by som sa koordinovať s ďalšími tromi ľuďmi. Ale nedávno som si všimol druhú stranu mince. Moji milovaní poznajú môj príbeh, poznajú môj boj, aj tak ma milujú. Keď potrebujem pomoc, ponúknu to. Hoci karanténa s tromi ďalšími ľuďmi môže byť zložitá, je to tiež zdroj pohodlia.