Spúšťanie koronavírusu spúšťa moje binge jesť

V domácom väzení pre koronavírusy som bol doma v Barcelone viac ako mesiac a moje chuť po jedle ma zblázňuje. Moje telo a myseľ sa cítia ako bojisko. Ja som v neustálom boji so sebou o jedlo.

Situácia je vyvoláva viac túžby ako obvykle, ale nikdy sa nedržím “fajčenie potravín„v dome a beh do obchodov nestojí za riziko. Dopúšťam sa však viac pohodlie potravín ako chlieb, cestoviny a domáca pizza, pretože, ako na mňa upozornil múdry priateľ: jedlo je zdrojom pohodlia, najmä v takomto čase.

Čo sa stalo, keď zadržiavanie koronavírusu spustilo moje nadmerné stravovanie

Keď vo februári začala kríza v Taliansku, spustilo sa to návyková porucha príjmu potravy. Moja reakcia na kolená šklbnutia bola obmedzená. Podnikol som 24 hodinový pôst a obmedzoval som druhy jedla, ktoré by som „dovolil“ jesť.

Tiež som od februára neustále priberal na váhe. Mnoho ľudí o tom hovorí na sociálnych médiách, ale pre mňa je to spúšť, pretože ma to núti obmedziť moje jedlo pokúsiť sa ovládať svoju váhu. A obmedzovanie vždy končí bingeing.

O tom som sa dozvedel počas troch týždňov, keď som bol sám, zatiaľ čo môj partner bol na začiatku krízy v Taliansku. Počas tejto doby som prešiel niekoľkými cyklami obmedzovania závislosti. Jeho návrat domov mi pomohol prelomiť vzorec, ale život v uväznení a sprievod úzkosť vyberajú si svoju daň. Stále tiež priberám na váhe. To ma v pokušení obmedziť.

Prerušenie cyklu potravinového obmedzenia pri zadržiavaní koronavírusov

Viem však, že obmedzenie počas zadržiavania koronavírusov nie je odpoveďou, a bez ohľadu na to, aké príbehy by som si mohol povedať, bude to len udržiavať cyklus. Namiesto toho si pripomínam, že môže byť veľa dôvodov, prečo priberám na váhe. Áno, môže to byť moja strava, ale tiež to môže byť stres, zlý spánokalebo dokonca nárast svalov. A ako povedal aj môj múdry priateľ, je skutočne úžasné priberať na váhe počas globálnej pandémie. Mal by som sa poďakovať svojmu telu za to, že mi pomohol prežiť.

Pre ľudí, ktorí sa zotavujú z poruchy návykovej hry, môže byť v pokušení obmedziť v čase, ako je tento, získať ilúziu kontroly uprostred chaosu. Ale teraz je čas byť láskavý k našim telom. Udržať ich rovnováhou výživných a príjemných potravín, oceniť ich láskavým hnutím a oslavovať ich, že nás udržujú nažive.

Ak máte pocit, že je potrebné obmedziť, prosím, pripomeňte si, že vaše telo si nezaslúži, aby sa s ním zaobchádzalo týmto spôsobom. Namiesto toho, ďakujem za všetko, čo pre vás robí, tým, že ho kŕmite výživnými a chutnými potravinami, ktoré máte radi.

Ako sa vysporiadate s túžbami počas krízy? Čo robíte, aby ste zastavili cyklus obmedzujúcich nárazov? Dajte mi vedieť v komentároch.