Opúšťa blog „Zotavenie po zotavení“

Nastal čas, aby som prešiel od Blog „Zvyčajné zotavenie“ tu na Zdravom mieste. Zdieľanie procesu obnovenia tu bolo zaujímavou skúsenosťou a dúfam, že ste získali informácie a nástroje, ktoré vám pomôžu pri riešení vašich problémov prejedanie cesta na zotavenie. Tu je niekoľko myšlienok na rozlúčku, ktoré som s vami chcel zdieľať.

Nechcem Suffer Alone

Ako som už predtým písal na tomto blogu, hanba je jednou z najväčších prekážok, ktorým ľudia s poruchou príjmu potravy čelia na svojej ceste k uzdraveniu. Hanba je neoddeliteľnou súčasťou emócií, ktoré obklopujú prejedanie sa, a vedie mnohých trpiacich, aby si toto bolestivé tajomstvo ponechali pre seba. Toto je istý spôsob, ako udržiavať cyklus hanba-hanba. Pamätajte si staré príslovie - zdieľaný problém je problém na polovicu - preto sa obráťte na dôveryhodného priateľa, člena rodiny alebo terapeut o tom, čo sa deje.

Buďte k sebe milí

Zranenie z jedla môže spôsobiť, že sa špirálovite ponoríte. Čím viac budete flákať, tým viac negatívne myšlienky

máte k sebe. Čím viac negatívnych myšlienok máte, tým viac sa budete flákať. Učiť sa chytiť tieto negatívne myšlienky a zastaviť ich v ich stopách - najmä po prejazde. V skutočnosti buďte nadpriemerný po sebe. Ak si všimnete negatívne myšlienky, ako sa plížia dovnútra, urobte pre seba niečo príjemné, napríklad zavolajte kamarátovi alebo sa prechádzajte v prírode.

Stravovanie nie je koniec sveta

Vedzte, že je to v poriadku, ak sa budete flákať. Neznižuje to vašu osobnosť ani vás nezmení na láske. Ak sa zotavujete a vy ste flákať, nepremeňte na katastrofu. Nie je potrebná mentalita typu všetko alebo nič - jednoducho sa zdvihnite a pokračujte tam, kde ste prestali. Buďte k sebe milí a oprite sa o tých, ktorým dôverujete.