Koronavírus, túžba a čo robiť pri uväznení

Doma v Barcelone som bol v domácom väzení viac ako mesiac a moje chute ma zblázňujú. Moje telo a myseľ sa cítia ako bojisko. Ja som v neustálom boji so sebou o jedlo.

Situácia vyvoláva viac túžob ako obvykle, ale nikdy v dome neuchovávam „fajčenie jedla“ a beh do obchodov nestojí za to riziko. Doprajem si však viac pohodlných potravín, ako je chlieb, cestoviny a domáca pizza, pretože, ako na to upozornil múdry priateľ: jedlo je zdrojom pohodlia, najmä v čase, ako je tento.

Čo sa stalo, keď koronavírus spustil moje binge jesť

Keď vo februári začala kríza v Taliansku, vyvolala to moja porucha príjmu potravy. Moja reakcia na kolená šklbnutia bola obmedzená. Podnikol som 24 hodinový pôst a obmedzoval som druhy jedla, ktoré by som „dovolil“ jesť.

Tiež som od februára neustále priberal na váhe. Mnoho ľudí o tom hovorí na sociálnych médiách, ale pre mňa je to spúšť, pretože ma to obmedzuje v snahe kontrolovať svoju váhu. A obmedzovanie vždy končí bingeing.

O tom som sa dozvedel počas troch týždňov, keď som bol sám, zatiaľ čo môj partner bol na začiatku krízy v Taliansku. Počas tejto doby som prešiel niekoľkými cyklami obmedzovania závislosti. Jeho návrat domov mi pomohol prelomiť vzorec, ale život v uväznení a sprievodná úzkosť si vyberajú svoju daň. Stále tiež priberám na váhe. To ma v pokušení obmedziť.

Ako som zlomil cyklus obmedzenia potravín

Viem však, že obmedzovanie nie je odpoveďou, a bez ohľadu na to, aké príbehy by som si mohol rozprávať, cyklus bude len udržiavať. Namiesto toho si pripomínam, že môže byť veľa dôvodov, prečo priberám na váhe. Áno, môže to byť moja strava, ale môže to byť tiež stres, zlý spánok alebo dokonca nárast svalov. A ako povedal aj môj múdry priateľ, je skutočne úžasné priberať na váhe počas globálnej pandémie. Mal by som sa poďakovať svojmu telu za to, že mi pomohol prežiť.

Pre ľudí, ktorí sa zotavujú z poruchy návykovej hry, môže byť v pokušení obmedziť v čase, ako je tento, získať ilúziu kontroly uprostred chaosu. Ale teraz je čas byť láskavý k našim telom. Udržať ich rovnováhou výživných a príjemných potravín, oceniť ich láskavým hnutím a oslavovať ich, že nás udržujú nažive.

Ak máte pocit, že je potrebné obmedziť, prosím, pripomeňte si, že vaše telo si nezaslúži, aby sa s ním zaobchádzalo týmto spôsobom. Namiesto toho, ďakujem za všetko, čo pre vás robí, tým, že ho kŕmite výživnými a chutnými potravinami, ktoré máte radi.

Ako sa vysporiadate s túžbami počas krízy?

Čo robíte, aby ste zastavili cyklus obmedzujúcich nárazov?

Dajte mi vedieť v komentároch.