Čo, ja strach ?!

Prvýkrát som ju videl, keď som mal 20 rokov. Sedela v zadnej miestnosti v umeleckej galérii a ja som bol okamžite k nej pritiahnutý. Keď som sa blížil k terakotovej soche, udivil ma výraz na jej tvári. Bolo to pokojné a zložené a okamžite som si to uvedomil - nie ako niečo, čo som zažil, ale ako niečo, čo som chcel zažiť. "To je to, čo potrebujem," pomyslel som si. “To je to, čo som už dlho hľadal.”

Skladba bola reprodukciou sochy mladého dievčaťa z 15. storočia, ktorá kľačala, ruky zložené v rukávoch svojho kimona. Jej vzhľad bol jednoduchý, krásny a silný. Urobil som dohody s majiteľom galérie, zanechal malý vklad a začal som každý mesiac vyčlenil peniaze na nákup. Nakoniec bola moja.

Meditácia nebola pre mňa

Položil som ju na podstavec v jednom rohu mojej obývačky a pozrel som na jej upokojenú tvár, na rozdiel od môjho obočia. V minulosti som sa snažil meditovať, ale sedenie bolo pre moju nediagnostikovanú ADHD nehybné. Bol som ako žralok: musel som sa pohnúť alebo zomrieť - aspoň tak to bolo. Od chvíle, keď som bol dieťaťom, bolo to, akoby som bol zapojený do sieťovej zásuvky a prúdil som prúdom cez moje telo, držal ma bzučanie a v pohybe. Ak máte telo a myseľ, ktoré vždy pretekajú,

uspieť v meditácii Zdalo sa, že je dosiahnuteľné ako dosiahnutie svetového mieru. Meditácia sa stala ďalšou položkou na mojom zozname porúch.

[Zachovajte pokoj a dýchanie Om]

O niekoľko rokov neskôr, keď mi moja priateľka Kathy povedala o svojej budhistickej meditačnej praxi, bol môj život chaotický. Požiadal som ju, aby sa k nej pripojila, keď spievala a miloval som ju pomocou modlitebných guličiek. Kathy vysvetlila, že korálky symbolizujú držanie nášho života v našich rukách. Akákoľvek pripomienka, že by som mohol ovládať svoj život, bola upokojujúca.

bol som priťahuje rituál ranných a večerných modlitieb, ktoré dali rytmu a štruktúre môj inak neštruktúrovaný život. Bol som ohromený zistením, že s praxou môžem sedieť na dlhé úseky - niekedy až tri hodiny. Dieťaťu, ktoré často počula kričať matku, „Nemôžeš niekde ľahnúť?“ keď som bežal z miestnosti do miestnosti, vyzeralo to, akoby som konečne našiel miesto na svetlo.

Serenity Now

Bol by som praktizovanie tejto meditácie na mnoho rokov, keď som sa jedného večera, keď som sedel pri svojom domácom oltári, chystal ukončiť svoje večerné posedenie, našiel som svoje oči putujúce do rohu, kde stála socha. Po druhýkrát, keď som sa na ňu pozerala, som sa chopil uznania. Tentokrát som si však myslel: „Mám to. Vlastne to mám! “ Moja meditačná prax zmenila môj život. Už som nebol chronicky neskoro na stretnutia s klientmi. Bol som produktívnejší, sústredenejší a pokojnejší. Mal som vnútornú silu aj napriek výzvam a tragédiám. Moja novo nájdená stabilita ma udržala stratou blízkeho priateľa.

Tieto zmeny sa potvrdili jeden víkend, keď som šiel domov navštíviť svoju rodinu. Užíval som si rozhovor s otcom, keď náhle poznamenal: „Si oveľa krajší človek keď spievaš. “ Toto nebol druh vecí, ktoré otec zvyčajne povedal, a jeho komentár ma opustil reč. Uisťovalo ma to, že zmeny, ktoré som cítil, pozorovali iní, dokonca aj tak skeptickí ako môj otec.

[7 spôsobov, ako meditovať pomocou zaneprázdneného mozgu]

Večer, keď som sa poznal pred japonským dievčaťom z 15. storočia, sa mi zdalo, že aj ona mohla byť vo svojej dobe budhistkou. To, či to bola pravda, bolo menej dôležité ako to, o čom som sa teraz domnieval, že zdieľame: vnútorný mier a pokoj. Nakoniec som dosiahol svoj cieľ.

Výňatok z ADHD Podľa Zoë: Skutočná dohoda o vzťahoch, nájdenie zamerania a nájdenie kľúčov. Pretlač so súhlasom: New Harbinger Publications, Inc., Copyright © Zoë Kessler 2013.

Aktualizované 4. novembra 2019