„Čo som sa naučil o svojom mozgu ADHD v karanténe“

Moja dcéra je študentkou prvého ročníka medicíny. Pred niekoľkými týždňami odcestovala na lekársku konferenciu v New Yorku. Keď píšem toto, cestovanie v lietadle sa javí ako príjemne náladový koncept z minulosti - napríklad jesť zmrzlinu na verejnom mieste alebo poslať svoje deti do školy.

Po ceste do New Yorku sa moja dcéra na krátku návštevu vrátila domov. A potom sme sa dozvedeli, že ľudia, ktorí boli na konferencii, pozitívne testovali na COVID-19. Jej lekárska škola nám povedala, že by sme mali byť v karanténe dva týždne, len aby sme boli v bezpečí.

Mnoho ľudí v karanténe trpí určitým pocitom izoláciaa aj keď im veľmi sympatizujem, nebola to moja skúsenosť. Môj synovec, jeho manželka a ich dieťa žijú s nami. Môj syn bol doma na jarné prázdniny. Celkovo nás bolo sedem v dome. Je to veľa ľudí v jednom dome, zvlášť keď je náročné batoľa.

Štyri alebo päť dní do našej karantény sa môj synovec pýtal, či si pamätám, kedy si naposledy vzal jeho Lieky ADHD. V tom okamihu som si uvedomil, že si nepamätám, kedy som naposledy vzal moje

ADHD lieky. Nepamätám si, čo som urobil včera alebo čo som jedol na raňajky.

S mojím synovcom sme obaja organizovali naše dni okolo vonkajších aktivít a plánov. Bez tohto rámca by sme sa obaja vkĺzli do toho, čo by som rád považoval za čas batoľa - skontrolujte svoj telefón, cítite úzkosť, potulujte sa po dome a hľadajte niečo, čo máte stratil, skontrolujte svoj telefón, cítite úzkosť, choďte do kuchyne a vyhľadajte chutné občerstvenie, skontrolujte svoj telefón a skúste si spomenúť na to, čo ste urobili so svojím časom pred životom halt.

[Podozrenie, že máte ADHD? Vykonajte tento test]

Aby som bol spravodlivý, veľa neurotypní ľudia zažili počas tejto pandémie rovnaký druh bezcieľnosti a skreslenia času. Musím si však pripomenúť, že boj proti bezcieľnosti a skreslenie času je teraz mojou každodennou normou. Tiež mám nástroje, ktoré mi pomôžu, na ktoré je ľahké zabudnúť.

S mojím synovcom sme sa rozhodli pomôcť si navzájom. Každé ráno si pripomíname, aby sme si vzali náš liek. Požiadali sme ľudí, ktorí nie sú ADHD v dome, aby nám tiež pripomenuli. Teraz je to dôležitejšie ako kedykoľvek predtým.

Začali sme skupinový rozvrh. Tí z nás, ktorí nepracujú z domu, chodia s dieťaťom na dve hodiny, aby sa každý trochu urobil. Včera som strávil dve hodiny pomáhaním dieťaťu pri sťahovaní dielikov z jedného jedla do druhého. Naučila sa počítať na štyri. Považujem to za lepšie využitie môjho hyperfocus než stráviť dve hodiny reflexnou a obsesívnou kontrolou telefónu na aktualizáciu laboratórnych výsledkov mojej dcéry.

Asi najdôležitejšou položkou v našom komunálnom programe je Roofball. Každý deň o piatej sa zhromažďujeme na oplotenej verande, kde hodíme veľkú gumovú guľu na našu dlhú šikmú strechu a striedame ju. Účasť na Roofball je povinná, aj keď sme toto pravidlo nemuseli presadiť. Každý chce ísť von. Každý chce hrať Roofball. Je to veľa zábavy.

[Čítať ďalej Ďalej: 10 stratégií zvládania pandémie úzkosti]

Počas tohto obdobia sa všetci zameriavame na bezpečnosť a udržiavame život tak normálny, ako je to možné. Takto by to malo byť. Ale jedna vec, ktorú som sa naučil, je to ľudia s ADHD majú nízku toleranciu k nešťastiu. Zábava je pre nás zúfalo dôležitá. Naplánujte si zábavu. Ak môžete bezpečne ísť na dvor, urobte to. Ak to nemôžete, zahrajte si vo vnútri hry. Ak ste sami, hrajte online hry. Zostaňte podľa plánu, vezmite si lieky, ale nezabudnite sa baviť.

Po dvoch týždňoch karantény bola moja dcéra negatívna na COVID-19. Sme nadšení a uľavení, ale aj vytriezvení. Chcel by som si myslieť, že sme pripravení na všetko, čo príde ďalej.

[Čítajte ďalej Ďalej: Deti odrazené od stien? Tieto nudy Busters vyplnia časové medzery aktivitou]

Aktualizované 2. apríla 2020