5 zaostrovacích trikov pre študentov s ADHD učením doma

Takmer dva mesiace po uzamknutí si študenti s ADHD všimnú výhody (samostatne vedené tempo, prestávky v pohybe) a nevýhody (žiadna interakcia typu jeden na jedného, ​​silné spoliehanie sa na vlastnú motiváciu) virtuálu učenia. Jednou z bežných prekážok je zameranie - konkrétne učenie, ako ignorovať domáce rozptýlenie a vytrvať bez toho, aby v blízkosti stál učiteľ. Tu sú riešenia, ktoré rodiny ADDitude používajú s určitým úspechom.

Súrodenci sú hluční. Videohry sú lákavé. Spíž sa volá. Učenie doma je rozptýlené a mnohým študentom s ADHD je ťažšie než kedykoľvek predtým zamerať sa na prácu v škole.

Čo udržuje vaše dieťa v úlohe a podľa plánu pri učení sa z domu?

Požiadali sme o to otázka pre čitateľov ADDitude nedávno a viac ako 200 odpovedalo s tipmi a nástrojmi, ktoré inšpirujú zameranie dieťaťa s poruchou hyperaktivity s deficitom pozornosti (ADHD). Tu je päť najbežnejších a najužitočnejších riešení.

Vizuálne plány zaostrenia

„Dať môjmu dieťaťu rozvrh a dovoliť mu prečiarknuť každú položku, keď dokončí, je veľmi užitočné. Začínam každý deň jeho najobľúbenejšími predmetmi a potom končím jeho obľúbenými. “

„Udržiavame indexové karty so svojimi deťmi, ktoré musíte vložiť do vreckového grafu. Keď dokončia činnosti a hodiny, umiestňujú indexové karty do celej hromady. Akonáhle sú všetky ich „potrebné dávky“ kompletné, môžu prejsť k ich „môže byť“. “

„Máme veľkú tabuľu, ktorú sme rozdelili na dni v týždni, s dvoma veľkosťami poznámok Post-It - jednu pre školskú prácu a druhú pre aktivity. Mať veľmi farebnú a jasnú vizuálnu reprezentáciu toho, čo je potrebné dokončiť, pomohlo našim deťom prevziať kontrolu a zodpovednosť. “

[Získajte toto stiahnutie: Vzorový rozvrh zadarmo pre deti s ADHD]

„Rozvrh, rozvrh, rozvrh. Denný rozvrh napíšeme každý deň na bielu tabuľu. Znižuje úzkosť a argumentuje z našej ADHD študent!”

Alarmy a časovače zaostrenia

„Jeden z mojich synov používa a Revibe dávajte pozor, aby ste ho počas dňa mohli sústrediť a produktívne. Tiež sa uistím, že naplánujem prestávky na celý deň, aby som sa uvoľnil a dobil. Prestávky používame dvoma spôsobmi - pracujeme pre xx množstvo času, potom bude čas na prestávku alebo úplné xx množstvo aktivity, potom bude čas na prestávku. Závisí to len od toho, na akom zadaní alebo činnosti moje deti v tom čase pracujú. “

„Používame základný časovač pre 30-minútové prírastky pre optimálny čas zaostrenia s prestávkami po každých 30 minútach.“

Mobilné aplikácie pre zameranie

„Našli sme skvelú aplikáciu (OurPact), ktoré mi umožňujú kontrolovať, ktoré aplikácie sú k dispozícii pre moje dieťa v danom okamihu. Keď robí domácu úlohu, jej telefón je zablokovaný, a ak potrebuje konkrétnu aplikáciu, príde ku mne a požiada ma o ňu a dám jej jej pridelený čas, ktorý potrebuje. ““

[Tento bezplatný sprievodca rodičovstvom pre mamičky a oteckov s ADHD]

„Moje deti môžu mať hračku, ktorá im pomôže zostaň pokojný a sústredený pri práci v škole. Spoločne robíme všímavosť, ako je hlboké dýchanie, meditácia a skenovanie tela, aby sme posilnili sociálno-emocionálnu pohodu doma. Tiež používam niektoré aplikácie ako Focus Keeper Pro a Kalendár voľby pomôcť deťom zostať pri úlohách a podľa plánu pri učení sa z domu. “

"Používam Choďte rezance na prerušenie mozgu medzi činnosťami. “

Odmeny a prestávky za zameranie

"Ak neexistujú žiadne veľké problémy, moje deti dostanú odmenu podľa vlastného výberu na konci týždňa: film pre rodinnú filmovú noc, výber toho, čo je na večeru alebo herná noc."

"Môj syn dostane malé žetóny / privilégiá, aby bol schopný sústrediť sa celý deň a využívať zručnosti, ktoré mu pomáhajú, keď sa frustruje."

„Moje deti majú na prestávky nejaké možnosti mimo obrazovky. Pomôcť im znova sa zamerať, ak si robia zmyslové alebo upokojujúce prestávky, ako napríklad prácu na puzzle alebo zdravé občerstvenie. “

„Po každom predmete dostane môj syn časovo prestávku na 10 až 15 minút. Počas práce má dovolené stáť alebo sedieť na svojom skákacom kresle. On má fidgets ktoré používa počas ZOOM-u a ktoré mu pomáhajú sústrediť sa. Po ukončení všetkých školských aktivít môže hrať na iPade. Čas iPadu sa vždy zarába. “

Hudba pre zameranie

„Môj trinásťročný syn používa hudba, ktorá mu pomôže sústrediť sa. Rád pracuje v obývacej izbe na notebooku, aby bol pohodlný. Vloží si klapky do uší a je dobré ísť. “

„Hudba je zábavná odmena v našom dome, takže po určitom čase môžu hrať na nástroj 20 minút alebo počúvať hudbu pomocou slúchadiel. Vedieť, že deti sa pripnú, aby získali viac času na hudbu, mi pomáha udržiavať zdravý rozum. “

[Zdarma na stiahnutie: Hudba pre zdravé mozgy ADHD]

Aktualizované 30. apríla 2020