Otázka: Aké aplikácie na zvýšenie produktivity udrží môjho tínedžera zodpovedného a motivovaného?
Otázka: „Pomoc! Moja dcéra je obrovským prokrastinátorom. Snažila sa všetko, ale zdá sa, že nič ju nezbavuje zodpovednosti a motivácie. Chce začať používať aplikácie, ktoré jej pomôžu zostať na správnej ceste. Myslí si, že budú zábavné, a preto by to mohlo pomôcť. Aké aplikácie navrhujete? “ - PeachyGAMom
Ahoj PeachyGAMom:
Vaša dcéra počúva 19 rokov ADHD čreva a hovorí: „Potrebujem niečo, všetko, čo je zábavné a interaktívne, aby mi pomohlo získať motiváciu a zodpovednosť.“
Som tak nadšená, že na túto otázku môžem odpovedať, keďže na jeseň vyšla nová kniha Ako to urobiť teraz, pretože to nezmizne na ktoré sa zameriava prokastinácia na stredných a vysokých školách! A v skutočnosti sme oslovili desiatky študentov, aby zaokrúhlili svoje aplikácie na spustenie a vytrhnutie. Tu je päť najlepších.
Táto aplikácia na sledovanie času je skutočne menič hier! Zaznamenáva, ako a kde trávite čas online. Analyzuje VŠETKY, čo robíte za deň; od toho, ktoré aplikácie používate, koľko času trávite na svojich obľúbených webových stránkach. (Žiadne skrytie vašich zvykov riadenia času tu!) Preto, ak chcete vážne odstrániť rozptýlenie vo vašom živote a práca rýchlejšie, dokonca môže dočasne zablokovať konkrétny čas naštve.
Aplikujte aplikáciu Focus Booster pomocou aplikácie Pomodoroova technika na akomkoľvek zariadení. Focus Booster vám pomôže prekonať rozptýlenie, udržať zameranie a dokončiť prácu načas. Páčilo sa mi to, pretože poskytuje hlboké pochopenie vašich pracovných cyklov s cieľom zvýšiť produktivitu. Relácie Pomodoro sa automaticky zaznamenávajú, takže si môžete skontrolovať svoj výstup a sledovať svoj čas.
[Kliknite pre zobrazenie: 25 skvelých mobilných aplikácií pre ADHD Minds]
Vie to vaša dcéra hudba vám pomáha sústrediť sa keď pracujete alebo študujete? Aplikácia Brain.fm používa myšlienku s názvom dynamická teória účasti, ktorá naznačuje, že určité rytmy a tónové vzorce môžu pomôcť sústrediť sa na mozog. Stačí otvoriť aplikáciu a klepnúť na požadovaný režim počúvania a začne sa prehrávať hudba. Možnosti zahŕňajú zameranie, spánok, nabíjanie a meditáciu. Režim zaostrenia je skvelý pre prípady, keď sa snažíte dostať a zostať v zóne. Moji študenti to prisahajú.
Kvíz dostupný prostredníctvom aplikácie alebo webovej stránky je ako materská loď, ktorá volá vašu dcéru domov! Umožňuje vám vytvoriť si vlastné flash karty (vynikajúci nástroj na zapamätanie si dôležitých faktov a čísel pre skúšky) alebo použiť tie, ktoré urobili iní študenti (to je presne to, ako sa môj syn dostal cez vládu AP svojho nadriadeného rok)! Má živé hry, viac ako 300 000 študijných setov a tvrdí, že viac ako 90 percent študentov, ktorí využívajú jeho zdroje, vykazuje vyššie známky. Tiež by som vypil ich Kool-Aid!
Vieme, že keď pracujeme sami, je veľmi ľahké odkladať. Nie je nikoho, kto by vás držal za zodpovednosť a za hlavu viseli žiadne následky. StickK vám umožní vložiť peniaze tam, kde sa nachádzajú vaše ústa. Doslova! Skutočne prídete o peniaze, ak svoje záväzky nesplníte! Funguje to takto:
Stanovili ste si cieľ a zaväzujete sa, že to urobíte po určité časové obdobie. (V nasledujúcich piatich dňoch sa chystám študovať na skúšku ekonómie, alebo ju vyčistím a usporiadam miestnosť každý utorok večer.) Nastavte sumu peňazí, ktorú ste ochotní stratiť, ak sa nedostanete na svoje miesto cieľ. Nezabudnite si vybrať sumu, ktorá bude dostatočne bolestivá na to, aby vás motivovala, ale nenechá vás bez peňazí, ak zlyháte. Môžete dokonca pozvať prívržencov na ďalšiu zodpovednosť a prijať rozhodcu, ktorý potvrdí, či sa vám podarilo dosiahnuť váš cieľ. Vy sa rozhodnete, kto získa vaše peniaze, ak zlyhajú. A tu je to, kde to musí bolieť: Chceš si vybrať príčinu, v ktorú neveríš alebo niekomu, komu sa hlboko nepáči! Kto chce takto prísť o peniaze?
Ak chce vaša dcéra pomôcť ďalším aplikáciám riadenie času a produktivitu, požiadajte ju, aby navštívila našu webovú stránku orderoochaos.com. Naša sekcia zdrojov je plná.
Veľa štastia.
[Čítajte ďalej Ďalej: Nakoniec, aplikácie, ktoré vytvárajú produktívne návyky]
Rodinný tréner ADHD Leslie Josel z Objednať z chaosu, odpovie na otázky z ADDitude čitatelia o všetkom, od kancelárskeho papiera po spálne v katastrofických zónach, od masteringu zoznamov úloh až po príchod vždy načas.
Odošlite svoje otázky rodinnému trénerovi ADHD tu!
Aktualizované 18. mája 2020
Od roku 1998 milióny rodičov a dospelých dôverujú odbornému usmerňovaniu a podpore ADDitude pre lepší život s ADHD a súvisiacimi duševnými chorobami. Naším poslaním je byť vaším dôveryhodným poradcom, neochvejným zdrojom porozumenia a vedenia na ceste k wellness.
Získajte zadarmo vydanie a bezplatnú e-knihu ADDitude a ušetrite 42% z ceny obalu.
