Keď Sibling Fighting nevie koniec: 4 rodičovské stratégie ADHD pre bojujúce deti v karanténe

Všetky deti potrebujú štyri veci: vaše ucho, empatiu, vaše uznanie a osobitný čas s vami. Takto sa cítia rodinou podporovaní a oceňovaní.

Vyžaduje si to tiež stálu úroveň rodičovského pokoja, ktorá je nepolapiteľná uprostred neistota súvisiaca s karanténou, stresu a finančnej neistoty. Je ťažké, ale dôležité, chrániť naše deti pred tými starosťami. Pamätajte, že vaša rodinná loď potrebuje pokojného kapitána, ktorý dokáže predvídať trhané vody a bezpečne a stabilne sa v nich pohybovať.

Hrubé more ADHD práve teraz sú pre deti obzvlášť turbulentné. Online vzdelávanie nie je také pútavé, ako je výučba a diskusia v triede. Deti vynechávajú svojich priateľov, svojich učiteľov a mimoškolské aktivity - najmä tie, ktoré im poskytujú platformu žiarenia. S toľkými zrušenými a málo sa na čo tešiť, cítia výraznú stratu - stratu, ktorú je ťažké vyjadriť a ktorá sa môže prejaviť ako hnev, agresia a správanie zamerané na pozornosť.

v deti s ADHD, hyperaktivita a nedostatočná kontrola impulzov môžu viesť k ešte nepríjemnejšiemu a problematickejšiemu správaniu - napríklad pretrvávajúce prerušenie, kričanie, strkanie, škrabanie a nehranie sa férovo. To môže byť hnacou silou pre všetkých v domácnosti orechy v čase, keď by ste mohli skutočne využiť prestávku. Súrodenci často nesú toto správanie.

Je to oficiálne: na udržanie mieru vo svojom dome potrebujete všetky ruky na palube. Požiadajte o pomoc každého člena rodiny, ktorý vám môže pomôcť s pozitívnym posilnením, zdravými aktivitami alebo nadaním - humor vždy pomáha. Patria sem neurotypickí súrodenci, ktorí sú často ochotní a schopní pomôcť najviac. Tu je niekoľko nápadov na zníženie konfliktu ako tímu.

[Kliknite na čítanie: ADHD Katastrofovanie v časoch krízy]

#1. Dajte hlas svojmu neurotypickému dieťaťu.

Viac ako štyri desaťročia som pracoval s rodinami postihnutými ADHD. Tiež som vyrastal v rodine s Súrodenec ADHD - môj starší brat. Videl som z prvej ruky, že riešenie potrieb neurotypického súrodenca môže byť efektívnym spôsobom, ako zmierniť napätie medzi súrodencami.

Neurotypické deti prežívajú veľa narušení a sú často smutné a frustrované rodinným konfliktom. V reakcii na to môžu minimalizovať svoje vlastné potreby a pocity. Rovnako ako dobrí vojaci, išli z cesty, aby sa vyhli zvýšenému stresu v rodine. Vďaka týmto deťom im pomáha cítiť sa dôležitými a kompetentnými.

Mám príbeh, o ktorom sa chcem podeliť o 4-ročnom dieťati, ktoré po tom, čo bolo svedkom ranného zápasu školského autobusu medzi jeho mamou a starším súrodencom s ADHD, povedalo: „Nerob si starosti, mami. Nikdy so mnou nebudeš mať také problémy. “ Táto scéna demonštruje, ako môže neurotypný súrodenec po tom, čo bol svedkom náročného správania, pracovať doma, aby veci upokojil.

Pravdou je, že väčšina súrodencov detí s ADHD sa cíti nejednoznačná, pokiaľ ide o starostlivosť o svojho brata alebo sestru a ich ochranu. Nenávidia, že správanie ich súrodencov si vyžaduje toľko času a pozornosti ich rodičov, ale je tiež smutno, že ich súrodenci tak veľmi zápasia. Môžu mať pocit, že sa od nich očakáva, že si s ADHD zahrajú alebo im pomôžu, a pochopiteľne sa hnevajú keď rodič neuznáva alebo nerieši svoje sťažnosti na agresiu a iné problematické problémy správanie.

[Naše pandemické leto: Budú tábory ADHD otvorené (a bezpečné)?]

Je dôležité vypočuť si ich obavy a zaoberať sa nimi. Ak to neurobíte, neurotypické dieťa sa môže rozčúľať a veriť, že nie je hodné lásky, pozornosti a starostlivosti.

Ambivalencia je súčasťou skúsenosti s ADHD. Potvrďte to a vysvetlite, že zmiešané pocity sú pochopiteľné - je možné cítiť lásku aj hnev voči tej istej osobe. Je tiež možné vytvoriť priestor pre oba pocity. Povedzte im, že viete, že majú radi ich súrodencov s ADHD, ale to nezlepšuje porozumenie ani tolerovanie správania, ktoré ich rozhnevá alebo ich zraní.

Dať im hlas a potvrdzovanie ich skúseností môže minimalizovať zlé pocity. Každý deň alebo dva sa prosím poraďte so svojím neurotypickým dieťaťom. Opýtajte sa ich, ako sa cítia alebo čo ich trápi. Starostlivosť o ich nepohodlie a umožnenie im vyjadriť nepríjemné pocity pomáhajú zmierniť ich stres. Dáva im tiež vedieť, že sa o ne starajú a sú si ich všimnuté, a to aj v ich úlohe kooperatívneho súrodenca.

Poskytuje vám tiež príležitosť naučiť sa, čo je pre nich ťažké, a ubezpečiť dieťa, že ho máte radi a záleží vám na ňom.

Vždy buďte pripravení uznať skutky láskavosti. Hovorí sa, že „ďakujem za to, že som dnes trpezlivý so svojím bratom“, podporuje ich túžbu byť nápomocný a dá im vedieť, že ste v rovnakom tíme.

#2. Vyhnite sa činnostiam, ktoré zvyčajne vedú ku konfliktom.

Konflikt medzi súrodencami je normálnou súčasťou života - a nevyhnutnou odbornou prípravou na učenie sa na vyjednávanie o potrebách - je však ťažko ušlým záverom. Môže sa to zdať zrejmé, ale niektorí rodičia prehliadajú príležitosť nasmerovať deti na činnosti, pri ktorých je väčšia pravdepodobnosť, že budú spolupracovať - ​​a menej pravdepodobné, že sa navzájom vyprovokujú.

Navrhnite skôr spoločné, než konkurenčné činnosti, na ktorých sa môžu zúčastniť, napríklad pečenie alebo práca na Projekt LEGO. Spýtajte sa na ich predstavy o tom, čo by bolo zábavné robiť spolu. (Vankúš na vankúši?)

Ak sa rozhodnú zapojiť sa do hry, ktorá môže byť náročná, predvídajte vopred lepkavé okamihy a riešte riešenie problémov s každým dieťaťom. Môžete napríklad povedať: „Ak hráte basketbal so svojím bratom, čo povedie k sporu?“

Poskytnite im nástroje na zvládanie zložitého správania pomocou pár scenárov. Predstierajte, že je nepríjemným súrodencom a ukážte im, ako zastaviť neprijateľné správanie. Môžu napríklad praktikovať: „Ak chcete podvádzať a vždy musíte vyhrať, idem dovnútra, pretože to pre mňa nie je zábavné.“

#3. Naučte deti, ako skôr vyjadrovať svoje pocity, ako sa stať ich pocitmi.

Vysvetlite svojim deťom, že mozog pozostáva z dvoch častí - „pocitovej“ a „mysliacej“ časti. Pomôžte im predstaviť si tento koncept vložením palca do dlane a zatvorením prstov nad ním urob si svoj „mozog“. Vysvetlite, že v strednej časti mozgu žijú emócie a silné pocity. Keď sa dieťa skutočne nahnevá a stratí, je to znamenie, že pocit, ktorý preberá mozog. Demonštrujte mozog tak, že „vyklopí svoje veko“ výbušným otvorením ruky.

Pomôžte svojmu dieťaťu dať do úvahy mozgovú časť myslenia, aby vás neprebrali veľké emócie („nenávidím vás!“). Deti dokážu pochopiť, že kričať nahnevane môže spôsobiť, že sa druhý človek bude cítiť napadnutý. Hnev je ťažko počuť, pretože je príliš agresívny a spôsobuje, že príjemca hnevu chce utiecť a chrániť sa pred verbálnou agresiou.

Mysliaci mozog premýšľa skôr, ako odpovie. Namiesto toho, aby som bol impulzívny a bil, aby som vám ukázal svoj hnev, mysliaci mozog hovorí: „Naozaj sa hnevám, že vy prišiel do mojej izby / vzal si diaľkový ovládač bez toho, aby som sa opýtal / vždy musel vyhrať... “Anger, s ktorým sa bude takto zaobchádzať, bude počul. Cieľom, ktoré by malo vaše dieťa vedieť, je zvládnuť konflikt skôr, ako sa stane bojom. Môžu to urobiť vyjadrením pocitov bez toho, aby sa stali týmito pocitmi.

Obrázky „mozgu“ môžete použiť vždy, keď budete počuť eskaláciu problémov. Môžete povedať: „Znie to ako pocit, ktorý preberá mozog. Vezmime si chvíľu a premýšľajte o tom, ako dať mysliacemu mozgu späť zodpovednosť. “

Emocionálna regulácia môže byť bojom pre deti s ADHD, takže jazyk je dôležitý. Požiadajte ich, aby svojmu hnevu priradili číslo (od 1 do 10, 10 je najvyššie). Ak hovoria, že je to 6, opýtajte sa ich, čo môžu urobiť, aby rozhnevali na 4. Môžete poskytnúť riešenia, ako je napríklad čas na ochladenie, prestávka na občerstvenie alebo kolo alebo dva skokové zdviháky. Dajte im vedieť, že musia ísť do svojich izieb, pokiaľ nedokážu ovládnuť svoj hnev.

V tejto súvislosti vytvorte systém odmeňovania, ktorý motivuje deti a povzbudzuje ich, aby pokračovali vo vykonávaní sebaovládania. Pracujem s rodinou, ktorá dáva mramor do pohára zakaždým, keď dieťa použije mysliacu časť mozgu, aby sa dostala späť na starosť. Po naplnení pohára je dieťaťu odmenená špeciálna hračka alebo aktivita.

#4. Ak je vaše dieťa s ADHD liečené, zvážte dočasné nastavenie počas zablokovania.

Rozvrhy všetkých sú teraz odlišné a veľa liekov - najmä stimulanty - sú navrhnuté tak, aby vydržali celý školský deň. Asi po 15:00 a bez mimoškolských aktivít alebo športu, ktoré sa snažia prekonať hranicu, majú siblingové bitky tendenciu eskalovať, keď sa deň opotrebuje.

Použite a Telehealth návšteva a informujte sa u svojho psychiatra alebo pediatra ohľadne načasovania lieku, typu lieku a jeho trvania. Môže byť zmysluplné vykonať určité úpravy načasovania a / alebo dávkovania, aby ste mohli mať pokojnejšiu domácnosť. Správne dávkované a načasované lieky môžu pomôcť vášmu dieťaťu s ADHD zvládnuť provokácie, s ktorými sa stretávajú, a nuda, ktorá ich môže viesť k podráždeniu psa alebo k vyprovokovaniu ich sestry.

Začíname trpieť únavou v karanténe, ale netrvá to večne. Prechádzanie rodiny po drsných vodách si vyžaduje vedenie rodičov. Usilujte sa predvídať konflikt a vyhnúť sa mu skôr, ako sa dostane do bojov. Snažte sa tiež počúvať a uznávať ťažké emócie a zároveň učte svoje dieťa, ako praktizovať pomocou mysliaceho mozgu, aby vytrhol kontrolu z hnevu. Toto je ich šanca naučiť sa emocionálnu kontrolu v bezpečnom a obohacujúcom prostredí.

Ak je v tejto pandémii strieborná podšívka, je to tak, že spoločné trávenie väčšieho času je príležitosťou na precvičenie sebakontroly a vyskúšanie nových spôsobov, ako spolu hrať spokojnejšie.

[Čítať: Je núdza môjho dieťaťa normálna?]

---

MUDr. Barton Herskovitz je autorom Výzva pre Sibír s ADHD: Ako sa darí, keď má váš brat alebo sestra ADHD.

TENTO ČLÁNOK SÚ ČASŤ DOPLNKOVEJ BEZPLATNEJ PANDEMICKEJ KRYTINY
Podporiť náš tím v jeho úsilí užitočný a aktuálny obsah v rámci tejto pandémie, prosím Pripojte sa k nám ako odberateľ. Vaša čitateľská podpora a podpora to umožňujú. Ďakujem.

Aktualizované 13. mája 2020