12 spôsobov, ako vybudovať silné rodiny ADHD

1. Vychovávajte rodinu.

Mnoho problémov sa o seba postará, ak všetci členovia rodiny poznajú fakty o poruche nedostatku pozornosti (ADHD alebo ADD) a pochopiť, čo sa deje. Vypočujte si otázky všetkých a uistite sa, že na ne všetci odpovedajú. Nechajte v rozšírených rodinných príslušníkoch Vzťahy ADHD, tiež. Čím viac vedia, tým viac budú nápomocní.

2. Vysvetlite, že ADHD nie je chyba nikoho.

Nie mama alebo otec, nie brat alebo sestra, a nie vina osoby, ktorá ju má. Všetci členovia rodiny to musia pochopiť. Pocit, že ADHD je iba ospravedlnením nezodpovedného správania alebo lenivosti, sabotuje liečbu.

3. Vidieť to ako rodinný problém.

Na rozdiel od niektorých zdravotných problémov sa ADHD každý deň významne dotýka všetkých v rodine. Nech sa každý člen rodiny stane súčasťou riešenia, pretože každý sa zapojil do problému.

4. Vyvážte pozornosť rodiny.

Pozornosť môže byť negatívna, ale dieťa s ADD často dostáva viac, ako je jeho podiel. A keď má jedno dieťa ADHD, ostatné často dostávajú menej pozornosti. Táto nerovnováha vytvára nevôľu medzi súrodencami a pripravuje ich o to, čo potrebujú. Súrodenci potrebujú šancu vyjadriť svoje obavy, obavy, zášť a obavy. Musí sa im dovoliť hnevať a pomáhať.

5. Dajte každému šancu byť vypočutý.

ADHD ovplyvňuje každého v rodine, niektoré potichu. Nech hovoria tí, ktorí mlčia.

[Zdarma na stiahnutie: Vtipná stránka života s ADHD]

6. Z negatívov urobte pozitívne.

Dajte všetkým dôraz na pozitívne ciele, nie na negatívne výsledky. Potlesk a povzbudzujte úspech. Jednou z najťažších úloh pre rodiny s ADHD je dostať sa na pozitívnu dráhu. Keď sa to však dosiahne, výsledky môžu byť fantastické. Dobrý terapeut alebo tréner vám môžu pomôcť.

7. Vyjasnite si svoje očakávania.

Všetci členovia rodiny musia vedieť, čo sa od nich očakáva, aké sú pravidlá a aké sú dôsledky.

8. Zamerajte sa na problémové oblasti a brainstormingové riešenia.

Typickými problémovými oblasťami sú študijný čas, dopoludnia, pred spaním, večer, doba prechodu (opustenie domu a podobne) a dovolenka. Akonáhle budú tieto problémy identifikované, každý sa môže k problémom pristupovať konštruktívnejšie. Rokovať o tom, ako ho vylepšiť. Spýtajte sa jeden druhého na konkrétne návrhy a brainstormingové riešenia. Pristupovať k problémom ako tím.

9. Poraďte sa so svojím partnerom.

Konzistentnosť pomáha, preto sa pokúste predstaviť jednotný front. Čím menej je možné s ktorýmkoľvek z rodičov manipulovať, tým lepšie.

[Keď ADHD (doslova) beží v rodine]

10. Získajte spätnú väzbu z vonkajších zdrojov.

Niekedy človek neverí v niečo, čo hovorí rodinný príslušník, ale bude počúvať, ak pochádza od múdrej osoby (učiteľ, pediater, terapeut, ostatní rodičia a deti) zvonku.

11. Nikdy sa neobávajte sám.

Kultivujte čo najviac podpôr. Od detského lekára po rodinného lekára, terapeuta, od podpornej skupiny až po profesionálnu organizáciu národné dohovory, od priateľov po príbuzných, učiteľov a školy, využívajú všetko, čo vás podporuje môže nájsť. Skupinová podpora vám môže pomôcť vyriešiť problémy a udržať si perspektívu.

12. Zachovajte zmysel pre humor - a dúfajte.

Kľúčom k úspechu v liečbe sú niekedy vytrvalosť a humor. Zavolajte niekomu, kto bude počúvať zlé správy, ale tiež zdvihne náladu. A neustále si pripomínajte pozitívne aspekty ADHD - energiu, kreativitu, intuíciu, srdečnosť. Pamätajte, že veľa ľudí s ADHD sa v živote darí veľmi dobre.

[Ja a moja rodina ADHD - šťastne spolu nedokonalí]

Edward Hallowell, M.D., je členom Panel lekárskeho preskúmania ADHD ADHD.

Aktualizované 19. júna 2019