Bipolárna porucha a vyrovnanie sa s profesionálnymi neúspechmi

Všetci sme tam boli - občas sa dostavia profesionálne neúspechy. Dostali ste sa na povýšenie, pokazili ste dôležitý projekt alebo vás postihla slabá kontrola výkonnosti, ktorú ste nevideli prichádzať. Možno ste dokonca dostali podmienku alebo, čo je ešte horšie, skončili zo svojej pozície. Alebo možno máte neusporiadanú pracovnú históriu a cítite sa odsúdení opakovať večný cyklus skákania zo slepej práce do slepej práce, nikdy nenájdete prácu, ktorá vás naplní, alebo dosiahnete svoj plný potenciál. A profesionálne neúspechy môžu byť pre človeka veľkým hitom sebavedomie. v niektorých ohľadoch sú stávky vyššie, keď pracujete s bipolárna porucha.

Profesionálne prekážky pri bipolárnej poruche Plus je prchavá kombinácia

Je to poľutovaniahodná pravda, s ktorou sa ľudia stávajú bipolárna porucha sa často snaží nájsť a udržať stabilnú prácu. To pre mňa platilo niekoľko rokov po tom, čo som vyštudoval vysokú školu, než mi diagnostikovali a začali liečba mojej bipolárnej poruchy. V dospelosti som nikdy nebol nikdy nezamestnaný, ale nájsť si zamestnanie a udržať sa v ňom bolo výzvou - najmä preto, že v žiadnom zo zamestnaní, ktoré som mohol dostať, som nedostal výplatnú mzdu. Aj teraz, keď sa môj profesionálny život stáva stabilnejším a cítim sa optimistickejší, pokiaľ ide o moje kariérne vyhliadky, som stále na vratkej zemi, pokiaľ ide o

Pred pár mesiacmi som začal novú prácu s copywriterom v spoločnosti, ktorú milujem. Moja práca a môj tím ma nesmierne bavia - v skutočnosti je to druh práce, o ktorej som snívala od chvíle, keď som promovala, a že som si začala myslieť, že ju nikdy nenájdem. Nedávno som však dostal menej ako hviezdnu kontrolu výkonu.

Aj keď boli nastolené problémy, ktoré môžem ľahko vyriešiť a vylepšiť, môj šéf to dal jasne najavo radi mi pomôžu s ďalším koučovaním a podporou, klamal by som, keby som povedal, že mi to neprišlo ako facka tvár. Ťažko sa vyrovnávam so svojím internalizovaným schopnosťou a upadol som do špirály katastrof. To je všetko. Sklamal som svojho šéfa a vyhodia ma. Nikdy nebudem schopný vykonávať plnohodnotnú prácu a rozvíjať úspešnú kariéru a vždy budem chudobný a nedostatočne zamestnaný.

Aj keď moja racionálna myseľ vie, že nič z toho nie je pravda a že každý občas pokazí prácu, nič z toho mi nepomáha odvrátiť sa od okraja depresívna epizóda. Napriek tomu sa snažím oprieť o schopnosti zvládania, ktoré som si v priebehu rokov rozvíjal, aby som sa dokázal vytiahnuť späť.

Naučte sa vyrovnať sa s profesionálnymi neúspechmi, zatiaľ čo bipolárne

Počas niekoľkých rokov hovorová terapia a dva roky profesionálne psychiatrickú liečbu, Mám to šťastie, že som si vyvinul niekoľko zručností na zvládanie, keď nastúpi profesionálna beznádej.

Naučil som sa, že katastrofizujem ako spôsob, ako zabrániť tomu, aby ma zaslepili zlé správy. Je to mechanizmus zvládania, ktorý som vyvinul v detstve, aby som sa s ním vyrovnal zneužívajúca domáca situácia, ale v dospelosti ma to viac bolí, ako pomáha. Po pravde povedané, je to forma seba-sabotáže; keď si predstavím najhorší možný výsledok, aby som sa nenechal prekvapiť, stalo sa z toho sebanaplňujúce sa proroctvo. Ale pochopenie toho na intelektuálnej úrovni neznamená, že nemusím robiť prácu, aby som rozmotal roky a roky opierania sa o to nezdravý zvládací mechanizmus prežiť a nahradiť ho zdravšími, produktívnejšími.

Jedna vec, ktorá mi pomáha, je spomenúť si na príbehy mimoriadne úspešných ľudí, ktorých obdivujem a ktorí predtým, ako dosiahli svoje sny, zažili zlyhanie a ťažkosti: Carrie Fisher trpela bipolárnou poruchou a zneužívaním návykových látok, ale napriek tomu si vytvorila úžasnú kariéru ako herečka, spisovateľka a duševné zdravie aktivista. Toni Morrison bola rozvedená slobodná matka, ktorá každý deň chodila do práce o dve hodiny skôr, aby si mohla vyhradiť čas na písanie; vydala prvý román vo veku 39 rokov a stala sa prvou afroamerickou autorkou, ktorá získala Nobelovu cenu za literatúru. Príbehy ako tieto mi pomáhajú zapamätať si, že som schopný prekonať aj svoje vlastné výzvy.

Tiež by som rád robil priebežný zoznam profesionálnych a osobných úspechov, na ktoré som hrdý, keď sa na seba pozerám spätne, keď som sám na sebe alebo mám pocit zlyhania. Pripomína mi to, že aj keď stále rastiem, učím sa a snažím sa nájsť pevné základy, som mať urobila veľký pokrok pri vytváraní života, ktorý si sám pre seba predstavujem, najmä odkedy som dostal moju bipolárnu poruchu pod kontrolu.

Čaká ma ešte veľa práce a veľa vecí, ktoré sa musím naučiť (a odnaučiť) ohľadom vyrovnávania sa s profesionálnymi neúspechmi a pracovný stres pri efektívnom zvládaní mojej bipolárnej poruchy. Ale viem, že dostať sa na zdravšie miesto je možné. Ak bojujete, vedzte, že je to možné aj pre vás.

Umiestnite riadok nižšie a povedzte mi, ako sa vyrovnávate s profesionálnymi neúspechmi pri práci s bipolárnou poruchou.

Nori Rose Hubert je spisovateľka na voľnej nohe, blogerka a autorka pripravovaného románu Hodina snívania. Celoživotná Texanka, v súčasnosti delí svoj čas medzi Austin a Dallas. Spojte sa s ňou na nej webovú stránku, Strednáa Instagram a Twitter.