Nechajte sa odlákať: Dospelí s ADHD zdieľajú svoje opravné prostriedky

„Drž sa ďalej od Facebooku a osobný e-mail počas pracovného dňa. Vytvorte zoznam úloh a odškrtnite položky, keď sú dokončené. “
—Walter Kloepfer, Homer, Aljaška

„Snažím sa to pamätať dnes je zajtra zajtra. “
—David, Montreal

"Najprv nohy, pocity nasledujú." Nečakám, až budem mať chuť niečo robiť, alebo kým nebudem mať dobrú náladu, pretože by sa to nikdy nestalo. Takže skočím a začnem projekt. Deväťkrát z desiatich zistím, že akonáhle začnem, cítim sa ako pokračovať. “
—Leslie Pressnell, Lakewood, Ohio

"Urobiť krátke zoznamy „muštov“. Najprv sa postarajte o najdôležitejšie veci a potom o ďalšie veci. Každý deň mi dávam povolenie urobiť aspoň jednu „tolerovateľnú“, „zábavnú“ alebo „hodnotnú“ položku, aj keď nie je na zozname „musí“. “
—Susan Hsu, Gainesville, Florida

„Potrebujem nepretržitý čas na prácu, takže si naplánujem aspoň jeden deň v týždni žiadne stretnutia (najmä ak pracujem doma). Dovolím si jednu cestu, aby som nechal psov vyjsť, dostať poštu alebo jesť. “
- Nancy, Salt Lake City, Utah

[Zadarmo na stiahnutie: Zastavte otáľanie! 18 spôsobov, ako získať veci]

"Nech je to vzrušujúce, bez ohľadu na to, čo to je." Nudné a nudné sú vrahovia. Prehrávajte hudbu a tancujte okolo! Urobte časť jedného projektu, potom sa oddeľte a urobte niečo iné, kým nie sú hotové.
-an ADDitude čitateľ

„Naplánujte si stretnutie alebo udalosť s a Konečný termín. Pozastavte predaj garáže a stanovte dátum. Potom sa už nevracia, pretože na predaj musíte byť organizovaný. “
- Christine Kelly, Neapol, Florida

"Obliekam sa, hneď na topánky, prvú vec ráno, potom urobím prvú vec na svojom zozname, aby som si vytvoril tempo." A pred tým všetkým sa modlím k Bohu o pomoc. “
—Tammy Miller, Emerald Isle, Severná Karolína

„Ak naozaj bojujem, navštevujem unstuck.com (alebo použite aplikáciu pre iOS) a ja si kladiem otázky, aby som zistil, prečo nemôžem začať. “
—Emma Bennett, Wirral, Spojené kráľovstvo

[Kvíz: Ako vážne odkladáte?]

„Pracujem skôr s niekým iným, než aby som pracoval sám. Mať asistenta alebo priateľa v miestnosti ma udržuje na ceste. “
-an ADDitude čitateľ

"Používam zápästnú pásku, aby som sa sústredil a pripomenul mi, aby som odolal zahájeniu projektu v inej miestnosti."
-an ADDitude čitateľ

„Pripomínam si citát Janet Daileyovej:„ Jedného dňa nie je deň v týždni. ““
—Vickey A., Middletown, Connecticut

„Vediem zoznamy všade - veľkosť plagátu, malé a digitálne. Všetci pomáhajú. “
- Melanie, Utah

[Ako zapáliť oheň pod zadkom vášho mozgu]

Aktualizované 14. júna 2019