Ako sa vysporiadať s niekým s depresiou: Môže to byť frustrujúce

Vedieť, ako sa vysporiadať s niekým, kto trpí depresiou, je cenná zručnosť. Uvedomiť si správne veci, ktoré sa majú robiť a robiť, keď je duševne chorý blízky, však nie je vždy ľahké. Naše vzťahy s priateľmi a blízkymi ich môžu pomôcť vytrhnúť z temnoty a prinútiť ich, aby sa cítili menej osamelí, ale niekedy sa táto zodpovednosť môže cítiť príliš veľa. Snaha pomôcť depresívnej osobe niekedy môže byť frustrujúca. Môžu byť nepripravení na pripustenie, že sú chorí alebo zdráhajú sa vyhľadať pomoc, inak by nás mohli úplne stiahnuť. Často sme nútení akceptovať, že nevieme, ako sa vysporiadať s niekým, kto má depresiu, ak si nepomôže, ale je toho ešte viac?

Ako sa vysporiadať s niekým s depresiou: Je ľahšie ako si myslíte

Vedieť, ako sa vysporiadať s niekým s depresiou, je čoraz dôležitejšou životnou zručnosťou. depresie je hlavnou príčinou zdravotného postihnutia a zlého zdravotného stavu na celom svete, napriek tomu sa však mnohí z nás bojí hovoriť o nej zo strachu, že by sa ostatní nepohodli. Táto skutočnosť môže byť príčinou toho, že ľudia s depresiou ustúpia od svojich rovesníkov a vyhýbajú sa pomoci. Ako teda postupujete s niekým, kto má depresiu, keď sa zdá, že sa nechce spojiť?

Podľa komika a rozprávačky, Billa Bernata, je zaobchádzanie s depresívnou osobou jednoduchšie, ako si väčšina z nás myslí - a je to všetko o vytváraní zmysluplných spojení. Bernat tvrdí, že depresia nezmenšuje túžbu človeka spojiť sa s ostatnými, iba ich schopnosť. Preto je to najsilnejšia podpora, ktorú môžete ponúknuť, aby ste umožnili depresii svojej milovanej osobe a stále s vami udržiavali hlboké spojenie.

Ako sa vysporiadať s depresívnou osobou: Základy

Nie ste si istí, ako sa vysporiadať s niekým, kto má depresiu? Tu je niekoľko základných tipov a faktov, ktoré by ste mali vedieť.

• Zaobchádzajte s nimi inak: Mnoho ľudí s depresiou má pocit, že musia predstierať, že je v poriadku v prípade, že s nimi ľudia zaobchádzajú inak. Váš milovaný je stále rovnaká osoba; sú len chorí. Vezmite si od nich vedenie a buďte otvorený, čestný a priateľský. Ak chcú hovoriť o svojej depresii, oznámia vám to.
• Slová nie sú vždy dôležité: Aj keď neviete, čo povedať, stále sa môžete spojiť s niekým, kto má depresiu. Len počúvaj. Nechajte ich hovoriť a ponúknite objatie, ak si myslíte, že to potrebujú. Pošlite im kartu alebo stiahnite svoju obľúbenú zmrzlinu. Gesto na preklenutie priepasti, ktorú vytvára depresia, je dôležité, ale nezáleží na tom, ako to robíte. Vedieť, ako sa vysporiadať s niekým, kto má depresiu, znamená uznať, že slová nie sú vždy potrebné.
• Nie všetky depresie sú rovnaké: Len preto, že niečo funguje pre jednu osobu, to neznamená, že to bude fungovať pre iného. Akceptujte, že nie pochopiť depresiu svojej milovanej osoby a vy nemáte odpovede. Nie je vašou úlohou poskytovať rady - stačí tam byť.
• Jasne uveďte, čo môžete a čo nemôžete urobiť: Je v poriadku ponúknuť pomoc s jasnými hranicami v okolí. Nemá zmysel hovoriť priateľovi, že vám môže zavolať „noc alebo deň“, ak nemáte v úmysle odpovedať na telefón. Toto nie je spôsob, ako sa vysporiadať s depresívnou osobou. Namiesto toho buďte otvorení ohľadom druhu podpory, ktorú môžete poskytnúť.
• Pozvite ich, aby prispeli k vášmu životu: Namiesto toho, aby ste ponúkli „pomoc“ svojim blízkym, požiadajte ich, aby prišli s vami do filmov alebo ich pozvali na nákupy. Uistite sa, že sú tí, ktorí majú kontrolu, a či sa necítia ľutovaní alebo slabí.
• Zistite, čo pre nich funguje: Keď vám niekto povie, že je v depresii, nehovorte „Čo môžem urobiť, aby som vám pomohol?“ Je to príliš vágne a väčšina ľudí vás neprijme. Namiesto toho buďte konkrétnejší. Povedzte: „Je v poriadku, ak vám každý deň pošlem text na prihlásenie?“ Alebo „Chcel by som sa s vami stretnúť raz týždenne.
• Ľudia môžu byť depresívne a v poriadku: To, že niekto má depresiu, neznamená, že nemôže hovoriť o ničom inom. Zatiaľ čo niektorí ľudia potrebujú okamžitú a život zachraňujúcu pomoc, väčšina ľudí žijúcich s depresiou sa chce spojiť s ostatnými zmysluplnými spôsobmi bez toho, aby musela predstierať, že sú v poriadku.

Vedieť, ako zaobchádzať s niekým, kto trpí depresiou, je kľúčom k udržaniu úzkych a zmysluplných vzťahov. Odhaduje sa, že 15% dospelej populácie zažije depresiu v určitom okamihu celý život, čo je ešte dôležitejšie vedieť, ako sa vysporiadať s depresívnou osobou súcitne.

Pozri tiež:

Ako pomôcť priateľovi, priateľke s depresiou

Ako pomôcť vášmu partnerovi, partnerovi s depresiou

odkazy na články