Povedzte nie toxickej produktivite, aby dobre fungovala s bipolárou

Žijeme v kultúre s mimoriadne nezdravým vzťahom k práci, ktorá sa nazýva aj „toxická produktivita“. Každý deň dostávame správu, že naša hodnota je priamo spojená s našou produktivitou a výrobou priestor v našom živote na odpočinok, hru alebo starostlivosť o naše základné ľudské potreby je dokonca frivolný sebecké. Go-go-go prístup a túžba po nekonečnej produktivite sú toxické aj pre tú neurotypickejšiu osobu, ale keď žijete (a pracujete) s bipolárna porucha, hra má ešte vyššie stávky.

Viem, aký je to pocit zapracovať sa do pôdy. Raz som mal dvojhodinové dochádzanie za prácou s predajom deväť na päť. Túto pozíciu som opustil už po piatich mesiacoch, pretože som bol tak depresívny, že som začal pocit samovraždy. Ďalšia z mojich úloh prišla s nekonzistentnými zmenami, dlhým dochádzaním do az rôznych predajných miest, čo je potrebné dodržať upozornenia na chat v kancelárii boli neustále zapnuté v mojom telefóne a očakávanie účasti na denných (neplatených) „mimopracovných prácach“ činnosť. Našťastie v tom čase som sa prebudil a uvedomil som si, že môj

Kultúra toxickej produktivity je v našej spoločnosti prakticky endemická. Dostali sme správu od médií, našich pracovísk a profesionálnych sietí, rodiny, priateľov a dokonca aj niektorých náboženských spoločenstiev, že „tvrdá práca“ je cnosť. Aj keď je veľmi dôležitá silná pracovná morálka, byť „pracovitý“ by nemalo zahŕňať zbavenie sa spánku, jedla, sociálnej interakcie a self-care - najmä tých z nás, ktorí žijú a pracujú s bipolárnymi alebo inými výzvy v oblasti duševného zdravia.

Naučte sa, ako uprednostniť svoju pohodu pri zvládaní kultúry toxickej produktivity na pracovisku.

Ako sa vysporiadate s myšlienkou toxickej produktivity a duševného zdravia? Podeľte sa o svoje myšlienky v komentároch.

Nie ste zlyhaním pri odchode z práce, ktorá poškodzuje vaše duševné zdravie

Áno, je to tvrdá pravda, že musíme zarobiť peniaze, aby sme prežili. Ale na konci dňa žiadna práca nestojí za vaše zdravie (alebo skutočne ani za váš život). Byť poháňaný k úspechu je skvelé, ale nikdy by ste nemali mať pocit, že musíte pracovať nonstop, aby ste dosiahli svoje ciele. V časoch, keď som sa príliš tlačil a zanedbával starostlivosť o seba kvôli produktivite, som sa nikdy necítil odpočinutý (aj keď Podarilo sa mi spať), bol som vždy hladný a smädný a pravidelne som zažíval rýchle jazdenie na bicykli a nebezpečné zmiešané štáty. Základom. Dozvedel som sa, že ak obetujete svoje zdravie - duševné a fyzické - kvôli práci a úspechu, nakoniec nebudete mať ani vy. Nie je hanba odísť z projektu alebo pracovného prostredia, ktoré vám viac ubližuje, ako pomáha. Aj keď sa vás za to ľudia snažia viniť alebo hanbiť, je v poriadku dať sa na prvé miesto. Nie je chybou postavy povedať nie vynechaným jedlám, spánku a tráveniu stresu v práci každú chvíľu života.

Ak chcete dobre pracovať s bipolárnou, neobíďte obed

Ak máte bipolárnu poruchu, pravdepodobne viete, že hľadanie a udržanie práce je pre nás ťažšie ako pre zvyšok populácie. To neznamená, že úspech je nemožný, ale to znamená, že starostlivosť o seba je pre nás dôležitá, aby sme mohli dobre konať. Nevynechávajte obed. Urobte si prestávky. Povedzte nie, aby ste pracovali na tejto mimoriadnej zmene. Povedzte áno na viac spánku. Dlhujete sami sebe, aby bolo zdravie a pohoda vašou prioritou. V tom spočíva skutočný kľúč k úspechu.

Ako uprednostňujete svoje duševné a fyzické zdravie pri práci s bipolárnou? Máte príbeh, o ktorom sa môžete podeliť o obhajobe svojej prosperity v práci? V komentároch vložte riadok.

Nori Rose Hubert je spisovateľka na voľnej nohe, blogerka a autorka pripravovaného románu Hodina snívania. Celoživotná Texanka, v súčasnosti delí svoj čas medzi Austin a Dallas. Spojte sa s ňou na nej webové stránky, strednáa Instagram a cvrlikání.