Ako zostať motivovaný pri hľadaní práce s bipolárnou

Povedzme si úprimne: hľadanie zamestnania je demoralizujúce, aj keď ste neurotypický. Existuje toľko neistôt, ktoré vás môžu uniesť, keď hľadáte nové miesto - a keď žijete bipolárna porucha, tieto stresory môžu viesť k zmenám nálady, ktoré môžu vyústiť do úplnej epizódy depresie alebo mánia. Možno sa to ľahšie povie, ako urobí, ale rozhodujúcim kľúčom k prevencii epizód nálady, keď ste na ceste za novým zamestnaním, je naučiť sa, ako udržať svoju motiváciu.

Je to v poriadku cítiť sa frustrovaní z hľadania práce s bipolárnou

Dostanete odmietnutie pre úlohy, o ktorých viete, že ste kvalifikovaní. Náborári, ktorí sa strašia. Dekódovanie popisov úloh na príznaky podvodov alebo toxického pracovného prostredia. Zdôraznenie procesu pohovoru. Celé týždne alebo mesiace čakáte na odpoveď, kým si nebudete robiť starosti so zaplatením účtov. Zaujíma vás, či si niekedy nájdete prácu, ktorá vás skutočne nadchne a ktorá má zaplatiteľnú mzdu.

Existuje iba niekoľko faktorov, ktoré môžu viesť k frustrácii, vyhoreniu a epizódam nálady, keď hľadáte prácu s bipolárnym ochorením. Viem to, pretože sám som ich zažil mnohokrát. Predtým, ako mi bola diagnostikovaná a liečená, bol pre mňa hľadanie zamestnania takmer nemožnou úlohou: Ja 

Naopak, občas by to vyvolalo manickú epizódu: Procesom hľadania práce by som sa tak nudil a frustroval. že môj mozog začne túžiť po väčšej stimulácii, ako bol zdravý, a preklopil ma cez okraj do nie celkom príjemného vysoká. Dostať svoje príznaky pod kontrolu pomocou liekov a terapie pomohlo dostať moje príznaky pod kontrolu, ale trvalo dlho, kým som znovu získala svoju profesionálnu dôveru. Aj keď som teraz našťastie na dobrom mieste, stále z času na čas prežívam úzkosť z kariéry.

S cieľom zvládnuť bipolárne výzvy, ktoré so sebou prináša hľadanie zamestnania, si myslím, že je dôležité si ich uvedomiť pocity - aj takzvané „negatívne“ - je jediný spôsob, ako preraziť na druhú stranu, kde sa dokážeme vyrovnať a postarať sa o podnikania.

Ako zostať motivovaný pri hľadaní zamestnania pomocou bipolárneho systému

Toto sú motivačné stratégie, ktoré sa mi osvedčili, keď som musel hľadať prácu, keď som sa pokúšal zvládnuť svoju bipolárnu poruchu. Nebojte sa upraviť, ako uznáte za vhodné.

1. Vytvorte kariérny plán a uchádzajte sa o pracovné miesta, ktoré sú s ním v súlade.

Kde chcete byť v nasledujúcich piatich rokoch? Desať rokov? Či už ide o rozšírenie vašej súčasnej kariéry alebo nastúpenie novej cesty, posaďte sa a povedzte úprimne smer, ktorým sa chcete uberať. Odtiaľ prispôsobte svoj lov na pozície, ktoré zodpovedajú vašim cieľom.

2. Stanovte hranice a sledujte svoj pokrok.

Hovoria, že hľadanie práce musí byť vaším zamestnaním na plný úväzok, ale táto stratégia pre mňa nikdy nefungovala. Je pre mňa príliš ľahké sa nechať ohromiť a spáliť, keď trávim celý deň prehľadávaním internetu po voľných pracovných miestach a vypĺňaním žiadostí a online hodnotením. Namiesto toho som si dal cieľ, že sa budem uchádzať o určitý počet pracovných miest za deň a zablokujem na to dosť času.

Aby som si udržal prehľad o svojom postupe, vediem tabuľku, ktorá obsahuje názov pozície, o ktorú sa uchádzam, spoločnosť, dátumy keď som podal žiadosť a nadviazal na to, či som predložil vlastný životopis alebo motivačný list alebo či som nebol pozvaný, alebo nie rozhovor. Pre každú prácu uvádzam aj časť, v ktorej uvádzam dôvody, prečo by som v tom bola dobrá, ako spôsob, ako si udržať svoju dôveru.

3. Odmeňte sa.

Čo by vám spôsobilo dobrý pocit po dni strávenom pri hľadaní zamestnania? Či už je to šálka obľúbenej kávy, trávenie času s blízkym, hranie sa s domácim miláčikom alebo sledovanie obľúbenej filmu, dajte si malé odmeny za splnenie svojich cieľov pri hľadaní zamestnania ako spôsob, ako si udržať motiváciu počas celého roka procesu.

Lov na prácu je drsný - najmä keď sa pandémia neustále naťahuje - ale nevzdávajte to sám pre seba. Verím, že deväťkrát z desiatich dobrých vecí skutočne dôjde k tým, ktorí kurz udržia, aj keď je cesta kamenistá a ponúka veľa prekvapivých zákrut.

Máte nejaké tipy, ako zostať motivovaní pri hľadaní práce s bipolárnymi? Povedzte nám to v komentároch.

Nori Rose Hubert je spisovateľka na voľnej nohe, blogerka a autorka pripravovaného románu Hodina snívania. Celoživotná Texanka, v súčasnosti delí svoj čas medzi Austin a Dallas. Spojte sa s ňou na nej webovú stránku, Strednáa Instagram a Twitter.