Pracovný stres môže viesť k samovražde. To nemusí.
Varovanie pred spúšťačom: tento príspevok obsahuje otvorenú diskusiu o samovražedných pocitoch a predstavách.
Žijeme v kultúre, ktorá uprednostňuje produktivitu a výkon pred pripojením, odpočinkom a starostlivosťou o seba - čo sú všetky základné komponenty pri udržiavaní duševného zdravia. Náš pocit sebaúcty ako taký je často úzko spätý s našim profesionálnym a finančným životom. Keď žijete s bipolárnou poruchou - a so všetkými problémami na pracovisku, ktoré s ňou súvisia -, tento zmysel pre spôsobilosť sa môže zrútiť do situácie samovražedných pocitov a myšlienok. Viem, pretože som tam bol.
Kariérny a finančný stres môže viesť k samovražedným pocitom
Ako mnoho čerstvých absolventov som sa po skončení vysokej školy usilovne snažil vyjsť s peniazmi. Prvou prácou na plný úväzok, ktorú som mohol získať, bol interný predaj pre kancelársku zásobovaciu spoločnosť, ktorá ledva platila nad minimálnu mzdu. Keďže som si nemohol dovoliť žiť sám, musel som sa dočasne nasťahovať k členom rodiny, ktorí bývali dvaja hodín od môjho pracoviska, čo znamenalo, že som v aute trávil celkovo štyri hodiny denne príchodom a odchodom práca. To, že som mal na splácanie študentských pôžičiek viac ako 40 000 dolárov, a snažil som sa v tom čase plánovať svoju svadbu, mi len pridalo na strese. Cítil som sa ako úplné zlyhanie - za to, že som nezískal lepšiu prácu, že som sa musel vrátiť späť domov, keď som predtým bol veľmi nezávislý, pretože som závisel od finančnej podpory od svojej rodiny a partnera, aby som do toho nezapadol platobná neschopnosť. Stres a hanba ma poslali do nebezpečnej depresívnej epizódy. Začal som mať samovražedné a sebapoškodzujúce myšlienky a veľmi som sa priblížil k tomu, že som sa skontroloval v ústavnej starostlivosti v štátnej psychiatrickej liečebni.
Dokázal som sa presadiť s podporou okolia, ale hľadanie stabilnej (a výnosnej) práce bolo aj v nasledujúcich rokoch bojom. Odmietací list za odmietacím listom (a to ak som mal šťastie - väčšinou som sa stretol s tichom) spôsobil, že práca bola tak demoralizujúca, že som sotva mohla nabrať motiváciu to urobiť, aj keď som vedela, že mám do. Až potom, čo som v roku 2019 dostal svoju bipolárnu diagnózu a začal som s náležitou liečbou, sa mi konečne podarilo začať budovať stabilný kariérny postup. Stále nie som celkom tam, kde dúfam, že budem v blízkej budúcnosti, ale robím dobrý pokrok a cítim sa istejšie ako za dlhý čas. Viem, že mám šťastie: je veľa takých, ktorí nemajú také šťastie.
Normalizácia stresu a vyhorenia je nebezpečná
Podľa Americkej psychologickej asociácie Američania uvádzajú pracovné a finančné starosti ako najbežnejšie osobné stresové faktory v každodennom živote.1 Napriek všeobecnej viere nie sú kariérne a finančné ťažkosti vždy výsledkom „zlých rozhodnutí“ alebo nedostatku iniciatívy: životné náklady tak za posledné dve desaťročia exponenciálne vzrástli, zatiaľ čo mzdy zostali relatívne stagnujúci.2 Aj napriek dobrému vzdelaniu a solídnym pracovným skúsenostiam môže byť ťažké nájsť prácu, ktorá zaplatí účty a bude emocionálne i psychicky uspokojivá. Kombinujte to s tým, že stres, vyhorenie a vyčerpanie sa normalizujú a dokonca sa chvália ako príznaky a „pracovitý“ v našej spoločnosti, niet divu, že samovražda je dnes desiatym najčastejším dôvodom úmrtia medzi ľuďmi Američania3 - a globálna pandémia, sociálne a politické nepokoje a ničenie životného prostredia podnietené rýchlo sa meniacim podnebím nerobia nič pre to, aby veci pomohli.
Váš život má hodnotu viac ako životopis
Je ťažké neporovnávať sa s ostatnými, ktorí sa zdajú byť z hľadiska kariérneho postupu tam, kde by ste „mali“ byť a finančná stabilita a hanba pocitu, že robíte niečo „zlé“, je veľmi reálna a veľmi bolestivé. Je tak ľahké spadnúť do pasce viery, že váš život nemá zmysel ani nádej kvôli kariérnym a peňažným neúspechom. Ale vaša hodnota ako človeka nie je definovaná vašim pracovným zaradením, kreditným skóre alebo bankovým účtom. Existujú skutočné systémové prekážky, ktoré môžu sťažiť stúpanie na kariérnom rebríčku - medzi nimi je bipolárna diagnóza - a viem až príliš dobre pocity zúfalstva a nenávisti k sebe samému, ktoré prichádzajú s myslením, že sa nikdy nebudete môcť dostať z chudoby a nenapĺňania práca. Ale som tu aj preto, aby som ti povedal, aby si sa nevzdával sám seba. Máte niečo hodnotného, čo môžete svetu ponúknuť už len tým, že ste tu. Potrebujeme ťa. Počkaj.
Ak máte pocit, že by ste mohli ublížiť sebe alebo niekomu inému, okamžite zavolajte na číslo 9-1-1.
Viac informácií o samovražde nájdete v našom sekcia informácií o zdrojoch a podpore o samovražde. Ďalšiu pomoc v oblasti duševného zdravia nájdete v našom čísla horúcej linky pre duševné zdravie a sekcia s informáciami o odporúčaní.
Zdroje
1. Americká psychologická asociácia (2019). Stres v Amerike: Stres a súčasné udalosti.Stres v AmerikeTM Prieskum.
2. Investopedia, „Ako sa porovnávajú životné náklady s 20 rokmi?“ Augusta 2019.
3. Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb, „Prevencia samovraždy.“ Apríla 2020.
Nori Rose Hubert je spisovateľka na voľnej nohe, blogerka a autorka pripravovaného románu Hodina snívania. Celoživotná Texanka, v súčasnosti delí svoj čas medzi Austin a Dallas. Spojte sa s ňou na nej webovú stránku, Strednáa Instagram a Twitter.
