Aby ste dobre pracovali s bipolárnymi, povedzte Nie toxickej produktivite
Žijeme v kultúre s mimoriadne nezdravým vzťahom k práci. Každý deň dostávame správu, že naša hodnota je priamo spojená s našou produktivitou a výrobou priestor v našom živote na odpočinok, hru alebo starostlivosť o naše základné ľudské potreby je dokonca frivolný sebecké. Go-go-go prístup a túžba po nekonečnej produktivite na našich pracoviskách sú stresujúce už pre najviac neurotypický človek, ale keď žijete (a pracujete) s bipolárnou poruchou, hra má ešte vyššiu úroveň stakes.
Viem, aký je to pocit zapracovať sa do pôdy. Raz som mal dvojhodinové dochádzanie za prácou s predajom deväť na päť. Z tejto pozície som odišiel už po piatich mesiacoch, pretože som bol tak depresívny, že som začal pociťovať samovraždu. Ďalšia z mojich úloh prišla s nekonzistentnými zmenami, dlhým dochádzaním do az rôznych predajných miest, čo je potrebné dodržať upozornenia na chat v kancelárii boli neustále zapnuté v mojom telefóne a očakávanie účasti na denných (neplatených) „mimopracovných prácach“ činnosť. Našťastie som sa v tom čase uzdravil a uvedomil si, že moje duševné zdravie a fyzická pohoda sú dôležitejšie ako akákoľvek práca, a tak som sa toho koncertu rýchlo zbavil. Teraz som na voľnej nohe v kariére, ktorú milujem a ktorá mi dáva priestor venovať sa svojej pohode, keď pracujem s bipolárnou.
Kultúra toxickej produktivity je v našej spoločnosti prakticky endemická. Dostávame správu od médií, našich pracovísk a profesionálnych sietí, rodiny, priateľov a dokonca aj od niektorých náboženských spoločenstiev, že „tvrdá práca“ je cnosť. Aj keď je veľmi dôležité mať silnú etiku, byť „pracovitý“ by nemalo zahŕňať zbavenie sa spánku, jedlo, sociálna interakcia a starostlivosť o seba - najmä tých, ktorí žijeme a pracujeme s bipolárnym alebo iným duševným zdravím výzvy.
Nie ste zlyhaním pri odchode z práce, ktorá poškodzuje vaše duševné zdravie
Áno, je to tvrdá pravda, že musíme prežiť peniaze, aby sme prežili. Ale na konci dňa žiadna práca nestojí za vaše zdravie (alebo skutočne ani za váš život). Byť poháňaný k úspechu je skvelé, ale nikdy by ste nemali mať pocit, že musíte pracovať nonstop, aby ste dosiahli svoje ciele. V časoch, keď som sa príliš tlačil a zanedbával starostlivosť o seba kvôli produktivite, som nikdy nepocítil odpočinok (dokonca keď sa mi podarilo zaspať), vždy som bol hladný a smädný a na pravidelnej jazde som zažil rýchle cyklovanie a nebezpečné zmiešané stavy Základom. Dozvedel som sa, že ak obetujete svoje zdravie - duševné a fyzické - kvôli práci a úspechu, nakoniec nebudete mať ani vy. Nie je hanba odísť z projektu alebo pracovného prostredia, ktoré vám viac ubližuje, ako pomáha. Aj keď sa vás ľudia snažia za to viniť alebo hanbu urobiť, je v poriadku dať na prvé miesto seba. Nie je chybou postavy povedať „nie“ vynechávaniu jedál, spánku a tráveniu stresu v práci každú chvíľu života.
Ak chcete dobre pracovať s bipolárou, nevynechajte obed
Ak máte bipolárnu poruchu, pravdepodobne viete, že hľadanie a udržanie práce je pre nás ťažšie ako pre zvyšok populácie. To neznamená, že úspech nie je možný, ale znamená to, že starostlivosť o seba je zásadná, aby sme dosiahli dobrý výkon. Nevynechávajte obed. Robte si prestávky. Povedzte „nie“, aby ste pracovali na tejto mimoriadnej zmene. Povedzte „áno“ väčšiemu spánku. Dlhujete sami sebe, aby bolo zdravie a pohoda vašou prioritou. V tom spočíva skutočný kľúč k úspechu.
Ako uprednostňujete svoje duševné a fyzické zdravie pri práci s bipolárou? Máte nejaký príbeh, ktorý by ste chceli zdieľať o obhajobe svojho blaha v práci? Vynechajte riadok v komentároch.
Nori Rose Hubert je spisovateľka na voľnej nohe, blogerka a autorka pripravovaného románu Hodina snívania. Celoživotná Texanka v súčasnosti delí svoj čas medzi Austin a Dallas. Spojte sa s ňou na nej webové stránky, strednáa Instagram a cvrlikání.
