Urobte si čas na starostlivosť o poruchu príjmu potravy na vysokej škole

Si na vysokej škole a máš návyková porucha príjmu potravy. Možno vás zaujíma, ako sa o seba postarať, keď stres môže hrať veľkú úlohu pri poruche stravovania. Vysoká škola je zábavná a vzrušujúca doba, ktorá môže byť tiež neuveriteľne ťažká a náročná. Ako nájdete čas na precvičenie práce pri práci v škole sebazáchovu porucha návyku a jesť pravidelne?

Urobte si čas na starostlivosť o seba na vysokej škole

Zjednodušene povedané, musíte si urobiť čas na to, aby ste sa na vysokej škole postarali o poruchu stravovania. žiadny jeden je pre teba iný. Mohlo by sa zdať, že jednoducho nie je čas postarať sa o všetko, čo musíte urobiť a jesť správne, ale keď zvládnete svoj čas a používať technológiu, ktorá vám pomôže, môžete zvládnuť poruchu stravovania a stále zarábať skvelými známkami.

Ako si môžem urobiť čas na poruchu príjmu potravy na vysokej škole?

Neexistuje žiadny spôsob, ako si dať čas na vaše prejedanie sa, keď ste na vysokej škole. Pomyslite na svoj pravidelný rozvrh a ako normálne jete. Potom si naplánujte, ako budete jesť a čo musíte so sebou priniesť, keď ste v škole a doma. S nejakou premyslenosťou sa môžete vyhnúť nástrahám spojeným s nadmerným stravovaním a stále riadiť svoju školskú prácu.

• Na správu času použite časovače. Niekedy sa naozaj učím a strácam prehľad o čase. Najmä pri čítaní. Ale teraz som nastavil časy, aby som mohol sledovať, koľko hodín uplynulo a dal som si mini-prestávky, aby som sa príliš nestresoval alebo nezažil.
• Uistite sa, či je jedlo k dispozícii tam, kde študujete. Pri intenzívnych čítaniach a dokumentoch je ľahké zabudnúť na jedlo a do času, keď sa konečne zastavíte, ste draví. To bol jeden z mojich najväčších problémov a ľahko by ma viedlo k prejedaniu sa alebo bingingu. Teraz prinášam občerstvenie, zabalím si obed a uistím sa, že nemám taký hlad, že sa prejedem.
• Použite svoj podporný systém. Keď sa váš stres zvyšuje, môže to viesť k jedlu pre pohodlie. Namiesto toho sa oprite o svoje podporný systém poruchy návykovej poruchy o pomoc, keď ju potrebujete. Či už je to niekto, komu by ste chceli, spolužiak, ktorý by sa chválil, alebo len niekto, kto by sa smial medzi papiermi.
• V prípade potreby si urobte prestávky. Projekty začínam skoro a uistím sa, že mám dosť času zabudovaného do svojho rozvrhu na malé, pravidelné prestávky. To mi dáva možnosť chodiť okolo, čistiť si hlavu a vrátiť sa k mojej práci obnovenej namiesto vyhorenia.

Ako zvládnuť vysokú školu a poruchu stravovania

Nájdite hviezdičku na cvrlikání, Google+, and jej osobnú webovú stránku.