Účinky počasia na duševné zdravie

Počasie nepochybne ovplyvňuje naše duševné zdravie ako ktokoľvek iný nálada môže byť ovplyvnená počasím. Bývam v Tolede a mnoho ľudí si sťažuje na naše počasie. Myslím, že počasie je tu najlepšou súčasťou života. Vždy ma fascinovalo počasie a milujem bývanie v oblasti, ktorá má štyri rôzne ročné obdobia. Myslel som si, že tento článok o vplyve počasia na duševné zdravie bude aktuálny, pretože apríl je začiatkom Ohioho sezóny tornáda.

Letné a teplé poveternostné účinky na duševné zdravie

Letné počasie ovplyvňuje duševné zdravie opotrebovaním tela. Letné slnko sa po dlhej zime a daždivej jari cíti úžasne, ale slnečné svetlo môže mať na telo prekvapivé účinky. Trávenie času na slnku vás môže unaviť. Podľa sleep.org¹, môže to byť príznak dehydratácie alebo že vaše telo pracuje nadčas na regulácii teploty. Nezabudnite sa vyhnúť slnečnému žiareniu a piť veľa vody.

Samotné teplo môže mať vplyv aj na vaše telo. Uvádzané v Ako môže počasie ovplyvniť duševné zdravie², dlhšie obdobie v horúčave môže spôsobiť nespavosť, letargiu, nechutenstvo a dehydratáciu, čo môže viesť k agresívnemu správaniu a úzkosti. Teplejšie počasie môže tiež pripísať vyššej kriminalite a

počet samovrážd. Tieto sadzby by mohli byť veľkým problémom, ak sa rozhodnete pre zmenu klímy, kde v niektorých oblastiach sa horúce počasie stane normou, varuje výskum Waseda University v Japonsku.³.

Teplé počasie a slnečné žiarenie môžu byť tiež nebezpečné pre tých, ktorí používajú psychotropné lieky (Teplo môže ovplyvniť psychiatrických pacientov). Podľa medicinetnet.com⁴, kombinácia niektorých liekov a slnečného žiarenia môže spôsobiť fotocitlivosť, zápal kože podobný spáleniu od slnka. Tieto lieky tiež spôsobujú, že ľudia sú vystavení väčšiemu riziku úpalu a chorôb súvisiacich s teplom. Aby ste sa chránili, obmedzte svoj čas na priamom slnečnom svetle, zostaňte hydratovaní a používajte opaľovací krém.

Ako zimné a chladné počasie ovplyvňuje duševné zdravie

Mnoho ľudí si myslí sezónna afektívna porucha (SAD) pri diskusiách o zimnom počasí a duševnom zdraví, ale podľa SAD je v skutočnosti trochu neobvyklý stav Prekvapujúce spôsoby, ako počasie ovplyvňuje duševné zdravie⁵. Vyskytuje sa viac v chladnejších klimatických podmienkach s tmavými zimami a obvykle trpí cítiť sa lepšie, keď je vystavený svetlu, najmä ráno.

V zime je menej kriminality a nižšia miera samovraždy, ale veľa ľudí sa cíti unavených a izolovaných na zotrvanie v interiéri (Tipy na prežitie v zime pre udržanie nálady).

Rovnaký článok spoločnosti Huffington Post uvádza, že mnohí ľudia sú presvedčení, že extrémne chladné počasie môže vyvolať empatiu, napríklad viac darov pre útulky pre bezdomovcov alebo lepšie porozumenie a úcta k tým, ktorí pracujú vonku.

Zmena podnebia a extrémne vplyvy počasia na duševné zdravie

V posledných rokoch sme mali dosť zničujúce počasie a mnoho vedcov súhlasí s tým, že s teplotou otepľovania zeme sa búrky ešte zhoršujú.

Ľudia vo vysoko rizikových oblastiach, ako sú pobrežné mestá alebo ulička Tornado, sú vystavení psychickému a fyzickému stresu kvôli zvýšenému stavu pohotovosti a následkom búrky môže spôsobiť depresiu, posttraumatický stres porucha (PTSD), strach, zneužívanie návykových látok, násilie a samovražda. SAMHSA.gov⁶ poskytuje množstvo informácií o nepriaznivom počasí a duševnom zdraví.

Prestavba po búrke môže byť vyčerpaná a stres a nespavosť môžu viesť k zneužívanie drog a alkoholu. Môže to byť na zníženie stresu alebo pomoc so spánkom.

Búrky tiež narúšajú normálne, každý deň rutiny, ktoré môžu byť rozhodujúce pre stabilitu. Môžu tiež ovplyvniť dostupnosť poradenstva, poskytovateľov a kliník a prístup k lekárňam.

Vládna agentúra Správa o zneužívaní návykových látok a duševnom zdraví (SAMHSA) reaguje na extrémne počasie udalosti s Centrom technickej asistencie pri katastrofách (DTAC) as krízovou poradenskou pomocou a školením (CCP) program. Oba tieto programy poskytujú školenie a služby duševného zdravia v prípade katastrofy. DTAC tiež poskytuje školenie prvým respondentom o starostlivosti o seba, únava súcitua ako zabrániť vyhoreniu.

Pravdepodobne jediná pozitívna vec, ktorá vychádza z týchto katastrof, je hlboký zmysel pre spoločenstvo počas procesu obnovy a obnovy, ako je uvedené v článku Huffington Post spomenutá. Podľa štúdie Associated Press, 77 percent prežili Superstorm Sandy uviedlo, že skúsenosti priniesli to najlepšie medzi ich susedmi.

Počasie môže mať výrazný vplyv na naše duševné zdravie mnohými prekvapujúcimi spôsobmi. Od slnečného svetla diktujúceho únavu až po extrémne počasie, ktoré vyvoláva empatiu, sme skutočne na milosrdenstvo Matky prírody.

zdroje

1. Národná nadácia spánku. Tri dôvody, prečo vás Slnko unavuje. Prístup k 3. aprílu 2018.
2. Zákon o knižniciach. Ako môže počasie ovplyvniť duševné zdravie. Prístup k 3. aprílu 2018.
3. Takahashi, Ryo. Podnebie, zločin a samovražda: Empirické dôkazy z Japonska. 13. februára 2017.
4. Cunha, John P DO FACOEP. Drogy citlivé na slnko (citlivosť na drogy). MedicineNet.com. Prístup k 3. aprílu 2018.
5. Gregoire, Carolyn. Prekvapujúce spôsoby, ako počasie ovplyvňuje vaše zdravie a pohodu. Huffington Post. 6. decembra 2017.
6. Správa o zneužívaní návykových látok a duševnom zdraví. Účinky nepriaznivého počasia na behaviorálne zdravie. 25. januára 2017.