Zmeňte spôsob, akým hovoríte so sebou, aby ste sa cítili lepšie
Čo sa deje tento týždeň na webe HealthyPlace:
- Zmeňte spôsob, akým hovoríte so sebou, aby ste sa cítili lepšie
- Z blogov o duševnom zdraví HealthyPlace
- Najobľúbenejšie články o zdravom zdraví zdieľané fanúšikmi Facebooku
- Citácia o duševnom zdraví
Zmeňte spôsob, akým hovoríte so sebou, aby ste sa cítili lepšie
Záporné rozprávanie je charakteristickým znakom takmer všetkých problémov duševného zdravia, od duševných chorôb až po poruchy osobnosti až po obyčajné zážitky z bytia človekom. Všetci máme automatické negatívne myšlienky ktoré zakrývajú spôsob, akým vnímame seba a svet okolo nás, a keď ich obrátime proti sebe, trpíme.
Medzi bežné témy negatívnych rozhovorov patrí sebapovinenie, použitie tvrdých štítkov na opis seba samých a vyčarovanie si vnímaných slabostí pri znižovaní hodnoty vašich silných stránok. V podstate môžeme byť dobrí v šikanovaní, a to si vyžaduje daň na naše duševné zdravie.
Nemusíte sa stať obeťou vlastného rozprávania. Nalaďte svoje slová a myšlienky a nahraďte zlé slová reálnymi pozitívnymi. Napríklad:
Zmeňte „Som hlúpy“ na „Neviem všetko, ale o __________ toho viem veľa.“
„Nikto ma nemá rád,“ môže sa stať „_________ ma rád, a ja to viem, pretože _________“.
Prejdite z „Nezaslúžim si šťastie“ do „Napriek mojim nedokonalom som dobrý človek a šťastie si zaslúžim rovnako ako ostatní.“
„Nikdy nebudem ___________“, môže sa stať „Som vytrvalý a trpezlivý, a dostanem to.“
To, čo si hovoríte, je dôležité. Keď zmeníte slová, začnete sa cítiť duševne zdravšie.
Súvisiace články Zaobchádzanie so spánkom
- Čo spôsobuje negatívne myšlienky a ako ich zastaviť?
- Ako zastaviť negatívne self-talk a umlčať svoje vnútorné kritik
- Opravte negatívne myšlienky a rozprávajte sa s pozitívnymi pravdami / a>
- Porozprávajte sa o negatívnom rozhovore a urobte to preč
- Úzkosť a negatívne myšlienky: Ako sa ich zbaviť
- Pozitívne slová pre ľudí s duševnou chorobou
- Ako zmeniť negatívny hovor na pozitívny hovor
- Ako premeniť negatívny rozprávanie okolo tela
- Ako prestať negatívne uvažovať o sebe
Tvoje myšlienky
Dnešná otázka: Ako vás ovplyvnilo negatívne rozprávanie? Pozývame vás k účasti zdieľaním vašich myšlienok, skúseností a poznatkov o internete Stránka ZdraváPlace na Facebooku.
Z blogov o duševnom zdraví HealthyPlace
Na všetkých našich blogoch sú vaše pripomienky a pripomienky vítané.
- Prekonanie stigmy: Lieky a DID
- Skrytý nepriateľ zotavovania po zotmení Victoria Peel-Yates
- Ako sa rozísť so svojím terapeutom bez duchov
- Ako vyskúšanie nového jedla pomohlo zotaveniu z poruchy stravovania
- Zaobchádzanie s prírastkom hmotnosti pri zotavovaní sa z depresie
- My New Normal: Zažívam úzkosť počas choroby ako COVID-19
- Použitím R.A.I.N. Metóda vyrovnania sa s vlastnými škodami
- Aká je úloha Privilege pri prekonávaní stigmy duševného zdravia?
- Navigácia duševných chorôb počas hnutia za občianske práva
- Myšlienky o narodeninách a premene nového desaťročia
- Záleží na tom, prečo máte bipolárnu poruchu?
- Aké to je naučiť sa, že máte PTSD
- Vycpané zviera mi pomáha vyrovnať sa so schizoafektívnou poruchou
- Môže byť sebapoškodzovanie emocionálne?
- 8 Bežné príčiny úzkosti
- Práca s bipolárou v časoch krízy
- Moja porucha príjmu potravy teraz nie je v popredí mojej mysle
- Ako vyzerá slovné zneužívanie?
- Ako protestovať, ak máte obavy
- Buďte vlastným najlepším priateľom, ktorý vám pomôže vybudovať sebavedomie
- Samoliečba na zvládnutie depresie - Tu je návod, ako to urobiť
Neváhajte a podeľte sa o svoje myšlienky a komentáre v dolnej časti každého blogového príspevku. A navštívte domovská stránka blogov o duševnom zdraví pre najnovšie príspevky.
Najobľúbenejšie články o zdravom zdraví zdieľané fanúšikmi Facebooku
Tu sú tri najvýznamnejšie články o duševnom zdraví HealthyPlace Facebook fanúšikovia odporúčajú prečítať si:
- Vytvorenie nového vzťahu so sebou samým po verbálnom zneužití
- Úzkosť telefónu je skutočná: Tu je návod, ako sa môžem vyrovnať
- Túto skratku použite na riešenie problémov s ľuďmi vyvolávajúcimi úzkosť
Ak ešte nie ste, dúfam, že budete Pripojte sa k nám / páči sa nám na Facebooku tiež. Existuje veľa úžasných, podporujúcich ľudí.
Citácia o duševnom zdraví
„Nedovoľte, aby vás definovali iní, pretože si môžu vybrať najhoršie slovo v slovníku.“
Čítaj viac citácie o zneužívaní.
To je teraz. Ak viete o niekom, kto môže ťažiť z tohto spravodajcu alebo zo stránky HealthyPlace.com, dúfam, že im ich odovzdáte. Informačný bulletin môžete zdieľať aj na akejkoľvek sociálnej sieti (ako je Facebook alebo stumbleupon), do ktorej patríte, kliknutím na odkazy nižšie. Ak chcete získať aktualizácie počas celého týždňa, nasledujte HealthyPlace na Twitteri alebo sa stanete fanúšik HealthyPlace na Facebooku. Skontrolujte tiež HealthyPlace on Instagram a Ty trúbka.
späť k: Index informačných bulletinov o duševnom zdraví HealthyPlace.com
