Prečo nenávidím pop psychológiu
Veľmi nenávidím pop psychológiu. A veľmi nenávidím pop psychológiu z veľmi dobrého dôvodu: poškodzuje ľudí s duševnými chorobami (okrem iných). Pop psychológia má za cieľ odpovedať na otázky mysle a mozgu jednoduchými, ľahko stráviteľnými odpoveďami. Bohužiaľ, mozog a myseľ takto v skutočnosti nefungujú. Telo a psychika vyžadujú viac, než čo ponúka pop psychológia. Takže áno, nenávidím pop psychológiu.
Čo je populárna psychológia?
Začnite si písať denník vďačnosti.
Buďte všímaví.
S úsmevom sa budete cítiť lepšie.
Protiklady sa priťahujú.
Pridajte svoje vlastné príklady popovej psychológie, ako chcete.
Pop psychológia, samozrejme, znamená populárnu psychológiu. Podľa Americkej psychologickej asociácie je populárna psychológia:
- psychologické poznatky tak, ako ich chápe široká verejnosť, ktoré môžu byť príliš zjednodušené, nesprávne interpretované a zastarané. Pozri tiež psychológia zdravého rozumu; ľudová psychológia.
- psychologické informácie určené špecificky na použitie širokou verejnosťou, ako sú svojpomocné knihy a televízne a rozhlasové poradenské programy.1
Pop psychológia má tendenciu byť dodávaná v zvukových sústach médiami a svojpomocne guruovia. Informácie prenášané v nugetoch popovej psychológie môžu mať jadro pravdy, ale táto pravda je vyfúknutá z proporcií nugetami.
Napríklad všímavosť je dobrá vec pre mnohých ľudí, mnohokrát. V skutočnosti sa všímavosť – keď sa učí a praktizuje určitými spôsobmi – ukázala ako prospešná pre mnohých ľudí.2 To znamená, že ak očakávate, že „budete všímaví“ a vyliečite svoju duševnú chorobu, budete vážne sklamaní (bez ohľadu na to, čo povie guru).
Prečo nenávidím pop psychológiu?
Moja nenávisť k popovej psychológii spočíva v dvoch veciach:
- Často učí ľudí nepravdivým, nezmyselným, či dokonca škodlivým veciam.
- Keď tieto veci nevyriešia problémy človeka, obviňujú sa. (A nepomôže ani to, že svojpomocný guru môže zvaliť vinu aj na túto osobu.)
Ako príklad si teda vezmite založenie denníka vďačnosti.
Nemám problém s ľuďmi byť vďačný. Nemám problém, keď sa ľudia sústredia na to, za čo sú vďační. A ak si chcete tieto veci zapísať, je to vaša vec. Ale necikaj mi na nohu a nehovor mi, že je to tréning. Nepíšte si pár vecí, za ktoré ste vďační, a povedzte mi, že vaša depresia sa zlepšila. Pretože ak to bolo všetko, čo bolo potrebné, nebolo veľká depresívna porucha na prvom mieste.
Problém je v tom, že ľudia so skutočnými duševnými chorobami sa obracajú na pop psychológiu, pretože to je to, čo ľudia šíria čo je na sociálnych médiách a je to to, k čomu majú prístup, a potom sa obviňujú, keď to neopraví ich problémy.
No, ak bol váš problém v tom, že ste vo svojom živote nevideli pozitívne veci, potom áno, denník vďačnosti by vám mohol pomôcť. Ak je váš problém v tom, že váš mozog nefunguje, potom, nie, nebude. A nie je to vaša chyba, že niečo také mohol nikdy nepracuj robí nikdy nepracuj.
Čo naozaj neznášam na popovej psychológii
Takže, keď hovorím, že nenávidím pop psychológiu, naozaj tým myslím, že nenávidím jej vplyv na skutočných ľudí so skutočnými chorobami.
Ak máte skutočné obavy o duševné zdravie, pozrite si a odborník na duševné zdravie za skutočnú radu. Je v poriadku povedať, že potrebujete tipy, aby váš vzťah fungoval. Je v poriadku povedať, že potrebujete pomoc, aby ste sa cítili šťastnejšie. Je v poriadku povedať, že si myslíte, že máte duševnú chorobu. Všetky tieto veci sú v poriadku, ale pomoc pri problémoch duševného zdravia je možné nájsť prostredníctvom profesionálov, nie ovplyvňovateľov sociálnych médií. Alebo prinajmenšom berte nápady popovej psychológie s obrovským balvanom soli a vedzte, že sľubované výsledky sa nemusia dostaviť, ale to nie je vaša chyba; je to chyba informácie.
(Okrem toho viem, že nie každý má ľahký prístup k odborníkom na duševné zdravie, aj keď online terapia to uľahčuje. Ospravedlňujem sa za to. Ak ste jedným z takýchto ľudí, vrelo vám odporúčam čítať knihy s dobrou povesťou od profesionálov. Koniec koncov, preukaz do knižnice je zadarmo.)
Zdroje
Psychologický slovník APA. (n.d.). https://dictionary.apa.org/popular-psychology
Davis, D. M. a Hayes, J. A. (n.d.). Aké sú výhody všímavosti. https://www.apa.org. https://www.apa.org/monitor/2012/07-08/ce-corner
