Midlife Stress je na vzostupe

Čo sa deje tento týždeň na webe HealthyPlace:

• Midlife Stress je na vzostupe
• Z blogov o duševnom zdraví HealthyPlace
• Najobľúbenejšie články o zdravom zdraví zdieľané fanúšikmi Facebooku
• Citácia o duševnom zdraví

---

Midlife Stress je na vzostupe

Moderný život je stresujúci a zdá sa, že stres a duševné zdravie výzvy sa denne zvyšujú. Kým tento zvýšený tlak pociťuje takmer každá veková skupina, zdá sa, že medzi 90. a 64. rokom života ľudí, ktorí podľa všetkého zaznamenali najväčší nárast stresu od 90. rokov do roku 2010, je tento nárast.

Vedci z Penn State sa v roku 1995 opýtali skupiny dospelých všetkých vekových skupín a inej skupiny v roku 2010, aby porovnali stresové skúsenosti. Dospelí stredného veku vykázali najväčšie zvýšenie stresu a zníženie pohody v tomto dvojmesačnom rozpätí.

Nárast technológie vrátane smartfónov a spôsob, akým urýchlil život a vytvoril 24-hodinový prístup k správam a iným zdrojom vyvolávajúcim stres, ovplyvňuje všetky vekové skupiny (absolvujte náš online stresový test). Okrem toho majú ľudia na strednom veku väčšiu zodpovednosť voči mnohým ľuďom vrátane ich mladých dospelých detí, starnúcich rodičov a ľudí v práci a v iných oblastiach svojho života. Dôraz sa kladie na psychické zdravie.

Self-care je pravdepodobne dôležitejšie v novom desaťročí ako kedykoľvek predtým. Zatiaľ čo zodpovednosť voči ostatným je v strednej dospelosti intenzívna, ľudia si musia pamätať, aby si našli čas na to, aby sa im vyhli. Niektoré nápady na nízky tlak:

• Pozastavte každú hodinu, aby ste hlboko dýchali jednu minútu
• Vedenie denníka na zaznamenávanie časov vďačnosti
• Cvičte, dokonca len 20-30 minút niekoľko dní v týždni
• Vypnite technológiu a obrazovky najmenej každú hodinu pred spaním

zdroj

Stredný vek môže byť teraz oveľa stresujúcejší ako v 90. rokoch. (2020). ScienceDaily. Načítané máj 2020 od https://www.sciencedaily.com/releases/2020/05/200507094745.htm.

Súvisiace články zaoberajúce sa stresom a starostlivosťou o seba

• Svojpomocné zvládanie stresu
• Rôzne druhy stresu
• Ako nás ovplyvňuje stres?
• Ako udržiavať zdravé vzťahy napriek pracovnému stresu
• Prečo je starostlivosť o seba dôležitá pre vaše fyzické a duševné zdravie
• 6 druhov aktivít zdravej starostlivosti o seba (video)
• 26 Samoobslužné činnosti, ktoré pomáhajú znižovať účinky stresu

Tvoje myšlienky

Dnešná otázka: Čo zvyšuje váš stres a čo s tým robíte? Pozývame vás na účasť zdieľaním vašich myšlienok, skúseností a poznatkov o internete Stránka ZdraváPlace na Facebooku.

Výzvy na zotavenie sa zo sebapoškodzovania - Instagram Live

Náš hosť, Hadley, pristál v psychiatrickej liečebni kvôli sebapoškodzovaniu. Teraz sa delí o výzvy, ktorým čelí pri pokuse o zotavenie. Pripojte sa k nám vo štvrtok 9. júla o 4p ET / 3 CT pre naše Instagram Live. Kristin Norwood bude tiež poskytovať stratégie zvládania záťaže, ktoré vám môžu pomôcť. Spýtajte sa našich hostí na vaše otázky. Podeľte sa o svoje osobné skúsenosti. Dúfam, že sa tam uvidíme.

Z blogov o duševnom zdraví HealthyPlace

Na všetkých našich blogoch sú vaše pripomienky a pripomienky vítané.

• Ako prestať cítiť znecitlivenie
• Ciele remeselného života na vybudovanie sebavedomia
• Podpora duševne chorých členov rodiny rôznymi spôsobmi
• Keď nefunkčná rodina spustí vašu závislosť
• Dovolenka so schizoafektívnou poruchou počas pandémie
• Máte strach z toho, že ste príliš pasívny? Prestať byť rohožkou
• Čo je potrebné vedieť o sebaposilňujúcom správaní a ADHD
• Vyrovnanie sa s PTSD na pracovisku
• Ako vybudovať etiku zdravého odpočinku, aby ste sa vyhli depresii
• Prečo potrebujete hovoriť s ľuďmi o vašej bipolárnej poruche
• Úzkosť v lete
• Cvičte odvahu na vybudovanie sebavedomia
• Križovatka rasovej traumy a porúch príjmu potravy
• Ako oslepnutie ovplyvňuje duševné zdravie
• 4 aplikácie pre iPhone, ktoré vám pomôžu zostať uzemnené a stabilné
• Ako mi učenie cvičenia mi pomohlo prestať jesť
• Budeš mi chýbať, HealthyPlace; Zbohom z Miranda Card
• Prerušované hladovanie pri obnove poruchy príjmu potravy
• Používanie meditácie na vyrovnanie sa s úzkosťou

Neváhajte a podeľte sa o svoje myšlienky a komentáre v dolnej časti každého blogového príspevku. A navštívte domovská stránka blogov o duševnom zdraví pre najnovšie príspevky.

Najobľúbenejšie články o zdravom zdraví zdieľané fanúšikmi Facebooku

Tu sú tri najvýznamnejšie články o duševnom zdraví HealthyPlace Facebook fanúšikovia odporúčajú prečítať si:

1. Nikdy nehovorte osobe s depresiou, aby sa osvetlila
2. O prekonaní stigmy duševného zdravia
3. Nezdravé vzťahy: Rozpoznávanie znakov pri randení

Ak ešte nie ste, dúfam, že budete Pripojte sa k nám / páči sa nám na Facebooku tiež. Existuje veľa úžasných, podporujúcich ľudí.

Citácia o duševnom zdraví

„Váš život nie je váš, ak vám vždy záleží na tom, čo si myslí niekto iný.“

Čítaj viac bipolárne citácie.

To je teraz. Ak viete o niekom, kto môže ťažiť z tohto spravodajcu alebo zo stránky HealthyPlace.com, dúfam, že im ich odovzdáte. Informačný bulletin môžete zdieľať aj na akejkoľvek sociálnej sieti (ako je Facebook alebo stumbleupon), do ktorej patríte, kliknutím na odkazy nižšie. Ak chcete získať aktualizácie počas celého týždňa, nasledujte HealthyPlace na Twitteri alebo sa stanete fanúšik HealthyPlace na Facebooku. Skontrolujte tiež HealthyPlace on Instagram a Ty trúbka.

späť k: Index informačných bulletinov o duševnom zdraví HealthyPlace.com