3 Výhody úzkosti, ktoré vás môžu prekvapiť

Ak žijete s určitým množstvom úzkosti, je pravdepodobné, že to nebudete považovať za prospešné. Po všetkom, úzkosť má veľa nepríjemných symptómov a má negatívny vplyv na celé naše bytie - myšlienky, emócie, telesné pocity a správanie. Úzkosť sa rozhodne prekáža našej schopnosti vytvárať a prežiť kvalitné životy. Úzkosť však ponúka určité pozitíva a v niektorých ohľadoch môže byť prínosom pre náš život. Tu sú tri prekvapujúce výhody úzkosti, ktoré treba vziať do úvahy, takže môžete túto nepríjemnosť využiť vo svoj prospech.

Napriek výhodám úzkosti, to má nevýhody

Najprv upozornenie. Úzkosť prináša výhody, ale to neznamená, že s ňou musíte milovať život. Úzkosť, či už je plná poruchy úzkosti alebo obyčajný život a stres, má negatívny vplyv na náš život. Je v poriadku to uznať, pretože to vedie k pozitívnej akcii.

To, čo nasleduje, nie je popieranie tejto úzkosti je obťažujúce; namiesto toho je to ponuka inej perspektívy. Keď vidíme problémy s otvorenosťou a zvyšujeme povedomie o ich pozitívnej stránke, môžeme ich využiť vo svoj prospech. Môžeme sa dokonca prestať nadávať za to, že zažívame úzkosť, a začať si vážiť celé svoje ja. Aké sú výhody úzkosti?

3 Prekvapujúce výhody úzkosti

Úzkosť nám dobre slúži niekoľkými spôsobmi. Má pozitívny účel. Zatiaľ čo myseľ s nami hovorí slovami a obrázkami, nie je to jediný spôsob, ako naše telá komunikujú. Mozog a telo používajú fyzické pocity a abstraktné, bezslovné pojmy (ako radosť alebo úzkosť) posielať nám správy, chrániť nás a pomáhať nám zlepšovať našu situáciu, aby sme mohli žiť život naplno. Niektoré z dobrých vecí, ktoré úzkosť pre nás robí:

1. Úzkosť nás upozorňuje na možné problémy. Je naivnou predstavou, že niečo nie je v poriadku a vyžaduje našu pozornosť. Tento varovný systém nás môže ochrániť pred bezprostredným poškodením, ak sa nachádzame v nebezpečnej oblasti v tme a môže to byť do očí bijúce vodítko, že máme nesprávnu prácu alebo vzťah. Ak sa cítite úzkostne, zastavte sa, aby ste zhodnotili, čo sa deje vo vašom živote a ktoré by si mohlo vyžadovať úpravu.
2. Zvýšená úzkosť môže byť motivujúca. Priznajme si to. Bez ohľadu na to, ako sa orientujeme na úspech (niekedy by to mohlo byť v našej kariére, vzťahoch alebo v snahách o vášne) život je ohromujúci. Niekedy sme v pokušení hodiť uterák, prestať a robiť niečo jednoduchšie. Stres a úzkosť môže nám v týchto časoch dobre slúžiť a dáva nám motiváciu, ktorú potrebujeme, aby sme i naďalej čelili problémom.
3. Úzkosť môže budovať súcit a empatiu. Často sa o niečo bojíme, pretože nám záleží. Keby sme sa o to nestarali, nemali by sme strach a stres z ľudí alebo situácií v našom živote. Starosti o milovaného človeka môžu posilniť náš pocit spojenia a starostlivosti a pomôcť nám prijať opatrenia na ich ochranu. Úzkosť môže viesť k starostlivosti o seba aj ostatných.

Úzkosť nie je všetko zlé. Môže to mať pozitívny účel a výhody pre nás well-being. Ak sa cítite úzkostne alebo si myslíte, že máte obavy, zastavte sa, aby ste skutočne počúvali, čo sa vám snažia povedať váš mozog a telo. Pomocou tejto správy môžete podniknúť pozitívne kroky. Ak však zistíte, že úzkosť vám bráni v pohybe vpred a zasahuje do jednej alebo viacerých oblastí vášho života, zoberte to ako ďalšiu správu, že je v poriadku vyhľadať pomoc.

Máte spôsoby, ako obrátiť tabuľky na úzkosť a urobiť z toho pre vás prínos? Podeľte sa o svoje nápady v komentároch.

Tanya J. Peterson je autorom 101 spôsobov, ako pomôcť zastaviť úzkosť, 5-minútový časopis o úľave od úzkosti, časopis o vedomí pre úzkosť, ohľaduplnosť Workbook for Anxiety, Break Free: Acceptance and Commitment Therapy v 3 krokoch a päť kriticky uznávaných ocenených románov o duševnom zdraví výzvy. Hovorí tiež na vnútroštátnej úrovni o duševnom zdraví. Nájdite ju jej webovú stránku, Facebook, Instagrama cvrlikání.