Už vás nebaví čistiaca rutina
Váš priateľ zistil, že rutina je organizačná priateľka. Je príliš veľa práce prepísať svoj rozvrh každý týždeň. Stále chápem túto rutinu - najmä pre čistenie - môžu sa cítiť únavné a ohromujúce pre mozog s ADHD. Ale delegovaním, vyhýbaním sa perfekcionizmu a určením dní dovolenky nájdete šťastné médium.
> Existuje služba práčovne v miestnej práčovni, ktorá by mohla prevziať úlohu? Môžete si to dovoliť gazdiná robiť podlahy a kúpeľne? Ak nie, je možné niektoré z týchto úloh vykonať každý druhý týždeň? Moja hospodárka prichádza každé dva týždne a medzitým sa nevykonáva vysávanie ani čistenie kúpeľní, s výnimkou občasného zametania alebo zaplavenia toaletnou kefou. Môj dom nie je dokonalý, ale je dosť dobrý.
> Nájdite dve úlohy, ktoré môžete vykonať každý druhý týždeň (utorok je určený na vysávanie jedného týždňa, ďalšie v kúpeľni), aby ste každý týždeň uvoľnili stredu.
> Napíšte dni dovolenky do svojho rozvrhu. Tým, že každý týždeň určíte dva dni na bývanie bez fajčenia, bude zvyšok týždňa menej ohromujúci.
Aktualizované 20. apríla 2017
Od roku 1998 milióny rodičov a dospelých dôverujú odbornému usmerňovaniu a podpore ADDitude pre lepší život s ADHD a súvisiacimi duševnými chorobami. Naším poslaním je byť vaším dôveryhodným poradcom, neochvejným zdrojom porozumenia a vedenia na ceste k wellness.
Získajte zadarmo vydanie a bezplatnú e-knihu ADDitude a ušetrite 42% z ceny obalu.
