Fázy, ktoré som prešiel pred prijatím mojej diagnostiky ADHD

Po diagnostikovaní s porucha pozornosti / hyperaktivity (ADHD), Prešiel som niekoľkými fázami, než som sa dostal k úplnému prijatiu ADHD. Neviem, čo to je o živote po oficiálnej diagnóze, ale zažil som všetko od oslobodenia okamihov aha do depresie a zúfalstva.

Všetci spracováva ich emócie inak po diagnóze - tak som si myslel, že by bolo užitočné zdieľať časovú os pre tých, ktorí boli nedávno diagnostikovaní a / alebo bojujú. Fázy sú uvedené v poradí, v akom sa vyskytli.

Fázy prijímania mojej diagnostiky ADHD

1. sloboda - Prvých pár týždňov po diagnóze som mal pocit, že konečne môžem dýchať. Všetky tie roky odkladania a chýbajúcich termínov neznamenali, že som „lenivý“, v skutočnosti existoval dôvod. Sloboda vykopať všetky negatívne nálepky, ktoré ma rozdrvili a boli mi pridelené už od detstva.
2. Anger / obviňovať - Keď sa veci začali usadzovať a určité okamihy začali mať zmysel, zažil som veľa hnevu. Začal som sa hnevať na dospelých v mojom živote, o ktorých som sa osobne cítil, že za ne zodpovedajú
   instagram viewer
   well-being (rodičia, učitelia atď.), pretože tam boli znaky. Ale odvtedy som ich dokázal rozšíriť milosť, pretože o ADHD vieme oveľa viac, ako sme to robili pred 20 rokmi.
3. Želám si, aby som to vedel skôr - Myslím si, že mnohí dospelí, ktorí dostanú diagnózu neskôr v živote, sa môžu všetci zhodnúť na jednej veci: želajú si, aby sa o nich dozvedeli skôr v nádeji na zmenu výsledku.
4. Chcem vedieť viac - Po mesiacoch poľutovania som strávil väčšinu času výskumom a čítaním publikácií z časopisov od rôznych psychológov. Chcel som vedieť všetko, čo sa týka ADHD, takže som strávil hodiny skúmaním náhodných nápadov a tém ADHD a genetika dúfajme, že mi pomôže prísť na prijatie mojej diagnózy ADHD
5. Sebepohrdání - Bohužiaľ, všetky tieto znalosti, ktoré som získal, sa zmenili na takmer tri mesiace ochrnutia. Nemohol som nič robiť okrem toho, že som ležal v posteli a ľutoval sám seba. Môj domov bol neporiadok, ja stratil som zmysel pre sebaa môj život sa vymkol spod kontroly. S pomocou môjho (teraz) manžela a terapeuta sa mi podarilo pomaly získať normálnosť.
6. Odmietavý postoj - Popieranie bolo možno najškodlivejšie zo všetkých. Počas tejto doby som sa presvedčil, že ADHD nebol skutočný a prestal brať moje lieky proti lekárskej pomoci. Bojoval som s rozhodnutím medikovať alebo neliečiť. Zistil som, že mínus vedľajšie účinky, pri liečení mám lepšiu funkciu.
7. Hľadá sa komunita - Keď som uznal, že s liekmi fungujem lepšie, hľadal som komunitu. Keď nemáte úzke spojenie s ostatnými, ktorí majú tiež ADHD, priznávam, že to začína byť osamelé. Nájdenie priateľov, ktorí majú ADHD a zdieľanie našich skúseností, mi dalo zelené svetlo, ktoré som potreboval, aby som sa znova cítil bezpečne v mojej vlastnej koži. Či už to bolo cez sociálne médiá alebo webináre, stretnutia s ľuďmi a učenie sa, ako sa vysporiadajú s každodennými zápasmi, pre mňa hra zmenila. Kto by vedel, že tak muži, ako aj ženy sa vyhýbajú spolužitiu? Našiel som svojich ľudí.

Prijímanie ADHD

Úplné prijatie mojej diagnózy ADHD bolo procesom, ktorý nebol vždy tekutý. Odrazil som sa sem a tam medzi obviňovaním rodičov a popieraním. Ale akonáhle som videl ľudí, ako som ja, ktorí boli šťastní, podarilo sa mi splniť moje očakávania týkajúce sa ADHD mal hľadať a nájsť spôsoby, ako sa orientovať v mojej novej realite.

Ako ste prišli prijať svoju diagnózu ADHD v dospelosti? Podeľte sa o svoje príbehy v komentároch.