Pravda o televízii a ADHD

Obrazovky sú dnes nevyhnutnou súčasťou dospievania a rodičovstva. Sú cenným odmeňovacím a motivačným nástrojom. Sú to tiež nebezpečné plytvače času, ktoré oddeľujú naše deti, mentálne aj fyzicky, od ľudí a skúseností v ich živote.

Pre väčšinu rodičov je čas obrazovky komplikovanou (ak nie vinou riadenou) témou. Pre rodičov detí s ADHD to vyžaduje ďalšiu gravitáciu a kontroverziu vďaka týmto neustále pretrvávajúcim otázkam: Spôsobuje čas na obrazovke ADHD? Zhoršuje čas na obrazovke príznaky ADHD?

Krátka odpoveď je, že záleží na tom, koho sa pýtate. Zatrasme to všetko a dostaňme sa k vedeckej pravde o veci pozadu ADHD a TV.

televízia

Ak ste ako veľa rodičov, pravdepodobne ste použili svoju televíziu, aby ukradla pár okamihov sám. Snažili ste sa chytiť pár okamihov na opravu večere, narovnať sa alebo si oddýchnuť, obrátili ste sa na honosné farby a grafiku SpongeBob alebo Ninjago aby ste svoje dieťa uchvátili.

Toto rodičovské spoliehanie sa na televíziu, keď sa opatrovateľka začína skoro. Podľa štatistík Neilsena z roku 2009 „deti vo veku 2 - 5 rokov trávia 32 hodín týždenne pred televízorom - sledujú televíziu, DVD, DVR a videá a využívajú hernú konzolu. Deti vo veku 6 - 11 rokov trávia pred televízorom asi 28 hodín týždenne. “A keď sú v školskom veku, 30 percent detí v USA má vo svojej izbe televíziu.

[Kvíz: ADHD Mýtus alebo ADHD Realita?]

Americká akadémia detstva (AAP) roky žiadala rodičov, aby odstránili všetky televízne sledovanie detí mladších ako dva roky. To sa zmenilo na jeseň roku 2016, keď AAP zrušil zákaz obrazoviek pre deti mladšie ako dva roky dve veľké upozornenia: obrazovky by sa mali používať v spojení s ľudskou interakciou a mali by sa používať v umiernenosť

V prípade bábätiek veda naznačuje, že vystavenie televízii môže negatívne ovplyvniť vývoj mozgu. Preto AAP stále odporúča rodičom, aby sa zdržali používania obrazoviek do veku 18 mesiacov. Do veku 2 rokov AAP odporúča obmedziť používanie obrazovky na príležitostné videorozhovory.

„Hlavným faktorom, ktorý uľahčuje učenie batolat z komerčných médií (vo veku okolo 15 mesiacov), sú rodičia, ktorí s nimi sledujú a opakovanie obsahu, “podľa nových pokynov AAP. „Nové dôkazy ukazujú, že vo veku 24 mesiacov sa deti môžu učiť slová zo živého videorozhovoru s a responzívnej dospelej osoby alebo z interaktívneho rozhrania dotykovej obrazovky, ktoré lešuje dieťa pri výbere príslušného odpovie. "

„Dobre navrhnuté televízne programy, napríklad Sesame Street, môžu zlepšiť kognitívne, gramotné a spoločenské výsledky deti vo veku 3 až 5 rokov a pokračujú vo vytváraní programovania zameraného na vyvíjajúce sa zdravie a vývoj dieťaťa potrebuje. Vyhodnotenia aplikácií z dielne Sesame Workshop a Public Broadcasting Service (PBS) tiež preukázali efektívnosť výučby gramotnosti predškolákov. Bohužiaľ, väčšina aplikácií, ktoré rodičia nachádzajú v kategórii „vzdelávacie“ v obchodoch s aplikáciami, nemá žiadny taký dôkaz o účinnosti, iba zacieľujú rote akademické zručnosti, nie sú založené na zavedených učebných osnovách a využívajú málo alebo žiadne vstupy od vývojových odborníkov alebo vychovávatelia. "

Inými slovami, rodičia by sa mali držať vzdelávacích programov založených na dôkazoch, ako je Sesame Street a ďalšie programy PBS, a počas sledovania televízie by mali komunikovať so svojím dieťaťom. Okrem toho by deti vo veku od 2 do 5 rokov nemali dostávať denne viac ako jednu hodinu času na premietanie.

[Zdroj zadarmo: Videohry na vytváranie mozgu pre deti (a rodičia!) Láska]

Pre deti vo veku 6 a viac rokov AAP odporúča stanoviť rodinné smernice týkajúce sa zdravého životného štýlu, ktorý zahŕňa fyzický stav aktivita, dobré stravovacie návyky (vrátane rodinných jedál), primeraný spánok a osobný čas s priateľmi a rodinou. 1 - 2 hodiny denne je dobrým pravidlom v závislosti od veku vášho dieťaťa.

Spor o ADHD-TV

Ako je uvedené v časopise pediatrie v apríli 2004 vedci z Detskej nemocnice v Seattli zistili, že čím viac televízie, dieťa hodinky vo veku od 1 do 3 rokov, tým väčšia je jeho pravdepodobnosť vzniku problémov s pozornosťou vek 7. Presnejšie povedané, za každú ďalšiu hodinu televízneho času za deň sa riziko problémov s koncentráciou zvyšuje o 10 percent v porovnaní s rizikom dieťaťa, ktoré vôbec nepozerá televíziu. Nadmerné sledovanie bolo spojené s 28% nárastom problémov s pozornosťou.

Pochopiteľne, táto štúdia vyvolala ohnivú kontroverziu. Rodičia detí s poruchou pozornosti (ADHD) sa obávajú: Mali by sa biť nad všetkými tými epizódami Dora objaviteľ? Spôsobuje sledovanie televízie ADHD? Mali by byť obrazovky zakázané naraz? Vyriešenie odpovedí si vyžaduje bližší pohľad na samotnú štúdiu a na to, čo urobila a nepreukázala.

Vedúci výskumný pracovník, Dimitri Christakis, M.D., docent pediatrie na Univerzite Komenského University of Washington a spoluzakladateľ Školského inštitútu pre zdravie detí pripúšťa, že jeho štúdium bolo obmedzené.

Štúdia napríklad spájala sledovanie televízie s problémami všeobecnej pozornosti, a nie s diagnostikovanou ADHD. Účastníci štúdie sa nikdy nepýtali, či ich deti mali ADHD. Namiesto toho sa v štúdii sledovalo päť druhov problémov s pozornosťou vrátane „obsedantných obáv“ a „zmätku“, z ktorých ani jeden z nich nie je základným príznakom ADHD.

Po druhé, štúdia nezohľadňovala druhy programov, ktoré deti sledovali. Vzdelávacie programy, ako napr Blue's Clues alebo Pán Rogers, ktoré majú pomalšie tempo, spoliehajú sa na rozprávanie príbehov a vyhýbajú sa rýchlym priblíženiam, náhlym rezom a prudkým zvukom, neodlišovali sa od agresívnejších programov. Vedci tiež nezohľadnili, či sledovanie televízie a problémy s pozornosťou nepredstavujú situáciu v prípade kuracieho alebo vaječného. Niektorí kritici naznačujú, že mladšie deti s už existujúcimi deficitmi pozornosti môžu byť priťahované k sledovaniu televízie, zatiaľ čo riešenie jednoduchých hádaniek alebo sústredenie sa na hry by predstavovalo výzvu. Dodávajú, že rodičia týchto detí by sa mohli častejšie obracať na televíziu ako rodičia detí, ktoré majú menšie problémy so zameraním.

Spodný riadok na TV: Zrušte výlet viny. Mnoho detí, ktoré sledujú malú alebo žiadnu televíziu, má diagnostikovanú ADHD a množstvo dôkazov poukazuje na genetické spojenie. Samotní vedci uviedli, že na základe svojich zistení televízia nespôsobuje ADHD.

Čo môžeme urobiť?

Napriek tomu bola štúdia v Seattli prebudením. Podľa Dr. Christakisa môžu rýchlo sa pohybujúce obrazy v televízii a vo videohrách prepájať mozgy veľmi malých detí, čo im sťažuje sústrediť sa na pomalšie úlohy, ktoré si vyžadujú viac myslelo. Iní hovoria, že televízia môže aspoň dočasne nevyužiť centrá v prednej čelnej kôre, ktoré sú zodpovedné za organizovanie, plánovanie a sekvenčné myslenie.

Kde to teda necháva rodičov? Odpoveď samozrejme je, že musíme

• Stanovte primerané limity
• Držte sa čo najbližšie k pokynom AAP
• Vyhnite sa samostatnému používaniu televízora pre deti vo veku 5 rokov a mladšie
• Pamätajte, že ich mozgy sa vyvíjajú lepšie prostredníctvom interakcie človeka ako prostredníctvom pasívnej činnosti
• Čítajte spolu, spievajte piesne, hrajte hry

Ako sa môžeme zmeniť?

Čas sledovania vášho dieťaťa môžete skrátiť postupne, ale konečným cieľom by nemalo byť viac ako jedna alebo dve hodiny denne. Zahrňte do svojich výpočtov televíziu, hranie videohier a používanie počítačov a aplikácií - a dodržiavajte svoje pravidlá. Môže pomôcť použitie časovača. Aby ste uľahčili nastavenie, ponúknite alternatívy: Vezmite svoje deti na plávanie, choďte korčuľovať, pozývajte susedské deti sa dotýkajú futbalu alebo povzbudzujú vaše dieťa, aby sa venovalo koníčkom alebo hudbe nástrojom.

Zapojte svoje dieťa do zostavovania televízneho programu rodiny. Nechajte si vybrať niekoľko obľúbených programov a naplánovať ich ako aktivitu. Ak sa vysielajú v stredu popoludní, zvážte ich nahratie na sledovanie cez víkendy. Odrádzajte od bezduchého surfovania po kanáloch. Presadzujte svoje pravidlá, ako napríklad, bez televízie, kým nedokončíte domáce úlohy.

Posúďte tiež svoje vlastné návyky televízora a nechajte televízor vypnutý, kým si nebudete chcieť pozrieť konkrétny program. Nikdy ho nenechávajte ako hluk v pozadí. Ak program nestojí za vašu nerozdelenú pozornosť, vypnite ho. „Televízia nie je bielym šumom, ktorý môžete ľahko ignorovať,“ hovorí Dr. Perrin. „Eliminácia rozptýlenia je dôležitým aspektom liečby ADHD. Tieto deti potrebujú pokojný priestor. ““

Čo by sme mali sledovať?

Pamätajte, že to, čo vaše dieťa sleduje, záleží na množstve času, ktorý trávi pred obrazovkou. James M. Perrin, M.d., docent pediatrie na Harvardskej lekárskej fakulte a riaditeľ pediatrie na Massachusetts General Hospital v Bostone odporúča prehliadky, ktoré rozprávajú príbeh v priebehu najmenej 5 až 10 rokov minút. Zahŕňajú vedecké a prírodné programy, ako je NOVA, a vzdelávacie videá, ktoré samozrejme nemajú žiadne obchodné prerušenia. Vyhýbajte sa programom so zvláštnymi efektmi. Ak je to možné, urobte z televízneho času interaktívny zážitok. Sledujte svoje dieťa a pýtajte sa na činy, ktoré mu majú pomôcť stať sa aktívnejším a diskriminačným divákom. Nedovoľte, aby vaše dieťa malo vo svojej izbe televízor.

Je televízor v poriadku?

Používanie televízie ako odmeny je ďalšou sivou oblasťou. Väčšina expertov sa domnieva, že televízny čas môže byť legitímnym prínosom pre dieťa, ktoré robí domáce úlohy, vyhýba sa problémom v škole a dodržiava svoj rozvrh. Ako Dr. Patrick Kilcarr, Ph. D., klinický psychológ na Univerzita v Georgetowne vo Washingtone, D.C., hovorí: „Televízia má miesto v hierarchii života dieťaťa.“ Deti jednoducho musia uvedomte si, že pre televíziu je čas a miesto, namiesto toho, aby ste ju videli ako zdroj konštantnosti zábavy. Napríklad Kilcarr umožňuje svojim deťom večer po ukončení domácej úlohy a športového tréningu sledovať pol hodiny televízie alebo videa. Televízia by však nemala byť jedinou odmenou. Ponuka alternatív: hodinu v skateboardovom parku, prechádzka pri zmrzline alebo nová kniha.

---

Príručka pre rýchly prehliadač

Čas: Obmedzte televízny čas najviac na jednu až dve hodiny denne.

Čítať o tom všetko: Odradiť od náhodného surfovania v kanáloch v prospech informovaného pozerania. Posaďte sa so svojím dieťaťom a televíznym programom a povzbudite ju, aby sa rozhodla, čo sa má pozerať na základe témy relácie a popisu programu.

Urob to spolu: Ak je to možné, sledujte televíziu so svojimi deťmi. Porozprávajte sa o tom, čo vidíte, a pomôžte im vidieť rozdiel medzi prehliadkou a reklamami.

Jedzte večere bez televízie: Snažte sa nejesť jedlo pred televízorom. Využite príležitosť stráviť čas spolu ako rodina.

Vedenie príkladom: Ako hlavný model vášho dieťaťa môžete skrátiť čas na vlastnej obrazovke, ak očakávate, že urobí to isté. Vypnite televízor a požiadajte svoje dieťa, aby sa vydalo na prechádzku alebo pomoc v kuchyni.

Poznať systém: Väčšina televíznych programov má hodnotenie, ktoré udáva vhodný vekový rozsah pre publikum. Viac informácií o rodičovských pokynoch TV online nájdete na stránke www.tvguidelines.org.

[Viac času na tvár, menej času na obrazovku]

Aktualizované 10. októbra 2018