Otázka: Kde mám začať??? Ako zorganizovať a iniciovať veľký projekt

Otázka: "Moja dcéra má skutočný problém, pokiaľ ide o prácu na projektoch." Nevie, ako začať, a nakoniec skončí frustrovaním, stratou času a rozpadom. Skutočne to bolo zrejmé minulú jar, keď sme robili dištančné vzdelávanie a jej učitelia zadávali viac dlhodobých projektov ako každodenné domáce úlohy. Teraz, keď sa budeme opäť učiť online, som skutočne nervózny, že z toho bude väčší problém. “ - ADHDMom

---

Ahoj ADHDmama:

Nič neprináša roztavenie rýchlejšie ako pokus o dlhodobý projekt alebo prácu. Z akademického hľadiska sú ťažké a sledovanie všetkých krokov, ktoré sú s tým spojené, môže byť time-management a výkonná funkcia nočná mora!

Mám ťa krytého. Neváhajte a stiahnite si naše bezplatné Sprievodca plánovaním projektu z môjho Webová stránka Order Out Of Chaos alebo nechajte svoju dcéru postupovať podľa pokynov uvedených nižšie.

1. Rozdeľte zadanie na malé, vykonateľné úlohy.
Tento bod nemôžem dostatočne zdôrazniť. Rozdelenie vecí na zvládnuteľné časti robí ich prácu menej ohromujúcou. Nechajte svoju dcéru, aby napísala prehľad krokov potrebných na dokončenie každého zadania. Uistite sa, že každá úloha je zvládnuteľná a konkrétna. Pre mnohých študentov je jednoduchšie napísať jeden odsek každé popoludnie, ako dokončiť celú výskumnú prácu za jednu noc.

2. Odhadnite, koľko času bude trvať, kým urobíte jednotlivé kroky.
Postupujte dozadu od termínov splatnosti a zistite, koľko času je potrebných na splnenie každej úlohy. Vždy zabudujte ďalšiu výplň. Normálne sa snažím využiť ďalších 25 percent času, aby som fungoval ako nárazník proti nesprávnym štartom, prerušeniam a neočakávaným problémom.

[Prečítajte si: Systém domácich úloh ADHD, na ktorý prisaháme]

3. Priradiť termíny a naplánovať schôdzky pre každú úlohu.
Priraďte „termíny“ na dokončenie každého kroku a nechajte dcéru, aby ich doň zaznamenala plánovač. Naplánujte si ich ako pravidelné úlohy, aby vedela presne, kedy má čas na nich pracovať. Tento krok je zásadný. Väčšina študentov vie, ako získať domáce úlohy, ktoré majú byť splnené ďalší deň. Urobiť si čas na dlhodobé úlohy a projekty však môže byť náročnejšie. Skončiť by mala v pláne dva dni pred termínom.

4. Pridelte čas skrytým úlohám.
Diabol je v detailoch! Nákup materiálu, pozeranie filmu, stretnutie so skupinou alebo korektúry konceptov sú všetko kroky, ktoré je pri zohľadnení času ľahko prehliadnuteľné.

5. Časový plán „Ste na dobrej ceste?“ dni.
Aj najlepšie naplánované plány idú z koľajiska. Preto vždy navrhujem plánovať dni, aby sa dostali späť do starých koľají! Pri zadávaní úloh do plánovača pridajte niekoľko dní „ste na dobrej ceste“ (s odstupom 3 až 4 dní). Neplánujete nijakú skutočnú prácu, ale necháte určené nahlásenie, aby ste sa uistili, že je v cieli. Ak nie, potom je čas sa chytiť. A ak je? Dostáva preukaz zadarmo!

6. Zamerajte sa na prvý krok.
Pokus o vizualizáciu celého projektu naraz môže viesť k tomu, že vaša dcéra nebude vedieť, kde má začať. Začnite teda položením tejto jednej otázky: Aký je prvý krok, ktorý musíte urobiť, aby ste začali? Zistite, či kladenie tejto otázky vedie jej zameranie k zvládnuteľnému východisku a odstraňuje všetky prekážky vstupu.

Veľa štastia!

Kde mám začať? Ďalšie kroky

• Čítať: Prevencia prokrastinácie 101
• Naučte sa: 12 skratiek do školy pre deti, ktoré neznášajú domáce úlohy
• Riešenie problémov: Moje dieťa odoláva práci v domácej škole každý deň čoraz viac!

---

Rodinný tréner ADHD Leslie Josel, z Objednajte sa z chaosu, odpovie na otázky od ADDitude čitateľom všetko od neporiadku po papieri až po spálne v katastrofických zónach a od zvládnutia zoznamov úloh až po príchod zakaždým načas.

---

TENTO ČLÁNOK JE SÚČASŤOU PANDEMICKÉHO KRYTIA DOPLNKU ZDARMA
Podporovať náš tím pri jeho úsilí užitočný a aktuálny obsah počas celej tejto pandémie, prosím pripojte sa k nám ako predplatiteľ. Vaša čitateľská základňa a podpora vám to umožňujú. Ďakujem.

Aktualizované 21. septembra 2020