„Otázka: Prečo strach z neúspechu ochromuje moje dospievajúce dieťa pomocou ADHD?“

Otázka: "Neviem, či to súvisí s ADHD alebo iba s osobnosťou môjho dospievajúceho, ale on jednoducho nemôže prehrať." Musí byť vo všetkom dokonalý, inak musí mať zrútenie. Keď bojuje s čímkoľvek, často reaguje tak, že si praje, aby mohol byť niekým iným, pretože „Všetci majú všetko v poriadku“, zatiaľ čo on „zlyháva.“ Ako mu môžem pomôcť prekonať strach z zlyhanie? “

---

A: Je normálne chcieť veci napraviť a vyhnúť sa chybám. Mnoho dospievajúcich s ADHD však bojuje so stratami a neúspechmi, pretože dostali toľko informácií a spätnej väzby, priamo aj nepriamo, o tom, ako získavajú veci zle.

ADHD a negatívne správy

Odhaduje sa, že do 10 rokov by dieťa s ADHD mohlo dostať 20 000 opravných alebo negatívnych komentárov. Tento typ správ si vyberá daň za ich sebaúctu a presvedčenie o ich osobných schopnostiach.

ADHD a emočná dysregulácia

Môžu tu pôsobiť aj ďalšie faktory. Mnoho jednotlivcov s ADHD zápasiť s emočná regulácia a zvládanie, ktoré môžu vysvetliť, prečo je zlyhanie pre vaše dospievajúce dieťa spojené s takými silnými a vyčerpávajúcimi emóciami.

Spolu s emocionálnou dysreguláciou prichádza aj myšlienka odmietnutie citlivá dysfória, termín používaný na popis intenzívnej a extrémnej emočnej bolesti spojenej s pocitmi odmietnutia a hanby, ktoré bežne postihujú ľudí s ADHD. Pridajte do zmesi stále sa rozvíjajúci mozog dospievajúcich a je ľahké pochopiť, prečo vaše dospievajúce dieťa reaguje takto na zlyhanie.

ADHD a perfekcionizmus

Strach z neúspechu môže tiež vzísť z túžby po dokonalosti. Ak chce byť vaše dieťa neustále dokonalé, potom je to pravdepodobne jeho spôsob, ako predísť kritike, ktorú možno počulo a žilo spolu. Môžu byť obozretní ohľadom svojich výkonov a akejkoľvek kritiky, skutočnej alebo domnelej, konštruktívnej alebo deprimujúcej, ktorá im príde do cesty. Môžu tiež zápasiť s opakujúcimi sa myšlienkami: V ktorom okamihu to pokazím? Kedy sa sklamem?

[Prečítajte si: Nie ste dokonalí, tak sa prestaňte snažiť byť]

Tento boj o perfekcionizmus znamená, že vaše dieťa sa nebude chcieť venovať činnosti, o ktorej si myslí nedokáže to „dokonale“, čo vedie k typu prokrastinácie, pri ktorej sa kvôli ochrane zavrie sám seba.

Ako si u dospievajúcich vybudovať sebadôveru a odolnosť s ADHD

Pre vaše dospievajúce dieťa začnite prijímať možnosť neúspechu ako prirodzenú súčasť života a učenia a starajte sa menej keď sa to stane, musia byť v prostredí, ktoré aktívne oslavuje a pripomína im ich úspechy a úspechy.

To sa nemusí diať zo dňa na deň - a ani sa to nestane. Malé registrácie a dávky pozitivity počas týždňa sa časom zvyšujú, aby sa zvýšila jeho sebadôvera.

Napríklad pri večeri požiadajte svoje dieťa, aby pomenovalo tri dobré veci, ktoré sa mu v ten deň stali. To nakoniec zmení jeho mozog na to, aby si pamätal a sústredil sa na to, čo je schopný dosiahnuť, a to napriek nárazom.

[Kliknite a prečítajte si: Ako môže moje dieťa prestať vyvíjať negativitu?]

Jeden človek, ktorého poznám, robí každý večer pri večeri „jeden šťastný a jeden mizerný“, čo mám rád. Nech má každý v priezvisku jednu dobrú vec, ktorá sa mu v ten deň stala, a jednu nie príliš dobrú vec. Možno by ste mohli urobiť dva „šťastlivce“ a „mizerný“, aby ste ešte viac vyrovnali negatívne správy.

Umiestnenie pozitív proti negatívam bude vášmu tínedžerovi pripomienkou, že nejde o to, získať ho správne stále, ale o vytrvalosti a vedomí, že niekedy musíte zlyhať a zakopnúť - ťažko uspieť. Takto sa všetci učíme a neznamená to, že sme vôbec zlyhania.

Strach z neúspechu u dospievajúcich s ADHD: ďalšie kroky

• Sprievodca: "Cítim sa ako porazený!" Ako si u dospievajúcich vybudovať sebadôveru s ADHD
• Čítať: Otázka: Čo môžem urobiť, aby sa moje dospievajúce dieťa nevzdávalo, keď sa situácia zhoršuje?
• Stiahnuť ▼: Transformujte apatiu vášho dospievajúceho na angažmán

Máte otázku k ADDitude’s Dear Teen Parenting Coach? Odošlite to tu.

---

PODPORA DODATOK
Ďakujeme, že ste si prečítali program ADDitude. Na podporu našej misie poskytovania vzdelávania a podpory ADHD, zvážte prihlásenie na odber. Vaša čítanosť a podpora pomáhajú umožniť náš obsah a dosah. Ďakujem.

Aktualizované 20. novembra 2020