Ako dosiahnuť, aby ostatní rešpektovali hranice vášho zdravia

Skúšali ste (a možno sa vám to nepodarilo) dosiahnuť v minulosti rešpektovanie vašich zdravotných hraníc? Ak je to tak, viete, aké to môže byť zložité. V mojom poslednom príspevku som hovoril o stanovenie hraníc zdravia a duševného zdravia. Uznal som ich dôležitosť, najmä teraz, uprostred pandémie. Dnes by som chcel hovoriť o tom, ako komunikovať s ostatnými tak, aby rešpektovali vaše zdravotné hranice.

Komunikujte svoje hranice zdravia s rešpektom

Získanie rešpektu k hraniciam vášho zdravia začína tým, ako ste vy komunikovať o svojom zdraví a duševnom zdraví. Stanovenie hraníc svojho zdravia je jedna vec, ale komunikácia s nimi je komplikovaná, pretože vtedy dochádza k zapojeniu myšlienok iných ľudí.

Pri komunikácii tak, aby ostatní rešpektovali vaše zdravotné hranice, zvážte tieto tipy:

• Komunikujte zreteľne a stručne. Neospravedlňujte sa alebo nemáte pocit, že to musíte vysvetľovať. Hranice sú zdravé a vy si môžete určiť aj vy.
• Vyberte si čas, ktorý chcete oznámiť svojim hraniciam zdravia, ktorý je vhodný.
  instagram viewer
  Inými slovami, vyberte si čas, keď ste s druhou osobou sami, a máte čas a priestor na sústredený, pokojný a racionálny rozhovor. Napríklad jazda v automobile nie je pravdepodobne vhodný čas z dôvodu použitého rozdeleného zamerania.
• Komunikujte svoje hranice včas. Nečakajte až do Štedrého večera a povedzte ľuďom, že sa nezúčastníte obrovskej večere, ktorá bola naplánovaná už týždne.
• Možno budete chcieť prediskutovať svoje dôvody. Aj keď to nemusíte vysvetľovať, ak vám to vyhovuje, možno budete chcieť prediskutovať svoje hranice s ostatnými. Ak ostatní porozumejú vášmu myšlienkovému procesu, je pravdepodobnejšie, že budú rešpektovať vaše zdravotné hranice.
• V prípade potreby uveďte lekárske obmedzenia. Momentálne existuje veľa lekárskych pokynov týkajúcich sa hraníc zdravia, ktoré musíme všetci rešpektovať, takže ak je to potrebné, uveďte ich. (Môžete mať tiež konkrétne pokyny od svojho osobného lekára. Použite to rovnakým spôsobom.)
• Jasne povedzte, ako sa vaše hranice uplatnia v praxi. Napríklad ak je vašou hranicou to, že vždy nosíte masku okolo ostatných a v sociálnej vzdialenosti („Ako si precvičiť sociálne dištancovanie sa počas zotavenia"), môžete povedať, že neprichádzate na vianočnú večeru, pretože večera tieto veci neumožňuje.
• Jasne uveďte, čo sa stane, ak osoba nebude rešpektovať vaše hranice. Majte jasno v tom, čo považujete za rozumné, ak človek nerešpektuje vaše zdravotné hranice. Napríklad, ak človek odmietne spoločenskú vzdialenosť a bude mať pri sebe masku, povedzte mu, že ho nemôžete osobne vidieť, kým obaja nebudete očkovaní. Možno si namiesto toho môžete vytvoriť online dátumy.
• Podporte svoje slová činmi. Ako som povedal v mojom predchádzajúcom príspevku, hranica, ktorú nebudete brániť, nie je hranicou. Ak si hovoríte, že niečo urobíte, urobte to. Ak hovoríte, že nerešpektovanie vašich zdravotných hraníc má následky, postupujte podľa týchto pokynov. Ide o rešpektovanie samého seba a vyžadovanie rešpektu od ostatných. A pamätajte, že dnešná požiadavka rešpektu nastavuje pozitívneho prezidenta, keď ho chcete zajtra dostať.

Keď iní nebudú rešpektovať vaše zdravie alebo hranice duševného zdravia

Všetci poznáme ľudí, ktorí majú rôzne názory na hranice zdravia, najmä počas súčasnej pandémie. Mali by ste čakať, že to vstúpi. Tento rozdiel v názoroch spôsobí, že niektorí ľudia pravdepodobne nebudú rešpektovať vaše hranice zdravia.

Pamätajte však, že rozdielne názory človeka na COVID-19 alebo na vaše zdravotné hranice nie sú nevyhnutne odmietnutím vás, rovnako ako politické, osobné alebo sociologické. Je to ľahké ber to osobne, a hoci to môže byť oprávnené, tiež zvážte, že to tak nemusí byť. Zvážte, či chcete, aby táto nezhoda poškodila váš vzťah. Pamätajte, že môžete nesúhlasiť a stále rešpektovať svoje vlastné hranice zdravia. Môžete nesúhlasiť a stále si byť veľmi blízki ľuďom. Áno, bolo by skvelé, keby nám každý ponúkol rešpekt, ktorý si zaslúžime, ale to nie je planéta, na ktorej žijeme. Všeobecne zisťujem, že v záležitostiach, kde je jeden alebo obaja ľudia zakorenení na svojich pozíciách, je najlepšie súhlasiť s nesúhlasom. Urobte, čo potrebujete, a nechajte toho druhého urobiť rovnako.

Viem, že rešpektovanie svojich vlastných zdravotných hraníc môže spôsobiť nesúhlas, keď ostatní odmietnu pochopiť vašu pozíciu. To však neznamená, že by ste nemali rešpektovať svoju vlastnú hranicu zdravia. Pamätajte, že život alebo duševné zdravie, ktoré môžete zachraňovať, je váš vlastný alebo život človeka, ktorého milujete. Je lepšie tráviť prázdniny osamote ako Nový rok vo ventilátore (alebo v márnici).

Ste silný pre to, aby ste sa postavili za to, na čom záleží. Dúfajme, že to časom vaši blízki rešpektujú.