Škola zatvorená. Stále mám dieťa s ADHD na vychovávanie.

Z dôvodu pandémie COVID-19 sa môj miestny školský systém uzavrel až do odvolania. Problém je, že stále mám doma dieťa s poruchou pozornosti / hyperaktivity (ADHD), ktoré sa potrebuje učiť, rásť a zostať zaneprázdnené. Stále mám prácu na plný úväzok a kopu účtov, ktoré nikam nevedú. A stále zápasím s mnohými depresiami a úzkosťami, kvôli ktorým je ťažké všetko udržať bez toho, aby som si doprial osemhodinový školský deň. Aký je teda trik? Ako som sa naučil starať sa o ADHD a vzdelávanie svojho dieťaťa a všetky moje ďalšie povinnosti zoči-voči takýmto nepredvídateľným zatvoreniam školy?

Ak ste si položili tieto otázky, máte šťastie, pretože sa chystám na ne odpovedať. S tým však prídem: tento školský rok bol pre mňa náhodným procesom a moja rodina. Nikdy sme niečím takým neprešli, takže sme urobili viac ako pár vecí zle. Rád by som si však myslel, že som urobil niektoré veci správne. Tu sú.

Uzavretie školy znamená, že vzdelávanie môjho dieťaťa - a jeho ADHD - sú výlučne mojou zodpovednosťou

Ako asi tušíte, nemám vzdelanie v ranom detstve. Nie som ani detský psychológ, takže pokiaľ ide o samotnú výchovu a vzdelávanie dieťaťa s ADHD, som len tak pripravený. Aby toho nebolo málo, prihlásenie do virtuálnych tried môjho syna bolo ťažšie, ako som si predstavoval. Urobil som však všetko pre to, aby som sa ďalej učil a naučil ho, ako sedieť dosť dlho do niečo sa naučiť. Tu je niekoľko tipov, ako urobiť to isté s dieťaťom:

• Keď pracujeme na činnostiach, hrám klasickú hudbu. Jemný šum v pozadí dáva ADHD môjho dieťaťa zabrať.
• Hráme hry. Pamäťové hry a hry na počítanie sú pre moje dieťa ľahšie zamerané ako na zošity a kartičky.
• Čítali sme knihy. Keď som čítal, prechádzam prstom po stránke, aby som zdokonalil jeho pozornosť nad písmenami a slovami.
• Prechádzam ho písaním listov ľuďom. Každý z toho dostane kopanec.

Sú to malé činy, ale pokiaľ sa budem stále snažiť, vyplatia sa mi.

Nájdenie rovnováhy medzi rodičovstvom dieťaťa s ADHD a pobytom na vrchole všetkého možného

Takže moje dieťa je práve teraz doma - stále. Nemôžem však byť stále mamou. Stále musím byť Sarah. Ako môžem vyvážiť výchovu dieťaťa s ADHD a robenie všetkého, čo musím urobiť, keď nemôžem svoje dieťa poslať do školy?

V prvom rade sa musím o seba postarať. Horím si? Nezanedbávam, čo musím urobiť, aby som zostal zdravý? Robím si čas na veci, ktoré ma robia šťastnou a udržujú moje duševné choroby pod kontrolou? Pochovávam svoje pocity len preto, že na ne nemám čas? Problémy sa valia z kopca, takže ak nie som zdravý a šťastný, moje dieťa bude cítiť. Je pravdepodobné, že to ovplyvní aj jeho ADHD.

Starostlivosť o všetko ostatné v mojom živote je otázkou časového manažmentu. Som flexibilný v pracovnom režime. Keď môžem, upratujem dom a keď sa nedá, nebijem sa kvôli tomu. Keď mám trochu voľného času, snažím sa zaplatiť pár účtov, zložiť nejaké oblečenie alebo si nechať niečo urobiť. Využívam náhodné voľné chvíle, aby sa zo života nestaval ohromný neporiadok, ktorý zhoršuje problémy s duševným zdravím všetkých.

Ak máte dieťa s ADHD, má školská uzávierka striebornú podšívku

Situácia, v ktorej som sa ocitol, nie je ani zďaleka ideálna, ale má striebornú podšívku. Byť matkou dieťaťa s ADHD - najmä uprostred globálnej pandémie - si vyžaduje z mojej strany neustále sledovanie a teraz to môžem skutočne urobiť pre svojho syna. Môžem sledovať, kam chodí, kto je v okolí, ako blízko sa dostane k ľuďom a či má alebo nemá masku. Viem, čoho sa dotýka, keď je mimo domu (dotýka sa všetkého), a či si po dotyku vyčistí ruky. Môžem svoje dieťa chrániť - stále.

Ak môj syn dostane COVID-19, pravdepodobne sa to stane v škole. Práve domov je pre neho najbezpečnejším miestom. Školy sa nakoniec opäť otvoria, ale medzitým nájdem spôsoby, ako zabezpečiť, aby boli všetci šťastní, zdraví a zaneprázdnení tým, čo majú robiť.

Máte dieťa s ADHD alebo s iným duševným ochorením, ktoré momentálne nemôže ísť do školy kvôli pandémii COVID-19? Ako to riešite? Hovorme o tom v komentároch.

Tiež, ak sa obávate, že vaše dieťa musí opakovať ročník kvôli tomu, ako pokročil školský rok 2020-21, pozrite si moje video nižšie.