Vytvorenie bipolárneho podporného systému
Ak máte bipolárnu poruchu, je nevyhnutné mať podporný systém. Podporné systémy sú v skutočnosti veľmi dôležité pre každého človeka, ale o to viac, ak máte vážne duševné ochorenie. Ale ľudia si niekedy kladú otázky, čo je to bipolárny systém podpory, ako ho môžem získať a ako ho môžem použiť.
Čo je to bipolárny podporný systém?
Systém podpory pre bipolárnu poruchu je dosť jednoduchý; Zahŕňa všetko, čo vás môže podporiť, keď to potrebujete. Váš systém podpory budete možno potrebovať každý deň málo alebo budete svoj systém podpory potrebovať veľmi často, keď ste v kríze. Zameriam sa na ľudí a organizácie, ktoré môžu byť súčasťou vášho systému podpory pre bipolárnu poruchu, ale, v širšom zmysle môžete myslieť na takmer čokoľvek, napríklad na hudbu, zvieratá a umenie, ako na súčasť vášho podporného systému (použitého) ako zvládanie zručností).
Medzi ľudí, ktorí môžu byť súčasťou vášho bipolárneho systému podpory, patria:
- Rodina
- Priatelia
- Duchovenstvo
- Váš lekár
- Lekári na pohotovosti
- Terapeuti
- Tréneri
- Členovia a Podporná skupina
- Členovia bipolárnej advokačnej skupiny
- Prevádzkovatelia na a linka pomoci
- Ktokoľvek, komu dôverujete
Čím viac ľudí má váš systém podpory, tým lepšie. Títo ľudia spolupracujú na vytvorení siete, takže ak vás bipolárna porucha pretlačí, existuje sieť, ktorá vás chytí.
Ako získať bipolárny systém podpory
Vo svojom bipolárnom podpornom systéme podpory nemusíte pomáhať všetkým vyššie uvedeným ľuďom. Dôležité je, že ich máte viac (kedykoľvek je to možné) a že týmto ľuďom dôverujete.
Niektorých z vyššie uvedených ľudí nemusíte robiť nič pre to, aby ste ich zahrnuli do svojho bipolárneho podporného systému. Sú to ľudia ako operátori linky dôvery, členovia advokátskej skupiny a lekári na pohotovosti. Iné by ste však mali fyzicky požiadať o zapojenie sa do vášho podporného systému, aby ste ich čo najlepšie využili, keď ste v kríze.
Napríklad, zatiaľ čo vaši priatelia a členovia rodiny vás môžu milovať, nech sa deje čokoľvek, stále môže byť užitočné povedať im, keď potrebujete krízu, keď to potrebujete. Môžete napríklad povedať svojej matke, že niekedy možno budete potrebovať prechodné ubytovanie, keď sa necítite bezpečne. Môžete povedať priateľovi, že ich potrebujete, aby vám pomohli pri varení a upratovaní, keď ste chorí. Chcete sa s ľuďmi o týchto veciach porozprávať vopred, aby váš podporný systém vedel, čo potrebujete, a aby vám pomohol najlepším možným spôsobom. Pamätajte, ľudia chcieť aby ti pomohli, ale často sa cítia bezmocní, pretože nevedia, ako na to. Pomôžete im aj vám tým, že si vopred naplánujete plán.
Používanie bipolárneho podporného systému
Samozrejme, svoj bipolárny systém podpory chcete použiť, keď to potrebujete - preto je tu. Aby ste to uľahčili, je dobré si najskôr zapísať prvky vášho podporného systému a to, kedy ktoré z nich použijete s predstihom. Toto nie je nezmyselné cvičenie. Toto si píšem o uznaní všetkých možných spôsobov podpory, ktoré máte k dispozícii. Nabáda vás, aby ste podnikli kroky, keď to potrebujete, namiesto toho, aby ste jednoducho umožnili bipolárnej poruche, aby vás prehltla celého.
Ak používate svoj bipolárny podporný systém, nezabudnite, že tieto prvky sú skutočne ako sieť - inými slovami, na vytvorenie tejto siete je potrebných viac ako jeden, aby vás zachytil. Nefunguje hádzať všetko iba na jedného človeka. Pravdepodobne budete túto osobu nosiť dole a potom nedostanete potrebnú podporu a táto osoba bude vyhorel - inými slovami, nikto nevyhrá, preto používajte každý prvok vášho podporného systému v zamýšľanej podobe spôsobom. Váš priateľ môže byť vynikajúci pre emočnú podporu, váš otec vám môže pomôcť spomenúť si na to, že ste užili svoje lieky, a váš lekár vám môže pomôcť s úpravou vašich liekov podľa potreby. Všetko závisí od vás a od toho, čo v danom okamihu potrebujete.
Bipolárne podporné systémy sú to, čo ľudí motivuje
Ako som už povedal vyššie, bipolárne podporné systémy sú kritické, ale nezabudnite, že pri bipolárnom podpornom systéme je dôležité to, že ich používate - sieť, ktorú nepoužívate, vás nemôže chytiť.
