„Moje ADHD je ako Zvedavý George - iba nebezpečnejší“

"Aby som mi pomohol vidieť ADHD, vymyslel som vizuálnu pomôcku - ADHD ako opicu na chrbte." Nie pekná opica z prírodopisného dokumentu. Toto je škodoradostná opica, ktorá mi zoberie vrecká a ukradne všetko, ak nechám otvorené okno... Keď sa pozriem cez plece, aby som ho zahliadla, skočí na druhú stranu. Nevidím ho, ale viem, že je tam. “

ADHD mi diagnostikovali pred niekoľkými rokmi, vo veku 35 rokov. Neprekvapilo ma to. Vždy som mal veľa energie. Moji blízki žartovali, že by som mohol mať ADHD.

Od svojich 14 rokov som vždy presne vedel, čo chcem robiť, a pracoval som na svojich cieľoch. Dnes som herec. Som tiež profesionálny kúzelník. Takže si viete predstaviť moje sklamanie, keď som si uvedomil, že neexistuje spôsob, ako ADHD zmiznúť.

Som vizuálny človek, ale v tejto chvíli bolo ťažké vidieť, ako na mňa ADHD vplýva. Uvedomil som si však svoje minulé správanie: nedokončené projekty, nesplnené sľuby, negatívny rozhovor so sebou samým. Čím viac som sa obzeral späť, tým viac som bol zo seba sklamaný. A čím viac som sa dozvedel o ADHD, tým viac som sa pohoršoval nad vlastnosťami a správaním, ktoré mi mohli zabrániť v ďalšom pôsobení v mojej kariére.

Len som nemohol vyjsť pred seba ADHD. Iba som sa obzrel dozadu a uvidel som, čo som urobil alebo neurobil, a rozčúlil som sa. Bol to neustály úder do môjho sebavedomia.

Aby som mi pomohol vidieť ADHD, vymyslel som vizuálnu pomôcku - ADHD ako opice na chrbte. Nie pekná opica z prírodopisného dokumentu. Toto je šibalská opica, ktorá mi zoberie vrecká a všetko ukradne, ak nechám otvorené okno. Je taký svižný, že nikdy necítim jeho fyzickú prítomnosť, stále ma však klepáva po pleci alebo mi dáva ruky pred oči, aby mi zabránil vidieť celý obraz. Klebetí mi do ucha, keď so mnou ľudia hovoria, takže mi bolo ťažké venovať mu plnú pozornosť. Keď sa pozriem cez plece, aby som ho zahliadol, preskočí na druhú stranu. Nevidím ho, ale viem, že je tam.

[Kliknite a prečítajte si: Stratégie riešenia problémov s ADHD, ktoré ste doteraz neskúšali]

Nájdenie potrebnej štruktúry pre program Excel

Posledné desaťročie som predvádzal populárnu kúzelnícku šou Off Broadway a na turné. Keď začala pandémia a celý svet živých vystúpení bol zrušený, prešiel som k predvádzaniu a výučbe lekcií virtuálnej mágie. Doteraz som naučil viac ako 900 lekcií pre ľudí na všetkých kontinentoch.

S mnohými projektmi, ktoré neustále prebiehali, mal starý človek pocit, že sa mu darí multitasking. Teraz sa však pozerám späť a vidím, ako zle mi to slúžilo. Na konci dňa som mal v počítači otvorených 20 okien, napriek tomu som toho dosiahol veľmi málo. Teraz si nechávam zoznam priorít a sústredím sa na jeden projekt po druhom. Pracovalo mi to od začiatku pandémie a začal som spoznávať svoju opicu.

Jedna jednoduchá zmena zlepšila moje vedomie a kontrolu nad mojím ADHD. Každý večer píšem, čo budem robiť na každej hodine nasledujúci deň. Na svoj ďalší deň som sa v živote nepripravoval. Malý obrys s odrážkami mi umožňuje slobodu počúvať a byť pri rozhovore so študentom.

Využívanie príznakov ADHD k mojej výhode

Bojujem s hyperaktivita. Je to niečo také dospelí s ADHD zvyčajne vyrastie, ale ja nie. Som človek s vysokou energiou a má to pozitívny vplyv na moju prácu. Aj keď niekedy bojujem s počúvaním, zistil som, že sa mi darí, keď viem, čo mám robiť fyzicky. Túto energiu používam pri výučbe a hraní, takže moja energia je súčasťou toho, čo ma robí tým, koho ľudia chcú vidieť na javisku alebo na obrazovke.

[Prečítajte si: 16 dobrých pracovných miest pre ľudí s ADHD]

Tiež som vinný z toho, že občas stratím kontrolu nad impulzom. ale našiel som spôsob, ako to zariadiť aj pre mňa. Keď som naozaj pripravený na tridsaťminútovú hodinu, môžem improvizovať. Keď budem mať túto štruktúru zavedenú, môžem dôverovať svojim impulzom. To funguje v môj prospech.

Toto všetko sa učenie zmenilo život. Vyvinul som triky, ako zahliadnuť opicu na chrbte a nájsť spôsoby, ako ho občas skrotiť. Vďaka tomu som bol schopný fungovať lepšie zvládnuteľným spôsobom.

ADHD je horká tableta na prehltnutie, ale podmienkou je to, čo ma robí skutočne mnou. Naučil som sa toho človeka milovať. Ja by som ho (ani jeho opicu) nevymenil za nič.

Ako sa vysporiadať s ADHD: ďalšie kroky

• Čítať: "Moja diagnóza ADHD spojila v mojom živote bodky."
• Stiahnuť ▼: Váš bezplatný sprievodca mechanizmami zvládania ADHD
• Test: Mám ADHD? Príznakový test pre dospelých

---

PODPORA DODATOK
Ďakujeme, že ste si prečítali program ADDitude. Na podporu našej misie poskytovania vzdelávania a podpory ADHD, zvážte prihlásenie. Vaša čítanosť a podpora pomáhajú umožniť náš obsah a dosah. Ďakujem.

Aktualizované 20. januára 2021