Prečo môže strata kontroly spôsobiť poruchy stravovania?

Prečo môže strata kontroly spôsobiť poruchu stravovania? Keď v určitých oblastiach svojho života stratíte kontrolu, môže sa to vyvinúť do „dokonalej búrky“, aby sa objavila porucha stravovania. Od nezdravých vzťahov cez nestabilné prostredie až po nepredvídané okolnosti, pocit nekontrolovateľnosti je turbulentná emócia, ktorá vás môže vyprovokovať k frenetickému a neuváženému správaniu. V snahe znovu získať pocit rovnováhy je bežné zamerať sa na jeden aspekt seba, ktorý sa zdá byť ovládateľný - na vaše telo. Ale zatiaľ čo tento mechanizmus zvládania poskytuje prchavé rozptýlenie od všetkého chaosu okolo vás, pravda zostáva to, že keď sa ponoríte hlbšie do poruchy stravovania, už nebudete mať kontrolu - teraz to už máte pod kontrolou ty.

Dôležitá súvislosť medzi poruchou stravovania a stratou kontroly

Poruchu stravovania nevyznačuje iba posadnutosť jedlom, kalórie, váha a cvičenie. To sú vonkajšie príznaky vnútorného zúfalstva, aby ste cítili, že máte kontrolu nad niečím merateľným a hmatovým. Pokrútené myšlienkové vzorce vám časom vymývajú mozog, že nie ste „dostatočne atraktívni alebo chudí“ - problém, ktorý porucha príjmu potravy vyvoláva, by sa napravil, keby ste len „odrezať pár kíl“. Túžba schudnúť však sama osebe nie je stimulom k prijatiu takých drastických opatrení, ako je obmedzenie jedla, bing-čistenie alebo nutkanie cvičenie.

V jadre tohto správania je zakorenené prvotnejšie a prirodzenejšie nutkanie - potreba nastoliť bezpečnosť pomocou ilúzie kontroly. Je ľudskou prirodzenosťou, že prirovnáva pohodlie alebo ochranu k slobode samoregulácie. Takže keď je život neusporiadaný a nestály, zvyšuje sa impulz k mikromanage. V tomto obrannom a reakčnom stave sa môžete uchýliť k ovládnutiu svojho tela poruchami príjmu potravy, aby ste kompenzovali túto stratu kontroly. Tieto faktory vytvárajú dokonalú búrkovú situáciu, keď sa porucha stravovania môže prejaviť a posilniť.

Prijatie straty kontroly znižuje silu poruchy stravovania

Realita je taká, že existuje len niekoľko aspektov tejto ľudskej skúsenosti, ktoré môžete ovládať. Čas plynie príliš rýchlo. Vzťahy sa menia alebo slabnú. Kariéra vedie nečakanými obchádzkami. Ľudia otriasajú vašim základom dôvery. Vo svete zúri konflikt, bolesť a rozdelenie. Nemôžete zabrániť tomu, aby sa tieto okolnosti zdali nezvládnuteľné, ale môžete určiť, ako reagovať, keď sa chaos bude cítiť bezprostredne.

Porucha stravovania vás presvedčí, že konzumácia potravy, rutiny cvičenia alebo hmotnostný limit môžu uspokojiť túto chuť po kontrole. Ale nakoniec vás toto správanie premôže. Sloboda sa prejaví, keď stratu kontroly prijmete ako nepredstaviteľnú súčasť života, potom si rozšírte povolenie, aby ste prestali odolávať rušeniu a narkotizovali nepohodlie. Život je nekontrolovateľný neporiadok, ale je to aj nezabudnuteľná jazda. Nenechajte sa preto strhnúť dokonalou búrkou poruchy stravovania - v odovzdanosti a prijatí je krása.