Úzkosť povedomie o týždni povedomia o duševných chorobách

Povedomie o úzkosti je dôležité stále, ale počas neho Týždeň uvedomenia si duševných chorôb, špeciálna pozornosť sa zameriava na duševné choroby, vrátane poruchy úzkosti. Takéto bodové svetlo privádza svetlo a teplo k úzkosti, ktorá je tak často zametaná do tmavých kútov. Prečítajte si informácie, ktoré vám môžu pomôcť zvýšiť povedomie o úzkostných a úzkostných poruchách a zmierniť niektoré frustrácie, ktoré prichádzajú s nedostatkom porozumenia.

Prečo potrebujeme zvýšené povedomie o úzkosti?

Je potrebné zvýšiť povedomie o úzkosti. Toto nárek je často a frustrovane vyslovený, je bežný u ľudí žijúcich s úzkosťou: „Ako môžem získať iných rozumieť? “Často sa dobre míňaní priatelia a rodina pokúšajú potlačiť úzkosť niekoho s takým veľkým ohlasovaním. ako

• Je to všetko v tvojej hlave.
• Len na to príliš nemysli.
• Prečo nemôžete robiť iba X, Y alebo Z bez toho, aby ste z toho urobili tak veľa.
• Každý je niekedy nervózny. Dostanete sa cez to.

Zoči-voči naivným tvrdeniam môže zhoršiť úzkosť. Komentáre, ako sú tieto, sú mnohými spôsobmi nepotrebné: minimalizujú veľmi reálne skúsenosti niekoho s úzkosťou; môžu spôsobiť, že sa niekto bude cítiť vinný, nekompetentný a čoraz viac izolovaný; a oni

Povedomie o úzkosti: Prečo je úzkosť duševnou chorobou?

Termín duševná chorobamôže byť zastrašujúci. (Hlavným dôvodom je týždeň uvedomenia si duševných chorôb odstráňte stigmu obklopujú slovo, koncepciu a ľudí a umožňujú konverzáciu a porozumenie.) Duševná choroba často vyvoláva strašne stereotypné a nesprávne obrázky. Úzkosť určite nie je duševná choroba, však?

Úzkosť možno absolútne klasifikovať ako duševné ochorenie. Úzkosť je sprevádzaná strachom a strachom, je normálnou súčasťou ľudskej skúsenosti a každý z nej čas od času prežíva úzkosť. Samotná úzkosť nie je duševné ochorenie.

Keď však úzkosť dosiahne extrémne úrovne, stane sa klasifikovanou ako úzkostná porucha a považuje sa za duševnú chorobu. Podľa oficiálneho sprievodcu duševnými chorobami Americkej psychiatrickej asociácie DSM-5, úzkostné poruchy zahŕňajú úrovne úzkosti, ktoré sú

• nadmerné, neprimerané tomu, čo je kultúrne vhodnou reakciou na situáciu;
• perzistentný, trvajúci najmenej šesť mesiacov (a niekedy aj roky);
• všadeprítomný, ovplyvňujúci všetky oblasti života: myšlienky, emócie, činy a ďalšie.¹

Takže keď sa niekto spýta, či z niečoho niečo robíte, môžete pokojne odpovedať, že áno, ste, pretože to sú poruchy úzkosti a preto, že pracujete na znižovaní úzkosti, nebude to vždy kontrolovať vaše reakcie.

Povedomie o úzkosti vám pripomína, že nie ste sami

Keď žijete s úzkosťou, môže sa vám zdať, že s vami niečo nie je v poriadku, že ste jediný, kto bojuje s úzkosťou. Jedným z cieľov zvyšovania povedomia o úzkosti počas týždňa uvedomenia si duševných chorôb je umožniť všetkým vidieť, že nikto nie je sám.

Spoločne sú úzkostné poruchy najbežnejšou zo všetkých duševných chorôb; 18 percent dospelých v USA, približne 20 miliónov ľudí, žije v určitom období svojho života s najmenej jednou úzkostnou poruchou. ²

Ak ste človek, môžete zažiť úzkostné poruchy. Ľudia všetkých vekových skupín, etnických skupín, národností, pohlaví a sociálno-ekonomických tried môžu a môžu žiť s úzkostnými poruchami. Niektoré skupiny sú však náchylnejšie k rozvoju úzkostných porúch ako iné.

• U žien je o 50 až 60 percent pravdepodobnejšie, že majú úzkostnú poruchu.^1,2
• Kaukazania majú častejšie než Afroameričania a Latino / poruchu úzkosti.²

Povedomie o úzkosti: Čo je to úzkosť?

DSM-5 definuje úzkostné poruchy ako „poruchy, ktoré zdieľajú znaky nadmerného strachu a úzkosti a súvisiace poruchy správania“ (s. 189).¹ Aj keď samozrejme presná, jej schopnosť zvyšovať povedomie o úzkosti nie je dostatočná. Čím viac ľudí vie o tom, aké to je žiť s obavami, tým viac budú schopní skutočne empatizovať a podporovať.

Úzkosť je

• tyran, kto ťa zbije a spôsobí vám zranenie dovnútra a von;
• nadmerne ochranný rodič, ktorý podnecuje strach a mimoriadne opatrenia na opatrnosť a vyhýbanie sa;
• nezabezpečený, závistivý spolužiak, ktorý belittles vás a povie vám, že ste nikdy dosť dobrý;
• šéf, ktorý vám hrozí, že vás vyhodí za to, že ste vy;
• toxický partner, ktorý vás nenechá myslieť a konať za seba.

Existuje týždeň informovanosti o duševných chorobách, ktorý nás všetkých osvetľuje a vytvára hlbšie porozumenie a empatiu. Keď sa zvyšuje vedomie úzkosti, zvyšuje sa aj podpora, ktorá vedie k uzdraveniu.

zdroj:

¹ Americká psychiatrická asociácia. (2013). Diagnostická a štatistická príručka o duševných poruchách, piate vydanie. Washington, DC: American Psychiatric Publishing.

² Prevalencia: Akákoľvek porucha úzkosti medzi dospelými, Národný inštitút duševného zdravia

Poďme sa spojiť. ja blog tu. Nájdite ma Facebook, cvrlikání, LinkedIn, Instagrama pinterest. Moje romány o duševnom zdraví, vrátane tých, ktoré sa zaoberajú vážnou úzkosťou, sú tu.

Tanya J. Peterson je autorom 101 spôsobov, ako pomôcť zastaviť úzkosť, 5-minútový časopis o úľave od úzkosti, časopis o vedomí pre úzkosť, ohľaduplnosť Workbook for Anxiety, Break Free: Acceptance and Commitment Therapy v 3 krokoch a päť kriticky uznávaných ocenených románov o duševnom zdraví výzvy. Hovorí tiež na vnútroštátnej úrovni o duševnom zdraví. Nájdite ju jej webovú stránku, Facebook, Instagrama cvrlikání.