Ako sa RSD skutočne cíti?

Bodné nože, rozpálený hnev a vyčerpávajúci strach - to všetko sú popisy, ktoré používajú čitatelia ADDitude na vyjadrenie nevídanej a často nedocenenej sily RSD - alebo odmietnutie citlivá dysfória. RSD je termín používaný na označenie extrémnej emočnej citlivosti a bolesti vyvolanej vnímaním (nie vždy realitou) kritiky a / alebo odmietnutia. V najhoršom prípade môže RSD napodobňovať úplnú veľkú poruchu nálady doplnenú o samovražedné myšlienky - a odborníci ju iba začínajú rozpoznávať a riešiť.

V nedávnom prieskume sa pýtal portál ADDitude dospelí s ADHD opísať, ako sa cítia ich RSD a ako ovplyvňuje ich životy. Odpovede potvrdili, že RSD je vážny oslabujúci psychologický jav. Ak ste ochoreli na RSD, podeľte sa o svoje skúsenosti v sekcii Komentáre nižšie.

Ako sa RSD skutočne cíti?

"Niektoré odmietnutia zasiahnu ako fyzický úder." Vzduch opúšťa moje pľúca kvôli zraneniu. Inokedy cítim toto všetko pohlcujúce poníženie. Alebo divoký frustrácia a hnev na seba. Ak som zaslepený, cítim sa ako smutné a zmätené dievčatko, ktoré ma zaskočilo zmätkom. Dokonca som vyrazil ranu ako zranené zviera, zahnaný do bolesti a chcel som ho naspäť vykrútiť.

Tieto rozmanité reakcie môžu sprevádzať bolesti hlavy s napätím, okamžitá únava, nevoľnosť, napätie v krku alebo na hrudi. Niekedy to dokážem striasť, zatiaľ čo inokedy funk, do ktorého ma dáva, môže pretiecť do ďalšieho dňa alebo dokonca týždňa. “ - Anonymný

"Kedykoľvek niekto kritizuje môj záujem, Cítim sa, akoby cezo mňa preletel dýkou, najmä ak kritika pochádza od niekoho, na kom mi záleží. Ich odmietnutie môže do veľkej miery rozbiť môj záujem a zanechať vo mne prázdny pocit. “ - Anonymný

"Môj partner aj ja trpíme na RSD a akýkoľvek rozdiel v názore je potenciálnou jamou zúfalstva." Moja hyperaktivita spôsobuje, že je nesmierne bolestivé byť trpezlivý s jeho nepozornými príznakmi. Jeho ticho a bezcitné správanie sa cítia ako nože. Lieky pomáhajú, ale najviac pomáhajú jasné hranice a pokora. “ - Anonymný

[Mohli by ste mať odmietavú citlivú dysforiu? Urobte si tento test]

"Keď cítim, že ma niekto kritizuje, najmä môj manžel, Veľmi sa hnevám - vidím červenú. Teraz, keď viem, prečo sa to stane, a že máme pre to pomenovanie, je pre nás oveľa jednoduchšie vedieť, ako to zvládnuť spolu. Teraz oceňuje, že momentálne nemám schopnosť to vyriešiť, a necháva ma na chvíľu byť sám, aby som sa upokojil. “ - Anonymný

"Ak predo mnou zavrieš dvere, ak ma odmietneš, ak odmietneš moje city, nemôžem mať kontrolu nad svojou reakciou." Z frustrácie sa to rýchlo zmení na biele horúce besnenie že som povinný niečo vyhodiť alebo niečo rozbiť. Ako dospelý je to neuveriteľne trápne a ja som na terapii, ktorá pracuje na hneve. “ -Anonymný

"RSD sa cíti ako neustále zlyhanie.", a potom bol za to kritizovaný pocit zlyhania ak vyjadrím niektorú zo svojich emócii. “ - Anonymný

"Kritika sa zvyčajne spustí." pocity pochybností o sebe a nehodnosti. Okamžite sa cítim odpojený od osoby, ktorá ma kritizuje. “ - Anonymný

[Pozrite si toto video: Prečo cítite odmietnutie tak intenzívne]

"Počiatočný pocit je akoby." bol si úderom do hlavy a bojuješ o prebudenie vedomia. Potom popierate, že sa vás to týka, ale váš mozog zhasne, vaše telo paralyzuje a akoby silou sopečnej erupcie sa ponoríte do priepasti pekelnej bolesti a strachu. To je iba začiatok. Výkon RSD nič nevykoľají. ““ - Anonymný

„Kvôli mnohým skutočným a vnímaným odmietnutiam v mojom živote od priateľov, rodiny a spolupracovníkov, Začal som sa báť nadviazať akékoľvek nové priateľstvá alebo skupinové aktivity. Už viac dobrovoľne nerobím veci v kostole, pretože sa príliš snažím pamätať na to, aby som zvládol úlohy alebo sa zúčastnil na zhromaždeniach. Moja rodina mi pomáha tým, že mi pripomína a odpúšťa mi, keď zabudnem. “ - Anonymný

„Akýkoľvek bočný pohľad alebo spoločný úškrn medzi ľuďmi v skupinovej konverzácii má pocit, že si zo mňa robia srandua väčšina nápravných väzieb má pocit: „Nie ste dosť dobrí. Takto ste zlyhali. ‘Intelektuálne viem, že tieto obavy sú iracionálne, ale táto myšlienka ma napadne až potom, keď som už pocítil emočné bodnutie vnímaného odmietnutia. Mám pocit, že chodím po škrupinách vajec okolo nových známych, pretože sa neustále snažím prísť na to, čo chcú. “ - Anonymný

„Racionálne chápem, že môj partner ma neodmieta, keď so mnou nechce prísť na nedeľný trh, ale moje emócie sa ľahko vymknú spod kontroly. Mám pocit, že so mnou nechce tráviť čas, že mi to nevadí, že som hlúpy, keď sa pýtam, že som nezaujímavý a nudný atď. Je to vyčerpávajúce. “ - Diana

"To je poníženie, po ktorom nasleduje sebadarovanie a Cítim to ako nevoľnosť v žalúdku. Predvídam to stále, keď musím v práci prezentovať nápady, a v sociálnych situáciách nemám tendenciu vyjadrovať svoje myšlienky alebo pocity. “ - Wendy

"Je to ako." moje srdce padá do žalúdka a som úplne vytrhnutý z okamihu. “ - Anonymný

"Keď mi vyčítajú jednoduchú chybu v práci, som nesmierne emotívny a plačem." Bolo to také ponižujúce, že som opustil prácu. “ – Anonymný

"Zakaždým je." ako prvý raz, keď ťa odmietli ako dieťa." - Anonymný

"Je to úder do vnútorností a." kopanec do hlavy, zatiaľ čo sa zvíjate na zemi. O svoje časti, ktoré mi chýbajú ostatným, sa starám tak, že sa bijem, pretože som sa voči nim nechával na prvom mieste zraniteľný. “ - Eric

“Často zle chápem, čo ľudia hovoria a stanete sa obrannými alebo nahnevanými. Mám pocit, že o mne hovoria a smejú sa mi. Vstúpim v nevhodných časoch a poviem niečo nepodstatné, čo sa mi objaví v hlave, pretože to v tom čase vyzerá urgentne. Moje vzťahy boli ovplyvnené mojimi výbuchmi a vnímanými urážkami. “ - Anonymný

"Najmenšia zmena výrazu alebo váhanie." sa môže cítiť ako facka, či už je to skutočné alebo vnímané. Ak môj manžel roky upratoval v dome, vnímal som to ako kritiku, aj keď som vedel, že je pedantný skôr, ako sme sa vzali. Musel chodiť po škrupinách vajec, aby sa vyhol mínovému poľu mojich ľahko zraniteľných pocitov. Bojujem s potešením pre ľudí a neustále analyzujem správanie spolupracovníkov a nadriadených, či neobsahujú znaky ich úsudku. “ - Anonymný

„RSD má pocit, akoby pálila ľútosť, hanba, rozpaky a zlyhanie. Pri najmenšom náznaku nesúhlasu sa rozpadám. Cítim sa tak menejcenný a chcem sa skryť pred svetom - je to tak bezpečnejšie. “ - Anonymný

Citlivá dysforia a ADHD s odmietnutím: ďalšie kroky

• Rozumieť: Ako ADHD Ignites Rejection Sensitive Dysphoria
• Stiahnuť ▼: Pochopenie odmietnutia citlivej dysforie
• Naučte sa: Nové poznatky o odmietnutí Citlivá dysforia

---

PODPORA DODATOK
Ďakujeme, že ste si prečítali program ADDitude. Na podporu našej misie poskytovania vzdelávania a podpory ADHD, zvážte prihlásenie na odber. Vaša čítanosť a podpora pomáhajú umožniť náš obsah a dosah. Ďakujem.

Aktualizované 1. júla 2021