Moja schizoafektívna porucha ma znepokojuje cvičením

Povedal som vám o tom, ako cvičenie pomáha pri mojej schizoafektívnej úzkosti, ale to, čo som nezdieľal, je skutočnosť, že moja schizoafektívna úzkosť môže cvičenie stresovať. Tu je dôvod.

Prečo schizoafektívna úzkosť robí cvičenie stresujúcim

Moje dve obľúbené formy cvičenia sú dlhé prechádzky a hodiny baletu online. Úplne milujem prechádzky s manželom a so svojou matkou, ale nie sú vždy k dispozícii. Zvykol som behať každý deň, ale keďže som čakal, že budem behať každý deň, vyvíjal som na mňa veľký tlak a rozhodol som sa hľadať alternatívy. Bojím sa, že sa dostanem do toho bodu s baletom a chôdzou. Vlastne som priniesol balet späť do mixu, pretože som si nechodil na prechádzky.

COVID-19 mi pri prechádzkach spôsobil duševnú chybu. Čistý a jednoduchý. Keď sa po viac ako roku pandémie začal objavovať variant delta, predpovedal som, že to zničí moje prechádzky. A stalo sa. Aj keď som očkovaná. Tu je príklad: nejaký muž kráčal po chodníku smerom ku mne. Nedával žiadne známky sociálneho dištancovania sa. Takže, ako vždy, bolo na mne v sociálnej vzdialenosti. Ako sa ukázalo, tráva, po ktorej som kráčal, mala v sebe mulč, takže som musel obísť mulč alebo čeliť rozcuchaným topánkam. Mám niekoľko možností, čo tomu chlapcovi povedať. Niečo ako: „Viem, že je to iracionálne, ale hnevám sa na teba, že si na mojej ceste.“ Poďakoval mi aspoň-požehnaj moje ticho.

Obzvlášť sa obávam svojej chôdze, keď sa listy začínajú sfarbovať, pretože jeseň je moje obľúbené obdobie a minulý rok som miloval prechádzku jesennou krajinou zázrakov. Odnesie to COVID?

Mysleli by ste si, že online hodiny baletu budú dokonalým riešením tohto problému. No tak ako sa snažím veci vo svojom byte presťahovať, občas nakopem škatule a podobne. Nikdy som nič neprekopal-aspoň nič, čo sa zlomilo. Ale je to otrasné. Rád skúšam rôzne hodiny baletu, ale väčšina z nich nefunguje pre mňa a môj obmedzený priestor. Myslím si, že jednoduchým riešením je zopakovať si rovnakú triedu baletu, akú som robil ja.

Schizoafektívna úzkosť a cvičenia na udržanie si hmotnosti

Smutné je, že cvičím, aby som si udržal váhu. A už sa nemôžem ani vážiť, pretože mi to kazí celý deň. Pred niekoľkými rokmi mi môj lekár veľa zdvihol stabilizátor nálady a zároveň som hromadil nezdravé jedlo. Takže aj keď cvičím každý deň a okrem vyraďovania sladkostí som neschudol ani pol kila. Neviem, či je príčinou nárast môjho stabilizátora nálady alebo nezdravého jedla, kvôli ktorému som tak pribral.

Takže sa cítim dosť skľúčený z cvičenia. Jedna vec, o ktorej som si myslel, že by mohla pomôcť, je nechať si každý deň deň od cvičenia. Ak máte nejaké tipy, o ktoré by ste sa chceli s cvičením podeliť, zanechajte ich v komentároch nižšie. Medzitým sú moje antipsychotické lieky v nižšej dávke a to môže cvičeniu a lepšiemu výživovému pluku dať šancu bojovať.

Elizabeth Caudy sa narodila v roku 1979 spisovateľke a fotografke. Píše od svojich piatich rokov. Má BFA zo School of Art Institute of Chicago a MFA vo fotografii z Columbia College Chicago. Žije mimo Chicaga so svojim manželom Tomom. Nájdite Elizabeth na Google+ a ďalej jej osobný blog.