Ako uspieť na vysokej škole s ADHD: Stratégie založené na dôkazoch, ktoré fungujú

Prechod na vysokú školu je vzrušujúci a nervy drásajúci pre študentov s ADHD, ktorí čelia jedinečnému súboru výziev, keď postupujú vo vysokoškolskom vzdelávaní. Predvídanie týchto ťažkostí súvisiacich s ADHD – od exekutívnej dysfunkcie cez prokrastináciu až po lieky výzvy a ďalšie – je kritickým prvým krokom k navrhnutiu riešení, ktoré obstoja na vysokej škole rokov.

Rovnako kritický druhý krok? Pochopenie služieb, ubytovania a intervencií, ktoré sa ukázali ako prospešné vysokoškoláci s ADHD — a ich následné využitie.

Ako uspieť na vysokej škole s ADHD: Balíček celkovej podpory

Výskum naznačuje, že vysokoškolskí študenti s ADHD profitujú zo zbierky podpory – nie len z jednej stratégie alebo služby.

1. Akademická a psychosociálna podpora

Študenti s ADHD dobre reagovať na akademickú aj psychosociálnu podporu¹ a mali by pracovať na zabezpečení týchto služieb ako minimálnej požiadavky na vysokej škole.

Akademická podpora

Akademické a testovacie ubytovanie, vrátane času navyše a schopnosti robiť testy v tichom, nerušivom prostredí, môže byť prínosom pre študentov s ADHD a

poruchy učenia. Študenti si môžu po prijatí prijatia zabezpečiť vhodné ubytovanie prostredníctvom svojej vysokej školy pre zdroje so zdravotným postihnutím. (ADHD nemusí byť súčasťou študentovej prihlášky na vysokú školu.)

[Prečítajte si: 29 ubytovaní pre vysokoškolákov s ADHD]

Zatiaľ čo testovanie ubytovania môže znamenať skutočný rozdiel pre študentov s ADHD a je najviac žiadané často je ich vplyv zosilnený, keď existujú ako súčasť balíka podpôr, ktorý zahŕňa nasledujúce.

Koučovanie
Koučing je veľkým prísľubom ako kľúčová služba pre vysokoškolákov s ADHD.

Tréneri pomáhajú vysokoškolákom dosiahnuť osobné akademické ciele. Zatiaľ čo služba ako doučovanie je zvyčajne založená na budovaní vedomostí, koučovanie je o plánovaní, organizovaní a implementácia ďalších procesov, ktoré môžu študentom pomôcť lepšie absorbovať materiál, zapojiť sa do učenia a držať krok s kurzom požiadavky. Tréneri môžu so študentmi pracovať každý deň alebo niekoľkokrát týždenne a často ich žiadajú, aby dokončili úlohy a prihlásili sa, aby preukázali, že držia krok s ich individuálnym plánom.

V nedávnej štúdii faktorov prispievajúcich k akademickému úspechu na vysokej škole bol koučing spojený so štatisticky významným zvýšením GPA u študentov s ADHD.². Výskumníci zistili, že každá hodina koučovania bola spojená so zvýšením GPA v semestri o 0,04 bodu.

Okrem toho GPA nebola významne spojená s doučovaním, hodinami poradenstva a inou podporou, ktorú študenti dostali počas štúdia. Tieto zistenia zdôrazňujú pravdu, ktorú lekári o ADHD veľmi dobre vedia: Je to „bod výkonu“ podpory, ktoré sú pre týchto jednotlivcov najúčinnejšie v porovnaní s budovaním zručností a poznatkov podporuje. Inými slovami, študenti s ADHD často vedia, čo majú robiť – jednoducho nevedia, čo vedia.

[Prečítajte si: Otázka: Ako môže môj dospievajúci nájsť školského trénera ADHD?]

Rovnako ako akademické ubytovanie, koučovanie je často organizované prostredníctvom úradu zdrojov pre osoby so zdravotným postihnutím. Ak tréneri nie sú k dispozícii prostredníctvom vysokej školy, študenti a rodiny môžu hľadať miestnych alebo virtuálnych tréneri ADHD na vlastnú päsť.

Psychosociálna podpora

Vysoká škola je prísne a náročné akademické prostredie, v ktorom sa od študentov očakáva, že sa budú orientovať samostatne. U študentov s ADHD môže anamnéza akademických a sociálnych ťažkostí viesť k dysfunkčným poznaniam a presvedčeniam⁴. Tieto presvedčenia môžu ovplyvniť náladu, zvládacie schopnosti, fungovanie a akademický výkon na vysokej škole. Prokastinácia a vyhýbanie sa často pramení z – a živí – tohto samoudržiavacieho cyklu.

Vysoká miera súčasne sa vyskytujúcich stavov podčiarkuje dôležitosť psychosociálnej podpory pre študentov s ADHD. V štúdii z roku 2018 malo 55 percent študentov prvého ročníka s ADHD aspoň jednu komorbidnú diagnózu⁴. Najmä študentky s ADHD vykazovali významné miery komorbidít úzkosť a poruchy nálady. Nekontrolované, tieto podmienky môžu ďalej ovplyvniť náladu a fungovanie – v triede aj mimo nej.

Poradenské programy

Vysokoškolské areály si čoraz viac osvojujú Prístup k Campus Connections a posilnenie úspechu študentov (ACCESS), kognitívno-behaviorálna terapia (CBT) program určený na pomoc študentom s ADHD dosiahnuť akademický, osobný a spoločenský úspech. Program je spojený so silnými pozitívnymi výsledkami pre akademikov a náladu⁵.

Program založený na Univerzita v Severnej Karolíne Greensboro, pozostáva zo skupinových a individuálnych relácií realizovaných počas dvoch po sebe nasledujúcich semestrov. Týždenné skupinové relácie CBT sa zaoberajú témami, ako je rozvoj adaptívneho myslenia a zvládania emócií a ponúka stratégie správania pre riadenie dlhodobých projektov, sociálnych vzťahov, štúdia a Organizácia. Jednotlivé sedenia posilňujú skupinové hodiny, sledujú pokrok smerom k individuálnym cieľom a podľa potreby spájajú študentov so zdrojmi v areáli.

ACCESS sa stáva vzorovým programom CBT pre vysoké školy v celej krajine. Študenti s ADHD by sa mali spojiť s poradenským strediskom svojej školy a zistiť, či je podobný program zavedený.

2. Stratégie štúdia

Študijné stratégie, ktoré fungovali na strednej škole, len zriedka prechádzajú na vysokú školu. Na zlepšenie akademických výsledkov musia študenti s ADHD prijať nové a efektívne študijné a vzdelávacie stratégie.

Začína sa to úpravou motívov. Študenti s ADHD uvádzajú, že častejšie používajú „povrchové“ motívy (ako napr strach zo zlyhania) a stratégie (napr. memorovanie na diaľku) pri štúdiu⁶⁷. Tieto povrchové motivátory a metódy môžu fungovať krátkodobo, ale len zriedka prinášajú dobré výsledky z dlhodobého hľadiska. Hlboké motívy a prístupy sú na druhej strane vnútorné motivácia a skutočné zapojenie do materiálu. Je to učenie sa kvôli porozumeniu, a nie len chcieť zložiť test.

Kolaboratívne štúdium je jedným z príkladov hlbšej študijnej stratégie, ktorá môže študentom pomôcť naučiť sa učebné materiály pútavými a účinnejšími a zmysluplnejšími spôsobmi⁶. Skupinová štúdia, aj keď je potenciálne rušivá, umožňuje tiež partnerské kontroly porozumenia a porozumenia.

Študenti s ADHD majú tendenciu dosahovať lepšie výsledky v triede, ak sa aktívne zapájajú do nových úloh, ako sú laboratóriá a činnosti v malých skupinách⁸. Zápis do kurzov s týmito praktickými prvkami môže zvýšiť motiváciu a známky.

3. Dodržiavanie liečby a manažment liekov

Riadenie liekov je spoločným záujmom rodičov vysokoškolákov s ADHD⁹. Pri prechode na vysokú školu môžu študenti váhať pri ich dodržiavaní a riadení Lieky s ADHD rutina z rôznych dôvodov, vrátane straty štruktúry a vonkajších motivátorov.

Študenti často pokračujú v spolupráci so svojim poskytovateľom primárnej starostlivosti o manažment liekov¹⁰, ale môžu byť schopní pracovať aj s kanceláriou študentských zdravotných služieb vysokej školy. Rodiny však musia pochopiť, že mnohým poskytovateľom zdravotnej starostlivosti na vysokej škole je nepohodlné diagnostikovať a liečiť ADHD¹¹. Ak študenti uprednostňujú spoluprácu s vysokou školou v oblasti manažmentu liekov, mali by prísť pripravení s množstvom dokumentácie preukazujúcej ich existujúci plán diagnostiky a liečby ADHD.

Odvádzanie stimulantov

Recept odklonenie stimulantov je skutočným problémom na univerzitách – a nezákonnou praxou so sankciami vrátane pokút a väzenia. Napriek tomu výskum ukazuje, že viac ako 60 percent študentov, ktorým boli predpísané stimulanty ADHD, prešlo ich liekmi¹². Zároveň 75 až 91 percent študentov, ktorí zneužívajú stimulant, tvrdí, že liek dostali od rovesníka.¹³¹⁴.

Predpisujúci lekári zohrávajú dôležitú úlohu pri znižovaní zneužívania. The Americká akadémia pediatrie (AAP) odporúča, aby predpisujúci lekári sledovali a monitorovali žiadosti o predpis z hľadiska známok nesprávneho použitia alebo zneužitia (napr. pacient žiadajúci o skoré doplnenie)¹⁵. Tiež nariaďuje predpisujúcim lekárom, aby zvážili používanie celoštátnych programov monitorovania liekov na predpis a/alebo predpisovania nestimulačných liekov pacientom.¹⁵.

Dokázalo sa, že monitorovanie rodičov, dôsledná komunikácia a pozitívny vzťah rodič-dieťa znižujú rizikové správanie¹⁶. Pochopenie toho, kto je ohrozený zneužívaním stimulantov – študenti, ktorí často zažívajú viktimizáciu medzi rovesníkmi (t. j. šikanovanie)¹⁷ a tie s komorbiditou porucha správania a/alebo zneužívanie návykových látok¹⁸ — môže tiež pomôcť opatrovateľom a lekárom predvídať a riešiť toto riziko pred vysokou školou.

Stratégie prevencie odklonu pre študentov s ADHD zahŕňajú:

• Udržujte recepty v súkromí; nezverejňujte ich rovesníkom
• Uchovávajte lieky v skrytom, uzamknutom priestore
• Precvičte si bežné scenáre odklonu, aby ste mohli rýchlo a definitívne reagovať a zastaviť ďalší tlak

Tieto stratégie, služby a intervencie sa používajú v tandeme – od študijných zručností a koučingu až po psychosociálna podpora — zvýšenie šancí na akademický a spoločenský úspech vysokoškolských študentov s ADHD.

Ako uspieť na vysokej škole s ADHD: Ďalšie kroky

• Bezplatné stiahnutie: Zamerajte svoj mozog na ADHD pomocou 5 užitočných trikov
• Čítať: Ako pripraviť svojho dospievajúceho s ADHD na vysokú školu, podľa výskumu
• Čítať: Sprievodca prežitím na vysokej škole pre študentov s ADHD

Obsah tohto článku bol odvodený z webinára ADDitude Expert „Pomoc pre vysokoškolákov s ADHD: Rodičovská príručka na zlepšenie výsledkov“ [Video Replay & Podcast #371] s Kevinom Antshelom, Ph. D., ktorý bol odvysielaný naživo 9. septembra 2021.

---

PRÍDAVOK PODPORY
Ďakujeme, že ste si prečítali ADDitude. Na podporu nášho poslania poskytovať vzdelávanie a podporu ADHD, zvážte prihlásenie na odber. Vaša čitateľská základňa a podpora pomáhajú vytvárať náš obsah a dosah. Ďakujem.

Zdroje

¹DuPaul, G. J. a Langberg, J. M. (2015). Liečba ADHD v školskom prostredí. V R. A. Barkley (Ed.), Porucha hyperaktivity s deficitom pozornosti: Príručka pre diagnostiku a liečbu (s. 596-629). Guilford Press.

²DuPaul, G. Dahlstrom-Hakki, I. et al (02. august 2017). Vysokoškolskí študenti s ADHD a LD: Účinky podporných služieb na akademický výkon. Learning Disabilities Research & Practice, 32 (4), 246-256. https://doi.org/10.1111/ldrp.12143

³Eddy, L. D., Dvorský, M. R., Molitor, S. J., Bourchtein, E., Smith, Z., Oddo, L. E., Eadeh, H. M. a Langberg, J. M. (2018). Longitudinálne hodnotenie kognitívno-behaviorálneho modelu ADHD na vzorke vysokoškolákov s ADHD. Časopis porúch pozornosti, 22(4), 323–333. https://doi.org/10.1177/1087054715616184

⁴Anastopulos, A. D., DuPaul, G. J., Weyandt, L. L., Morrissey-Kane, E., Sommer, J. L., Rhoads, L. H., Murphy, K. R., Gormley, M. J. a Gudmundsdottir, B. G. (2018). Miery a vzorce komorbidity medzi študentmi prvého ročníka vysokých škôl s ADHD. Časopis klinickej detskej a adolescentnej psychológie: oficiálny časopis Spoločnosti klinickej psychológie dieťaťa a dorastu, Americká psychologická asociácia, divízia 53, 47(2), 236–247. https://doi.org/10.1080/15374416.2015.1105137

⁵Anastopulos, A. D., Kráľ, K. A., Besecker, L. H., O'Rourke, S. R., Bray, A. C. a Supple, A. J. (2020). Kognitívno-behaviorálna terapia pre vysokoškolákov s ADHD: Dočasná stabilita zlepšenia fungovania po aktívnej liečbe. Journal of Attention Disorders, 24 (6), 863–874. https://doi.org/10.1177/1087054717749932

⁶Simon-Dack, S. L., Rodriguez, P. D. a Marcum, G. D. (2016). Študujte návyky, motívy a stratégie vysokoškolákov s príznakmi ADHD. Journal of Attention Disorders, 20(9), 775–781. https://doi.org/10.1177/1087054714543369

⁷Reaser, A., Prevatt, F., Petscher, Y., Proctor, B. (2007). Stratégie učenia a štúdia vysokoškolákov s ADHD. Psychológia na školách, 44, 627-638. doi: 10.1002/jamy.20252

⁸Carlson, C. L., Booth, J. E., Shin, M., Canu, W. H. (2002). Rodičovské, učiteľské a sebahodnotené motivačné štýly v podtypoch ADHD. Journal of Learning Disabilities, 35, 104-113.

⁹Schaefer, M. R., Wagoner, S. T., Young, M. E., Kavookjian, J., Shapiro, S. K. a Gray, W. N. (2018). Vnímanie rodičov o sebazvládaní poruchy pozornosti/hyperaktivity ich vysokoškolských študentov. The Journal of adolescent health: oficiálna publikácia Spoločnosti pre adolescentnú medicínu, 63 (5), 636-642. https://doi.org/10.1016/j.jadohealth.2018.05.033

¹⁰Anderson, L. E., Chen, M. L., Perrin, J. M. a Van Cleave, J. (2015). Ambulantné návštevy a predpisovanie liekov pre deti v USA s duševnými poruchami. Pediatria, 136(5), e1178–e1185. https://doi.org/10.1542/peds.2015-0807

¹¹Thomas, M., Rostain, A., Corso, R., Babcock, T., & Madhoo, M. (2015). ADHD v prostredí vysokej školy: Súčasné vnímanie a budúca vízia. Časopis porúch pozornosti, 19(8), 643–654. https://doi.org/10.1177/1087054714527789

¹²Garnier, L. M., Arria, A. M., Caldeira, K. M., Vincent, K. B., O'Grady, K. E. a Wish, E. D. (2010). Zdieľanie a predaj liekov na predpis vo vzorke vysokoškolákov. Časopis klinickej psychiatrie, 71(3), 262–269. https://doi.org/10.4088/JCP.09m05189ecr

¹³Rabiner, D. L., Anastopoulos, A. D., Costello, E. J., Hoyle, R. H., Esteban McCabe, S., & Swartzwelder, H. S. (2009). Zneužívanie a zneužívanie predpísaných liekov na ADHD vysokoškolákmi. Journal of Attention Disorders, 13(2), 144–153. https://doi.org/10.1177/1087054708320414

¹⁴DeSantis, A. D., Webb, E. M. a Noar, S. M. (2008). Nezákonné používanie liekov na predpis ADHD na univerzite: multimetodický prístup. Journal of American College Health: J of ACH, 57(3), 315–324. https://doi.org/10.3200/JACH.57.3.315-324

¹⁵Wolraich, M. L., Hagan, J. F., a kol. (2019). Usmernenie klinickej praxe pre diagnostiku, hodnotenie a liečbu poruchy pozornosti/hyperaktivity u detí a dospievajúcich. Pediatria, 144(4), e20192528. https://doi.org/10.1542/peds.2019-2528

¹⁶Kumpfer, K. L. a Alvarado, R. (2003). Prístupy posilňujúce rodinu na prevenciu problémového správania mládeže. Americký psychológ, 58 (6-7), 457-465. https://doi.org/10.1037/0003-066X.58.6-7.457

¹⁷Epstein-Ngo, Q. M., McCabe, S. E., Veliz, P. T., Stoddard, S. A., Austic, E. A. a Boyd, C. J. (2016). Odklon od ADHD stimulantov a viktimizácia medzi adolescentmi. Journal of pediatric psychology, 41 (7), 786–798. https://doi.org/10.1093/jpepsy/jsv105

¹⁸Wilens, T. E., & Morrison, N. R. (2011). Priesečník poruchy pozornosti a hyperaktivity a zneužívania návykových látok. Aktuálny názor v psychiatrii, 24 (4), 280–285. https://doi.org/10.1097/YCO.0b013e328345c956

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest